Як усунути тиск в пазухах носа
Тиск в пазухах носа - це неприємне відчуття, яке виникає при нежиті і призводить до головного болю і хворобливих відчуттів на обличчі. Тиск виникає, коли гайморові пазухи запалюються, розбухають і блокують нормальний потік повітря і слизу. Слиз виявляється закритою всередині, в результаті чого утворюється тиск в пазухах. Існує багато причин, по яких запалюються пазухи, включаючи алергії, інфекції, грип та застуда. Навіть якщо ви схильні до алергії, або у вас виявилася інфекція або застуда, існують способи, що допомагають знизити тиск в пазухах і полегшити симптоми.
Кроки
1
Підтримуйте вологість повітря, щоб допомогти зволожити пазухи.- Сухе повітря може привести до розбухання роздратованих пазух і посилити тиск. Скористайтеся зволожувачем повітря в будинку, особливо в спальні.
2
Для розрідження слизу в пазухах, приймайте гарячий душ з парою і користуйтеся краплями і спреєм на основі фізрозчину. Обидва методи зволожать ніс і допоможуть знизити тиск в пазухах.
3
Підтримуйте водний баланс в організмі - пийте багато рідини, щоб знизити тиск в пазухах.- Чим більше води ви вип`єте, тим більше рідини буде у вашому організмі.
- Гарячі напої, такі як трав`яний чай, також допоможуть знизити тиск в пазухах носа. Гарячий чай зволожить носову порожнину. Деякі трави, такі як ромашка або чебрець, також допоможуть зняти набряклість. Чай з імбиром і лимоном допоможе підвищити імунітет.
4
Приляжте і прикладіть гарячий компрес до обличчя, щоб знизити тиск в пазухах.
5
Під час сну підкладайте кілька подушок під голову, щоб голова була піднята. Така позиція допоможе відкрити носові проходи і легше дихати.
6
Помасажуйте точки тиску в пазухах: щоки і лоб.- Це допоможе стимулювати пазухи і вивести слиз. Тиск поступово ослабне.
7
Скористайтеся препаратами для зняття закладеності і полегшення тиску з аптеки.- Антигістамінні засоби допоможуть знизити тиск в пазухах, викликане алергією. Протинабрякові засоби допоможуть полегшити закладеність і зняти набряклість в пазухах.
- Спреї від нежиті також допоможуть, але ними краще не користуватися часто - вони дають лише тимчасове полегшення.
8
Зверніться до лікаря, щоб виключити будь-які інші серйозні захворювання, якщо тиск не зменшується, а стає гірше.- У кожному разі, коли закладеність носа не проходить більше тижня або двох, потрібно звернутися до лікаря.
9
Використовуйте інгалятори (вони призначені як для носа, так і для верхніх дихальних шляхів)10
Також використовуйте льодяники від кашлю, зі смаком полуниці з медом і вишнею. У них найбільш прийнятний смак, завдяки чому їх легко тримати в роті і смоктати. Льодяники допоможуть відкрити носові пазухи і знизити тиск в них.11
Теплий чай Lipton теж може допомогти. Не забудьте додати в нього меду. Мед змаже горло і пом`якшить його, полегшуючи дихання. Не додавайте в чай молоко, воно погіршує дихання і сприяє утворенню слизу, а це не те, що нам не потрібно.
Поради
- Уникайте накурених приміщень, коли страждаєте від тиску в пазухах. Дим ще більше висушить носові проходи і викличе роздратування.
- Щоб полегшити тиск в пазухах, закип`ятіть чайник і подихайте парою. Зніміть чайник з вогню, накиньте на голову рушник, нахиліться над чайником і подихайте.
- Спробуйте притиснути мову до верхнього неба і великими пальцями натиснути на місце, де ніс і брови сходяться. Це допоможе полегшити біль. Проробіть таку вправу перед або після парової процедури.
- Запитайте доктора, які трав`яні добавки можна приймати, щоб полегшити тиск в пазухах. Ехінацея, наприклад, є хорошим засобом, для зняття подібних симптомів.
Попередження
- Не використовуйте спреї від нежиті довше покладених 3 днів. Якщо будете користуватися ними довше, то у вас може розвинутися залежність, тоді вам доведеться користуватися ними постійно, щоб вільно дихати.
- Чи не зволікайте візит до лікаря, якщо тиск не проходить. У вас може бути інфекція, яку потрібно лікувати антибіотиками, або інше серйозне захворювання.
- Не вживайте алкоголь, коли страждаєте від тиску в пазухах через закладеності носа. Алкоголь зневоднює організм і посилює запалення.
Що вам знадобиться
- Спрей або краплі з фізрозчину
- Зволожувач повітря
- Теплі компреси
- Додаткові подушки
- Аптечні ліки
- Інгалятор
