Як запобігти виділення з носа в холодну погоду

У холодну погоду досить часто виникає ринорея (виділення водянистої слизу з носа). Коли ви дихаєте через ніс, пазухи зігрівають і зволожують повітря, закручуючи його потік в слизових оболонках, що вистилають носової шлях. Це запобігає роздратування легенів і горла повітрям, яке холодніше температури тіла. Побічним продуктом цього процесу є вода, і її надлишки стікають вниз по вашому горлу і з носа. Додаткові пазухи носа виконують цю функцію цілий рік, але в холодну погоду ймовірність утворення рідини підвищується. Щоб запобігти ринорею в холодну погоду, потрібно зігрівати і зволожувати повітря до того, як він потрапляє в ніс.

Кроки

  1. 1

    Виходячи на вулицю, вкутуйте ніс і рот вовняним шарфом. Якщо ви будете дихати через шарф, то між особою і шарфом повітря буде зігріватися. Ви також будете видихати в цей простір вологу, яка зволожує повітря. В результаті зігрівання та зволоження простору між шарфом і особою, вашим пазухам не потрібно буде виробляти багато вологи і ринореї не буде.

  2. 2

    Перебуваючи у приміщенні, користуйтеся зволожувачем повітря. Повітря може бути досить теплим, але якщо він занадто сухий, то все одно може початися ринорея. Ви можете використовувати індивідуальні зволожувачі повітря або встановити зволожувач для всього приміщення.




  3. 3

    У приміщенні і на вулиці для зволоження носових ходів використовуйте назальний спрей на основі сольового розчину. Це засіб від ринореи зволожить носові ходи і запобіжить надлишкову вироблення слизу.


Поради

  • Не використовуйте назальні спреї, що містять вазоконстріктори. Вони звужують кровоносні судини в носі. Такі ліки зупиняють ринорею, але коли їх дія закінчується, вона може поновитися з новою силою.


  • Намагайтеся не дихати ротом. Хоча це і може здатися привабливим, вплив на горло холодного і сухого повітря може призвести до болю в горлі і кашлю. Наш організм влаштований так, що для запобігання цих симптомів потрібно дихати через ніс.

Що вам знадобиться

  • Вовняний шарф
  • Зволожувач
  • Назальний спрей на основі сольових розчинів