Як знизити рівень тестостерону

Тестостерон вважається чоловічим гормоном, але він також присутній і в жіночому організмі. Високий рівень цієї речовини в жіночому організмі може викликати неприємні побічні ефекти, тому багато жінок задаються питанням, як знизити рівень тестостерону. Доброю новиною є те, що існує цілий ряд способів знизити рівень тестостерону в жіночому організмі. Для деяких з них знадобляться ліки та консультація лікаря, інші ж, гомеопатичні способи, можна спробувати в домашніх умовах.




Метод 1 з 2: Спосіб перший: консультація лікаря

  1. 1

    Запишіть свої симптоми. Слідкуйте за симптомами, які можуть бути викликані високим рівнем тестостерону.
    • Основні симптоми включають в себе прищі, збільшення м`язової маси і низький голос.
    • Виявивши ці симптоми, ви надасте лікаря інформацію для діагностики причин гормонального дисбалансу, кращого способу зниження рівня тестостерону і т.д.

  2. 2

    Запишіться на прийом до лікаря. Якщо ви відчуваєте, що у вас проблема, зробіть аналіз рівня тестостерону. Лікар допоможе визначити, чи існує основна причина коливання рівня гормонів.
    • Високий рівень тестостерону може вказати на яке-небудь захворювання, наприклад, на синдром полікістозних яєчників, що потребує лікування.
    • Занадто високий рівень тестостерону може викликати нерегулярні місячні і підвищену волосатість.
    • Деякі дослідження показують, що протизаплідні таблетки можуть знизити рівень тестостерону в організмі жінки, і саме тому ці таблетки часто призначають жінкам з синдромом полікістозних яєчників. Однак, у деяких жінок протизаплідні таблетки можуть викликати неприємні побічні ефекти, і вони не всім підходять. Тільки лікар може визначити, чи є це найкращим ліками для вас.
    • Дослідження показали, що спиронолактон здатний значно знизити рівень тестостерону у деяких пацієнтів. Зазвичай він застосовується в малих дозах. Пацієнт приймає ліки протягом 6 місяців під наглядом лікаря, який стежить за змінами рівня тестостерону.

Метод 2 з 2: Спосіб другий: зміна раціону



  1. 1

    Спробуйте змінити свій раціон. Їжа дуже сильно впливає на рівень гормонів і може знизити рівень тестостерону природним чином, без ліків.

  2. 2

    Відмовтеся від солодощів. Це один з найпростіших способів побачити поліпшення гормональних коливань. Просто зменшіть споживання цукру і рафінованих вуглеводів. Ці речовини підвищують вміст цукру в крові, що призводить до більш високих рівнів інсуліну. Більш високий рівень інсуліну стимулює яєчники виробляти більше чоловічих гормонів.
    • Знизивши рівень цукру в крові, ви можете знизити кількість тестостерону в організмі.

  3. 3

    Вживайте більше тофу. Було виявлено, що тофу може знизити рівень тестостерону шляхом збільшення рівня статевого гормону глобуліну.

  4. 4

    Позбавтеся від зайвої ваги. Дослідження показали, що зі зменшенням кількості споживаних жирів, зменшується кількість тестостерону. Це відноситься і до хорошим (поліненасичених) жирам, але не впадайте в крайнощі.

  5. 5

    Стати вегетаріанцем. Дослідження показали, що співвідношення між поживними речовинами і рівнем тестостерону у вегетаріанців набагато нижче, ніж у всеїдних.

Попередження

  • Якщо ви відчуваєте, що у вас проблема або гормональний дисбаланс, найкраще звернутися до лікаря. Ви можете змінити раціон, але якщо ви не знаєте причину, а тільки симптоми, то самолікування може викликати ще більш серйозні проблеми.