Як наблизити термін пологів
Коли справа доходить до пологів, зазвичай краще дати можливість матері-природі запустити свій механізм, якщо, звичайно, немає медичної необхідності стимулювати пологи. Але якщо це ваша перша вагітність, ви повинні бути готові до довгих пологів (вони можуть тривати від кількох годин до кількох днів), і вам слід знати про деякі речі, які ви можете зробити, щоб допомогти природно прискорити процес і зробити його більш комфортним. Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися як.
Кроки
Частина 1 з 3: Під час вагітності
1
Проводьте більше часу на ногах. Положення стоячи може допомогти вашій дитині прийняти ідеальну позу для пологів (передню позицію), так, що пологи пройдуть швидше і простіше. Постійне сидіння за столом або лежання під час вагітності змінює положення тазу, що може підвищити ймовірність прийняття дитиною заднього положення, коли голова притулиться до хребта.- Це може стати причиною болю в попереку під час пологів і потенційної затримки пологів, вам доведеться чекати, щоб дитина розвернувся на 180 градусів в області таза.
2
Спробуйте голковколювання. Деякі дослідження, проведені в університеті Північної Кароліни, виявили, що вагітні жінки, які робили акупунктуру протягом 40 тижнів, були більш схильні до природних пологів, ніж ті, хто цього не зробив. Наближаючись до дати пологів, розгляньте можливість пройти процедуру голковколювання, щоб допомогти стимуляції природних пологів.
Частина 2 з 3: У процесі пологів
1
Випивайте достатню кількість води. Зневоднення може викликати «помилкові перейми» або перейми, які виникають, коли пологи ще навіть не починалися. Підтримка достатнього рівня води в організмі також важлива, коли починаються пологи, для підтримки сил і витривалості.
2
Стимулюйте ваші соски. Це вивільняє гормон окситоцин, який може допомогти прискорити сутички. Ви можете попросити про це вашого партнера або використовувати молокоотсос.
3
Займіться сексом. Якщо води ще не відійшли, секс може допомогти природної стимуляції пологів. Коли чоловік еякуліруєт в піхву, простагландини, що містяться в його спермі, допомагають стимулювати шийку матки.- Переконайтеся, що чоловік еякуліруєт в піхву так, що простагландини можуть робити свою роботу.
4
Здійсніть коротку прогулянку. Багато людей вважають, що легка фізичне навантаження, як ходьба або прибирання території навколо будинку, може допомогти прискорити процес пологів. Тільки виконуйте стільки фізичних вправ, скільки буде достатньо, для того, щоб ви почували себе безпечно і комфортно.
5
Відпочиньте. Стан стресу може стати причиною напруження м`язів, а це протилежно тому, що вам необхідно під час пологів. Нехай ваш партнер зробить вам масаж, або спробуйте виконати дихальні вправи, що допомагають розслабитися. Ви також можете помітити, що тепла ванна допомагає вам розслабитися і полегшити дискомфорт, викликаний вашими сутичками.
6
Заводите більше однієї дитини. Більшість жінок переживає значно більше довгі пологи первістків, ніж наступних малюків, тому що шийка матки і стінки піхви ще не розтягнуті або не розширені. Ваші подальші пологи, швидше за все, будуть проходити набагато швидше і менш болісно.
Частина 3 з 3: Стимуляція пологів
1
Знайте, коли потрібна медична стимуляція пологів. Є кілька обставин, які можуть стати причиною для пропозиції лікарями медичної стимуляції пологів. Вони включають, серед іншого, такі:- Минуло два тижні після встановленої дати.
- У вашій матці виявлено інфекцію.
- У вас не почалися перейми вже після того, як відійшли води.
- У вас є постійний недуга, як високий кров`яний тиск або діабет, який може поставити під загрозу народження вашого малюка.
- Погіршується стан вашої плаценти.
- Ваша дитина несподівано перестав рости.
- Недостатньо амніотичної рідини для захисту вашої дитини.
Поради
- Підтримання гарної фізичної форми може полегшити пологи, підвищуючи витривалість і зміцнюючи м`язи, що може зменшити біль.
- Навчіться відрізняти помилкові перейми від реальних. Помилкові сутички, або перейми Брекстона Хікса, виникають до того, як відходять води і володіють такими особливостями: вони не виникають одна задругой, не збільшуються в тривалості і не посилюються з часом, на відміну від справжніх сутичок. Багато жінок починають відчувати у третьому триместрі вагітності, і вважається, що вони допомагають організму готуватися до справжніх сутичок.
- Наступні види діяльності можуть допомогти природно частково полегшити біль під час переймів: ходьба, прийняття ванни або душу, сидіння на м`ячі, слухання заспокійливої музики, експерименти з позами (наприклад, вставати на карачки), масаж / масаж спини, теплі / холодні компреси, медитації і молитви.
- Кожні жіночі пологи унікальні, навіть між вагітностями. Немає ніякого способу передбачити, як довго триватимуть пологи, і наскільки це буде боляче. Тим не менш, можна припустити, що ваші перші пологи завжди будуть самими тривалими.
- Під час першої вагітності може бути важко визначити, коли саме почалися пологи. Перш ніж відправитися в лікарню (якщо це входить у плани ваших пологів), зателефонуйте своєму лікарю, щоб обговорити симптоми. Зазвичай наро-джуюча відправляють назад додому з лікарні, якщо вони все ще знаходяться в початковій стадії пологів.
- Важливо продумати заздалегідь, як ви збираєтеся подолати біль. Деякі жінки воліють використовувати анестезію або анальгетики, щоб впоратися з болем, в той час як інші вважають за краще народжувати без будь-яких знеболюючих препаратів. Майте на увазі, що багато жінок, які спочатку вирішили народжувати природно, змінили рішення після того, як посилилися їхні болі під час пологів.
Попередження
- Проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж приймати будь-які нові лікарські препарати, трави або вітаміни під час вагітності в цілях безпеки.
- Якщо у вас минуло два тижні після призначеного терміну, ваш лікар, ймовірно, запропонує штучну стимуляцію пологів.
- Хоча ви, можливо, вже будете сидіти на валізах, більшість лікарів рекомендує не витрачати свої сили і терпіння, намагаючись прискорити пологи.
- Анестезія може утруднити виштовхування вашої дитини, особливо якщо ви втратили відчуття необхідних м`язів. Якщо ви не зможете тужитися, ваш лікар буде змушений втрутитися в процес пологів.
