Як очистити пазухи
Застуда, алергія, інфекції носових пазух і синусит можуть призвести до скупчення слизу в пазухах. Багато проблем з пазухами включають в себе запалення пазух, що може запобігти нормальне очищення. Навчіться очищати пазухи за допомогою компресів і промивання носа.
Кроки
Метод 1 з 5: Теплий компрес
1
Заповніть миску або раковину теплою водою.2
Опустіть у воду рушник і дайте йому просочитися водою протягом декількох хвилин.3
Відіжміть рушник. Накладіть вологий компрес на обличчя.- Постарайтеся накрити носові проходи, лоб, щоки і область біля вух. У пазух насправді 4 пари проходів, розташованих навколо середньої частини обличчя, а не тільки прямо біля носа.
4
Притискайте рушник до обличчя протягом не менше 5 хвилин.- Якщо рушник починає остигати, знову опустіть його у воду, відіжміть і прикладіть до обличчя.
5
Спробуйте робити це три рази на день, щоб послабити слиз і очистити пазухи.
Метод 2 з 5: Питна вода
1
Допоможіть організму відновитися і позбудьтеся від закладеного носа, випиваючи більше рідини.2
Намагайтеся пити питну воду, чай та інші напої без кофеїну. Ви повинні споживати більше 1.9 л води в день.- Додайте в раціон напої з електролітами, наприклад, кокосову воду, свіжовичавлений апельсиновий сік і навіть спортивні напої, якщо ви страждаєте від зневоднення, викликаного хворобою. Для відновлення здоров`я і сил вам знадобиться і рідина, і цукор.
Метод 3 з 5: Зволожувач повітря
1
Купуйте зволожувач повітря. Безпосереднє вдихання пари може зігріти пазухи і послабити слиз. Робіть це протягом 10 хвилин кілька разів на день.- Якщо ви не хочете купувати зволожувач повітря, заповніть ванну кімнату парою від душа і сидите в кімнаті протягом 10-15 хвилин, щоб послабити слиз.
Метод 4 з 5: Промивання носа
1
Купуйте комплект для промивання носа (чайник нети) в аптеці або супермаркеті. Ці пляшки або невеликі чайники легко використовувати, навіть якщо ви не робили цього раніше.- Якщо ви промивали ніс раніше, то можете просто використовувати шприц з гумовою грушею з розчином кухонної солі і води.
2
Закип`ятіть в чайнику воду.3
Дайте воді охолонути, поки вона не стане теплою. Краще, якщо вона буде більш прохолодною, ніж занадто гарячою.4
Змішайте 1 ч. л. (6 г) солі з 2 склянками (473 мл) води.- Якщо ви купили чайник нети, в наборі може бути упаковка сольового розчину, який можна розчинити у воді замість солі.
5
Налийте солону воду в чайник нети, пляшку з аплікатором або шприц з гумовою грушею.6
Нахиліться над раковиною. Почніть дихати через рот. Вам потрібно буде затримати дихання на кілька секунд під час промивання.7
Вставте кінчик пляшки або шприца в одну ніздрю.8
Злегка стисніть пляшку або гумову грушу. Вода повинна потрапити в одну ніздрю і вилитися через іншу ніздрю.- У перші кілька разів ця процедура може викликати у вас вкрай дивні відчуття. Якщо сіль викликає печіння в носових проходах, наступного разу кладіть меншу кількість солі в розчин.
9
Використовуйте приблизно 1 склянка (237 мл) води для першої ніздрі. Потім повторіть з залишилася рідиною на протилежній стороні.10
Злегка висякаєтеся, щоб очистити з ніздрів залишки слизу.
Метод 5 з 5: Медичне втручання
1
Зверніться до терапевта, якщо ваші пазухи заблоковані довше 6 тижнів. Це може бути симптомом більш серйозної проблеми синуситу.2
За рекомендацією терапевта відвідайте ЛОРа. Людям, у яких заблоковані пазухи і відчувається біль протягом 12 тижнів, як правило, призначається лікування хронічного синуситу, стану, яке може бути викликане алергією, поліпами, бактеріями та ін.
Що вам знадобиться
- Тепла вода
- Рушник
- Зволожувач повітря
- Гаряча ванна або душ
- Вода або чай
- Чайник нети або шприц з гумовою грушею
- Сіль
- Раковина
- Чайник
- ЛОР