Як запобігти опущення ясен

Опущення (рецесія) ясен - це висхідний зсув ясен, при якому оголюється коренева зона зубів. Опущення ясен зазвичай відбувається після 40 років. Це створює проблему, так як через опущення ясен погіршується естетичний зовнішній вигляд і з`являється гіперчутливість дентину. Щоб запобігти опущення ясен, вам потрібно боротися з причинами.




Частина 1 з 3: Розуміння причин

  1. 1

    Знайте, що захворювання пародонту можуть призвести до опущення ясен. Зубний наліт є основною причиною захворювання ясен. Через нього виникає запалення ясен (гінгівіт).
    • Однак якщо мова йде про опорних структурах зуба, тоді захворювання називається пародонтит. Один із наслідків захворювання пародонту - опущення ясен.
    • Зубний наліт уздовж лінії ясен призводить до запалення і відшарування ясна, через що вона зменшується і опускається.

  2. 2

    Знайте, що неправильна чистка зубів є причиною опущення ясен. Якщо чистити зуби строго горизонтально (вперед і назад), то так можна травмувати ясна, через що з часом відбувається їх опущення.
    • Жорстка щітка може стирати емаль (тверду тканину, яка покриває коронку зуба) поблизу лінії ясен.
    • Десни - це м`які тканини, що робить їх більш уразливими до сильному тиску при чищенні зубів.

  3. 3

    Знайте, що криві зуби і ясенний біотип може призвести до опущення ясен. Якщо у вас криві або скупчені зуби, то може знадобитися ортодонтичне лікування. Десневой біотип визначається товщиною ясен, яка може бути різною. Цих двох факторів не можна уникнути, але їх можна лікувати.

  4. 4

    Знайте, що до факторів ризику відноситься і бруксизм. Бруксизм - це скрегіт зубами. Багато людей, які страждають від бруксизма, можуть навіть і не знати, що вони несвідомо скрегочуть зубами по ночах. Це не тільки ушкоджує м`язи, що у жуванні, а й призводить до рецесії ясен.

Частина 2 з 3: Підтримання гігієни порожнини рота

  1. 1

    Розберіться, чому гігієна порожнини рота може запобігти опущення ясен. Хороша гігієна порожнини рота може запобігти утворенню нальоту, який є основною причиною гінгівіту та інших захворювань ясен, тому що через нього бактерії накопичуються на пришийковій частини ясен і зубів. Хороша гігієна порожнини рота включає регулярні відвідування стоматолога для професійного чищення в поєднанні з ефективною щоденної чищенням і використанням зубної нитки в домашніх умовах.

  2. 2

    Складіть розклад регулярних зустрічей з вашим стоматологом. Відвідуйте стоматолога двічі на рік (кожні 6 місяців) для професійного чищення (скалірованія і поліровки).
    • Скалірованіе - це видалення стоматологом зубного нальоту, до якого неможливо добратися і видалити за допомогою зубної щітки.
    • Полірування зубів після скалірованія забезпечує дуже гладку поверхню, завдяки чому нальоту важче прилипати до поверхні зубів.

  3. 3

    Чистіть зуби двічі на день. Чистіть зуби принаймні два рази на день, щоб запобігти захворювання ясен і пародонту. Щетинки зубної щітки можуть проникнути на 1 мм далі лінії ясен і видалити зубний наліт, який застряє там.

  4. 4

    Застосовуйте правильні методи чищення зубів. Кращий метод чистки - це модифікований метод Басса. Цей метод дозволяє щетинкам дістати на міліметр далі лінії ясен і видаляти наліт, який застряг там. Крім того, цей метод дозволяє не травмувати ясна, а скоріше їх масажувати.
    • Щоб застосувати модифікований метод Басса, нахиліть голівку зубної щітки під кутом 45 градусів до лінії ясен. Якщо при чищенні ви будете використовувати рухи в такому напрямку, то не зашкодить лінію ясна.


    • Після того як ви правильно розташуйте щітку, робіть невеликі кругові вібруючі руху. Чистіть обережно, тому що, роблячи різкі рухи щіткою, ви можете пошкодити ясна. Робіть близько 20 рухів в одному положенні, перш ніж перейти до інших поверхонь зубів.
    • Після виконання 20 рухів, зробіть рух у бік жувальної поверхні зубів для видалення нальоту. Щоб очистити жувальну поверхню зубів, робіть горизонтальні рухи щіткою вперед-назад.

  5. 5

    Кожен день користуйтеся ниткою для зубів. Зубна нитка повинна йти рука об руку зі щіткою. Вона допоможе видалити той зубний наліт, до якого не можна дістати щетиною зубної щітки.
    • Для ефективного використання візьміть довжину зубної нитки близько 30 см і оберніть обидва кінці навколо середніх пальців. Залиште близько 2,5 см нитки, з якими ви зможете працювати.
    • Починаючи з задніх зубів, дуже акуратно сковзаєте ниткою між зубів за допомогою вказівних пальців. Не опускайте нитка занадто низько, інакше ви можете пошкодити ясна.
    • Повторіть цю процедуру для всіх зубів, намагаючись не пошкодити ясна.

Частина 3 з 3: Зміна способу життя

  1. 1

    Киньте палити. Дослідження показали, що куріння може викликати багато серйозних проблем зі здоров`ям. Воно також може викликати багато проблем із зубами, в тому числі опущення ясен.
    • Куріння впливає на слизову оболонку ясен, тим самим викликаючи рецесію ясен.
    • Спробуйте використовувати нікотинові замінники, такі як нікотинові пластирі.

  2. 2

    Не робіть пірсинг у роті. Металеві прикраси, розміщені в порожнині рота не тільки викликають проблеми з зубами, але також впливають на ясна.
    • Усик пірсингу на мові або губі постійно зачіпає лінію ясен і в кінцевому підсумку нанесення травми призводять до рецесії ясен.
    • Якщо ви все ж вирішили піти і зробити пірсинг у роті, переконайтеся, що в пірсинг-салоні хороші санітарні умови.

  3. 3

    Зверніться до стоматолога. Стоматолог може визначити причину опущення ясен і дати вам рекомендації з лікування. Якщо у вас криві або скупчені зуби, то, можливо, буде потрібно ортодонтичне лікування.
    • Якщо ви помітили, що страждаєте від бруксизма, то стоматолог може виготовити для вас захисне пристосування, яке ви зможете використовувати ночами. Воно захищає зуби, м`язи і скронево-нижньощелепних суглоби від ушкоджень, викликаних скреготом зубів.


Поради

  • Щоб запобігти рецесії ясен, ви повинні розуміти, що її викликає поєднання різних факторів. Вплив причин є накопичувальним, тому рецесія ясен не станеться відразу.