Як запобігти опущення ясен
Опущення (рецесія) ясен - це висхідний зсув ясен, при якому оголюється коренева зона зубів. Опущення ясен зазвичай відбувається після 40 років. Це створює проблему, так як через опущення ясен погіршується естетичний зовнішній вигляд і з`являється гіперчутливість дентину. Щоб запобігти опущення ясен, вам потрібно боротися з причинами.
Кроки
Частина 1 з 3: Розуміння причин
1
Знайте, що захворювання пародонту можуть призвести до опущення ясен. Зубний наліт є основною причиною захворювання ясен. Через нього виникає запалення ясен (гінгівіт).- Однак якщо мова йде про опорних структурах зуба, тоді захворювання називається пародонтит. Один із наслідків захворювання пародонту - опущення ясен.
- Зубний наліт уздовж лінії ясен призводить до запалення і відшарування ясна, через що вона зменшується і опускається.
2
Знайте, що неправильна чистка зубів є причиною опущення ясен. Якщо чистити зуби строго горизонтально (вперед і назад), то так можна травмувати ясна, через що з часом відбувається їх опущення.- Жорстка щітка може стирати емаль (тверду тканину, яка покриває коронку зуба) поблизу лінії ясен.
- Десни - це м`які тканини, що робить їх більш уразливими до сильному тиску при чищенні зубів.
3
Знайте, що криві зуби і ясенний біотип може призвести до опущення ясен. Якщо у вас криві або скупчені зуби, то може знадобитися ортодонтичне лікування. Десневой біотип визначається товщиною ясен, яка може бути різною. Цих двох факторів не можна уникнути, але їх можна лікувати.4
Знайте, що до факторів ризику відноситься і бруксизм. Бруксизм - це скрегіт зубами. Багато людей, які страждають від бруксизма, можуть навіть і не знати, що вони несвідомо скрегочуть зубами по ночах. Це не тільки ушкоджує м`язи, що у жуванні, а й призводить до рецесії ясен.
Частина 2 з 3: Підтримання гігієни порожнини рота
1
Розберіться, чому гігієна порожнини рота може запобігти опущення ясен. Хороша гігієна порожнини рота може запобігти утворенню нальоту, який є основною причиною гінгівіту та інших захворювань ясен, тому що через нього бактерії накопичуються на пришийковій частини ясен і зубів. Хороша гігієна порожнини рота включає регулярні відвідування стоматолога для професійного чищення в поєднанні з ефективною щоденної чищенням і використанням зубної нитки в домашніх умовах.2
Складіть розклад регулярних зустрічей з вашим стоматологом. Відвідуйте стоматолога двічі на рік (кожні 6 місяців) для професійного чищення (скалірованія і поліровки).- Скалірованіе - це видалення стоматологом зубного нальоту, до якого неможливо добратися і видалити за допомогою зубної щітки.
- Полірування зубів після скалірованія забезпечує дуже гладку поверхню, завдяки чому нальоту важче прилипати до поверхні зубів.
3
Чистіть зуби двічі на день. Чистіть зуби принаймні два рази на день, щоб запобігти захворювання ясен і пародонту. Щетинки зубної щітки можуть проникнути на 1 мм далі лінії ясен і видалити зубний наліт, який застряє там.4
Застосовуйте правильні методи чищення зубів. Кращий метод чистки - це модифікований метод Басса. Цей метод дозволяє щетинкам дістати на міліметр далі лінії ясен і видаляти наліт, який застряг там. Крім того, цей метод дозволяє не травмувати ясна, а скоріше їх масажувати.- Щоб застосувати модифікований метод Басса, нахиліть голівку зубної щітки під кутом 45 градусів до лінії ясен. Якщо при чищенні ви будете використовувати рухи в такому напрямку, то не зашкодить лінію ясна.
- Після того як ви правильно розташуйте щітку, робіть невеликі кругові вібруючі руху. Чистіть обережно, тому що, роблячи різкі рухи щіткою, ви можете пошкодити ясна. Робіть близько 20 рухів в одному положенні, перш ніж перейти до інших поверхонь зубів.
- Після виконання 20 рухів, зробіть рух у бік жувальної поверхні зубів для видалення нальоту. Щоб очистити жувальну поверхню зубів, робіть горизонтальні рухи щіткою вперед-назад.
5
Кожен день користуйтеся ниткою для зубів. Зубна нитка повинна йти рука об руку зі щіткою. Вона допоможе видалити той зубний наліт, до якого не можна дістати щетиною зубної щітки.- Для ефективного використання візьміть довжину зубної нитки близько 30 см і оберніть обидва кінці навколо середніх пальців. Залиште близько 2,5 см нитки, з якими ви зможете працювати.
- Починаючи з задніх зубів, дуже акуратно сковзаєте ниткою між зубів за допомогою вказівних пальців. Не опускайте нитка занадто низько, інакше ви можете пошкодити ясна.
- Повторіть цю процедуру для всіх зубів, намагаючись не пошкодити ясна.
Частина 3 з 3: Зміна способу життя
1
Киньте палити. Дослідження показали, що куріння може викликати багато серйозних проблем зі здоров`ям. Воно також може викликати багато проблем із зубами, в тому числі опущення ясен.- Куріння впливає на слизову оболонку ясен, тим самим викликаючи рецесію ясен.
- Спробуйте використовувати нікотинові замінники, такі як нікотинові пластирі.
2
Не робіть пірсинг у роті. Металеві прикраси, розміщені в порожнині рота не тільки викликають проблеми з зубами, але також впливають на ясна.- Усик пірсингу на мові або губі постійно зачіпає лінію ясен і в кінцевому підсумку нанесення травми призводять до рецесії ясен.
- Якщо ви все ж вирішили піти і зробити пірсинг у роті, переконайтеся, що в пірсинг-салоні хороші санітарні умови.
3
Зверніться до стоматолога. Стоматолог може визначити причину опущення ясен і дати вам рекомендації з лікування. Якщо у вас криві або скупчені зуби, то, можливо, буде потрібно ортодонтичне лікування.- Якщо ви помітили, що страждаєте від бруксизма, то стоматолог може виготовити для вас захисне пристосування, яке ви зможете використовувати ночами. Воно захищає зуби, м`язи і скронево-нижньощелепних суглоби від ушкоджень, викликаних скреготом зубів.
Поради
- Щоб запобігти рецесії ясен, ви повинні розуміти, що її викликає поєднання різних факторів. Вплив причин є накопичувальним, тому рецесія ясен не станеться відразу.