Як доглядати за зубами

Хочете переконатися, що правильно доглядаєте за зубами? Підтримувати здоров`я порожнини рота дійсно дуже важливо, тому що через стоматологічних проблем можуть виникнути такі негативні наслідки, що ви собі не можете і представити!

Якщо ви дійсно не дбаєте про свої зуби, то дуже скоро у вас з`являться дірки, запалиться ясна і вам буде дуже, дуже боляче. Вам буде важко їсти. Ви перестанете посміхатися. Ця стаття вам допоможе!

Метод 1 з 5: Чистіть зуби

1
Ретельно чистите зуби протягом двох хвилин, двічі на день. Ви повинні почистити їх з усіх боків і не забувайте про мову. Попросіть вашого стоматолога показати вам, як це робиться. Найкраще, чистити зуби перед тим, як лягти в ліжко, так як під час сну в порожнині рота немає такої гарної захисту із слини, як удень. Якщо це можливо, то чистите зуби також і після обіду. Це зменшить шкоду, завдану побічними продуктами і токсинами.
- У кожного зуба є 5 сторін, але щіткою ви можете дістати тільки три. На двох інших сторонах, між зубами, відбувається найбільша кількість руйнувань і захворювань, не кажучи вже про неприємний запах. Для очищення цих сторін вам буде потрібно зубна нитка або мініатюрна щіточка для простору між зубами. Запалення ясен пов`язано з небезпечними для життя захворюваннями, такими як хвороби серця, інсульт, діабет, передчасні пологи і народження дітей з маленькою вагою при народженні.
2
Протягом перших двох хвилин чистки використовуйте суху щітку. Чи не зубна паста очищає зуби, а механічний рух щетинок під час фізичного контакту з поверхнею зуба, яке видаляє зубний наліт (жива плівка з мікроорганізмів, що викликають захворювання). Ви можете дуже добре очистити зуби сухою щіткою і сполоснути водою (хоча, у такому випадку зуби не отримають фториду).
3
Чистите простір нижче лінії десен- це дуже важливо. Через дві хвилини ви можете нанести зубну пасту і скористатися її перевагами за змістом фториду, відбілюванню, видаленню плям, так як вона буде наноситися на вже ретельно вичищену поверхню.

Метод 2 з 5: Використовуйте зубну нитку

1
Використовуйте зубну нитку щодня, а також після прийому їжі, яка застряє між зубами (наприклад, качани кукурудзи, карамель, арахісове масло і т.д.). Це очистить зуби там, куди не може проникнути зубна щітка.
2
Використовуйте скребок для язика. Скребок для мови є важливою частиною гігієни порожнини рота, він також творить чудеса з несвіжим і неприємним диханням. За допомогою скребка ви очистите наліт з язика, а це освіжить подих і сповільнить накопичення зубного нальоту. Ви можете очищати мову і зубною щіткою.

Метод 3 з 5: Використовуйте рідину для полоскання порожнини рота

1
Полощіть порожнину рота рідиною з вмістом фториду, який сприяє зміцненню зубної емалі. Навчіть дітей у віці 6-12 років полоскати порожнину рота і не ковтати рідину. Дотримуйтесь інструкцій на етикетці. Найкраще це робити прямо перед сном.

Метод 4 з 5: Підбирайте свій раціон розумно

1
Намагайтеся не перекушувати постійно. Це може призвести до накопичення зубного нальоту, який викликає карієс.
2
Уникайте солодких і (або) липких продуктів. Цукор годує бактерії в порожнині рота, які потім виділяють речовини, що руйнують зубну емаль.
- Їжте багато овочів і пийте воду замість лимонаду або соку.
3
Пам`ятайте, що у фруктових соках багато кислоти і натурального цукру. Зведіть до мінімуму їх вживання і намагайтеся їх пити під час прийому їжі, коли у вас сильне слиновиділення.
4
Спробуйте їсти менше насіння. Це викликає тріщини в емалі.

Метод 5 з 5: Відвідайте стоматолога

1
Відвідуйте зубного лікаря не рідше одного разу на шість місяців, а також якщо у вас виникли проблеми з зубами. Також проводите професійну чистку зубів у гігієніста.
2
Відвідуйте стоматолога двічі на рік і будьте поінформованим споживачем. Поцікавтеся у свого гігієніста, якої глибини ваш ясенний кишеню (норма від 1 до 3 міліметрів).

3
Найголовніше: в доповненні до перевірки порожнини рота на наявність захворювань ясен і карієсу, ваш зубний лікар і гігієніст можуть порадити, як ефективніше видаляти зубний наліт в домашніх умовах, і як краще користуватися зубною щіткою і ниткою. Вам необхідно дізнатися про профілактичні засоби. Якщо ви не вмієте користуватися зубною щіткою і ниткою, то ви даремно витрачаєте час і залишаєте двері відкритими для інфекцій та хвороб. Кількість разів, яке ви чистите зуби щіткою і ниткою, а також, скільки часу ви на це витрачаєте - це все вторинне по відношенню до вашого вмінню робити це. Зрештою, важливо вміти ефективно очищати наліт із зубів і ясен. Попросіть гігієніста оцінити вашу техніку і поліпшити її. Це його робота!

Поради

Після особливо солодкого напою прополощіть рот водою або молоком- це допоможе позбутися шкідливих кислот.
Заведіть звичку пити через соломинку, так як це позбавить ваші зуби від (можливо, солодкого) напою.
Міняйте зубну щітку кожні три місяці.
Використовуйте рідину для полоскання рота відповідно до інструкції на етикетці. Уважно прочитайте інструкції перед вживанням продукту.
Не забувайте чистити задню частину язика і небо.
Використовуйте рідину для полоскання рота після зубної щітки.

Пийте молоко, тому що в ньому багато кальцію. Кальцій зміцнює кістки і зуби.
Для очищення зубів не потрібно багато зубної пасти. Видавіть на щітку приблизно горошину.
Направляйте щітку до лінії ясен і чистите зуби зсередини і зовні невеликими круговими рухами.
Чистите верх зубів (жувальну поверхню) прямими рухами.

Попередження

Намагайтеся не використовувати зубочистки. Вони призводять до захворювань ясен.
Не ковтайте рідину для полоскання рота і зубну пасту. Після очищення зубів виплюньте зубну пасту і ретельно прополощіть рот водою.
Чи не кусайте об`єкти (нігті). Це може призвести до крихітним тріщинах в зубах.
Не рвіть нитки зубами, в кінцевому підсумку це підвищить чутливість зубів.
Чи не жуйте постійно жувальну гумку. Це може призвести до проблем із суглобами і карієсу.
Не чистіть зуби відразу після великої прийому їжі. Зачекайте пів години. В іншому випадку ви можете пошкодити емаль.
Деякі зубні пасти не рекомендується використовувати щодня, перевіряйте етикетку вашої зубної пасти для більш докладної інформації.
Не перестарайтеся. Не чистіть зуби щіткою і ниткою занадто агресивно. Це може викликати опускання ясен.
Не використовуйте щітку з жорсткою щетиною, так як вона буде дряпати емаль.
Не приймайте препарати, що не запропоновані лікарем-стоматологом. Деякі ліки можуть викликати подразнення і запалення ясен.

Що вам знадобиться

Зубна паста
Хороша зубна щітка, електрична або ручна, з м`якою щетиною
Зубна нитка
Скребок для мови (можна використовувати зубну щітку)
Жувальна гумка без цукру (для використання під час і після їжі), можете навіть використовувати отбеливающую жувальну гумку
Рідина для полоскання рота (вона може допомогти відновити емаль). Якщо у вас слабка емаль, використовуйте зубну пасту для її зміцнення
Зубочистки