Як знизити рівень тестостерону
Тестостерон вважається чоловічим гормоном, але він також присутній і в жіночому організмі. Високий рівень цієї речовини в жіночому організмі може викликати неприємні побічні ефекти, тому багато жінок задаються питанням, як знизити рівень тестостерону. Доброю новиною є те, що існує цілий ряд способів знизити рівень тестостерону в жіночому організмі. Для деяких з них знадобляться ліки та консультація лікаря, інші ж, гомеопатичні способи, можна спробувати в домашніх умовах.
Кроки
Метод 1 з 2: Спосіб перший: консультація лікаря
1
Запишіть свої симптоми. Слідкуйте за симптомами, які можуть бути викликані високим рівнем тестостерону.- Основні симптоми включають в себе прищі, збільшення м`язової маси і низький голос.
- Виявивши ці симптоми, ви надасте лікаря інформацію для діагностики причин гормонального дисбалансу, кращого способу зниження рівня тестостерону і т.д.
2
Запишіться на прийом до лікаря. Якщо ви відчуваєте, що у вас проблема, зробіть аналіз рівня тестостерону. Лікар допоможе визначити, чи існує основна причина коливання рівня гормонів.- Високий рівень тестостерону може вказати на яке-небудь захворювання, наприклад, на синдром полікістозних яєчників, що потребує лікування.
- Занадто високий рівень тестостерону може викликати нерегулярні місячні і підвищену волосатість.
- Деякі дослідження показують, що протизаплідні таблетки можуть знизити рівень тестостерону в організмі жінки, і саме тому ці таблетки часто призначають жінкам з синдромом полікістозних яєчників. Однак, у деяких жінок протизаплідні таблетки можуть викликати неприємні побічні ефекти, і вони не всім підходять. Тільки лікар може визначити, чи є це найкращим ліками для вас.
- Дослідження показали, що спиронолактон здатний значно знизити рівень тестостерону у деяких пацієнтів. Зазвичай він застосовується в малих дозах. Пацієнт приймає ліки протягом 6 місяців під наглядом лікаря, який стежить за змінами рівня тестостерону.
Метод 2 з 2: Спосіб другий: зміна раціону
1
Спробуйте змінити свій раціон. Їжа дуже сильно впливає на рівень гормонів і може знизити рівень тестостерону природним чином, без ліків.2
Відмовтеся від солодощів. Це один з найпростіших способів побачити поліпшення гормональних коливань. Просто зменшіть споживання цукру і рафінованих вуглеводів. Ці речовини підвищують вміст цукру в крові, що призводить до більш високих рівнів інсуліну. Більш високий рівень інсуліну стимулює яєчники виробляти більше чоловічих гормонів.- Знизивши рівень цукру в крові, ви можете знизити кількість тестостерону в організмі.
3
Вживайте більше тофу. Було виявлено, що тофу може знизити рівень тестостерону шляхом збільшення рівня статевого гормону глобуліну.4
Позбавтеся від зайвої ваги. Дослідження показали, що зі зменшенням кількості споживаних жирів, зменшується кількість тестостерону. Це відноситься і до хорошим (поліненасичених) жирам, але не впадайте в крайнощі.5
Стати вегетаріанцем. Дослідження показали, що співвідношення між поживними речовинами і рівнем тестостерону у вегетаріанців набагато нижче, ніж у всеїдних.
Попередження
- Якщо ви відчуваєте, що у вас проблема або гормональний дисбаланс, найкраще звернутися до лікаря. Ви можете змінити раціон, але якщо ви не знаєте причину, а тільки симптоми, то самолікування може викликати ще більш серйозні проблеми.