Як поводитися зі зламаною рукою
Зламана рука - це поширена травма, з якою стикаються як молоді, так і літні. Якщо ви ламаєте руку - це означає, що зламана або одна, або декілька кісток у руці. Кістки руки це: плечові (з`єднують плечі з ліктями), променеві і ліктьові кістки (з`єднують лікті з зап`ястями). Для того щоб зламана кістка правильно зрослася, потрібно діяти без зволікання. Відразу зверніться за медичною допомогою, щоб повністю відновити силу і функціональність руки.
Кроки
Метод 1 з 3: Негайні дії при переломі
1
Зафіксуйте зламану руку, використовуючи підтримуючу пов`язку. Дуже важливо уникати будь-яких рух, які можуть додатково травмувати зламану кістку. Ви можете використовувати шматок тканини або рушник як саморобну підтримуючу пов`язку, щоб надійно зафіксувати руку, поки вам не буде надана медична допомога.- Додайте пов`язку під зламаною рукою і навколо шиї, при цьому вона не повинна бути занадто тугий або занадто вільною.
- Ви також можете скористатися шиною, щоб зафіксувати руку, якщо немає під рукою доступних матеріалів для пов`язки.
- Поверніть щільно будь-яку газету, оберніть нею опухлу частину і закріпіть її надійно стрічкою.
2
Прикладіть холодний компрес або лід, щоб зменшити біль, набряк і болючість. Використовуйте пакет з льодом при переломі, щоб впоратися з болем і запаленням, поки вам не допоможуть у відділення швидкої допомоги або в лікарні.- Не забудьте підкласти на шкіру під холодний компрес рушник або шматок тканини, щоб захистити шкіру від дуже низької температури.
- Залиште холодний компрес або лід на руці на 30 хвилин.
3
Щоб зменшити біль прийміть НПЗП. Прийміть безрецептурний болезаспокійливі, щоб зменшити біль від перелому. Перелом кістки може бути настільки болючим, що буде важко зібратися з думками, тому прийміть будь легкі знеболюючі, які опиняться під рукою.- Однак не приймайте ніяких рецептурних болезаспокійливих, перш ніж вам нададуть медичну допомогу, тому що вони можуть взаємодіяти з знеболюючими, які вам призначить лікар.
- Це може викликати реакцію або навіть передозування.
Метод 2 з 3: Отримання медичної допомоги
1
Зверніться з переломом руки у відділенні невідкладної допомоги. Залежно від ступеня травми, у відділенні невідкладної допомоги зламану руку лікуватимуть із застосуванням: гіпсової пов`язки, шини або фіксатора, щоб зафіксувати постраждалу область.- Якщо ви вже зафіксували руку у себе вдома, то лікар на місці, швидше за все, зніме саморобну пов`язку або бандаж і замінить її на професійну пов`язку.
- Скільки доведеться носити медичну фіксуючу пов`язку, залежить від тяжкості конкретного перелому.
- Як правило, необхідно близько 10 тижнів, перш ніж лікар її зніме.
2
Утримайтеся від того, щоб рухати рукою під час фази іммобілізації, щоб лікування проходило належним чином. Краще всього не рухати рукою взагалі, коли відбувається процес загоєння.- Якщо у вас осколковий перелом (перелом, при якому зламана кістка, розкололася або роздрібнилася на дрібні шматочки) або якщо спостерігаються пошкодження нервів і кровоносних судин, вам знадобиться залишатися в лікарні для тривалого відновлення.
3
Щоб відновитися після множинних переломів, буде потрібно хірургічне втручання. Якщо у вас осколковий перелом або важливе типу перелому, цілком імовірно, що знадобиться хірургічне втручання, щоб зафіксувати кістки і забезпечити належне лікування.- Під час операції хірурги-ортопеди зазвичай вставляють фіксуючі пристрої (пристрої для фіксації кістки), такі як гвинти, цвяхи, пластинки і дроти.
- Це необхідно для того, щоб підтримувати положення кістки під час процесу загоєння.
- Під час цієї процедури зазвичай робити місцеву анестезію постраждалої області, щоб знеболити її, а потім встановлюються фіксуючі пристрої.
- Загоєння, як правило, відбувається через 3 місяці.
- Після операції потрібно фізіотерапія, щоб відновити силу і гнучкість м`язів, а також рухливість суглобів.
Метод 3 з 3: Сприяння одужанню
1
Відновлюйте руку будинку, поки зростається кістка. По події 10 тижнів ваша зафіксована кістка досить заживе, щоб почати реабілітацію. У цей період рекомендовані вправи, які допомагають збільшити рухливість у плечі, передпліччя і кисті. Спробуйте ці вправи, щоб відновити м`язову силу, гнучкість і рухливість суглобів:- Підніміть руку над головою, утримуйте її протягом п`яти секунд, а потім опустіть. Повторіть цей рух 10 разів, а потім відпочиньте.
- Піднімайте руки поперек тулуба, утримуючи навісу по черзі протягом 5 секунд. Це також можна робити 10 разів з перервами.
- Також можна акуратно обертати рукою. Обертайте рукою за годинниковою стрілкою, рахуючи до чотирьох. Потім обертайте у зворотний бік, знову вважаючи до 4-х. Повторіть 10 разів, потім відпочиньте.
- Зверніть увагу, що вправи, які збільшують рухливість у плечі, можна робити два рази на день протягом 15 хвилин або так довго, скільки зможете їх терпіти.
2
Приймайте ліки як написано лікарем, щоб контролювати біль. Більшість лікарів виписують певні знеболюючі препарати, щоб впоратися з болем через зламану руки.- Ацетамінофен (Тайленол) - популярне знеболююче, щоб контролювати біль через зламаної руки.
- Дозування становить 1 - 2 таблетки кожні 6 годин.
- У разі якщо біль стає нестерпним, лікар може виписати вам наркотичні знеболюючі.
- Кеторолак (Кетанов) зазвичай дається з ацетамінофеном для знеболювання.
- Звичайна доза становить 1 - 2 таблетки 3 - 4 рази на день.
- Загальна доза не повинна перевищувати 40 мг / день.
3
Їжте продукти, багаті кальцієм і вітаміном D, щоб зміцнити руку. Вживайте продукти з високим вмістом кальцію і вітаміну D, які наповнять ваш організм важливими живильними речовинами, так необхідними для загоєння кісток руки.- Добрими джерелами кальцію є молоко, шпинат, соєві боби, капуста, сир і йогурт.
- Ви можете також попринимать харчові добавки з кальцієм, якщо звичайний раціон не може забезпечити ваші потреби в кальції.
- Звичайне дозування для добавки кальцію - по одній таблетці щодня.
- Хороші джерела вітаміну D: тунець, яловича печінка і яєчні жовтки.
