Як вилікувати гастропорез природним шляхом
Гастропарез - хронічне порушення травного тракту, при якому м`язи шлунка слабшають, і в результаті сповільнюється травлення. Незважаючи на те, що проти гастропареза не існує ліків, є природні способи, за допомогою яких ви можете вилікувати симптоми цього стану - це змінити свій раціон і звички харчування.
Кроки
Метод 1 з 3: Зміни в раціоні
1
Не вживайте дуже жирну їжу. Причиною є те, що жири уповільнюють травлення. До дуже жирної їжі відносяться хот-доги, бекон, сири, свинячі реберця, салямі і багато іншого. Замініть таку їжу на продукти з низьким вмістом жиру, наприклад:- Знежирений йогурт.
- Яєчні білки.
- Нежирне м`ясо.
- Куряча грудинка без шкірки.
- Молоко та інші молочні продукти з низьким відсотком жирності.
- Сир.
2
Дотримуйтеся дієти, при якій харчові волокна вживаються в малій кількості. До складу їжі, яка містить волокна, зазвичай входять олігосахариди - речовини, які найчастіше складно переварити шлунку, так як він може не мати ферменту, який перетравлює ці компоненти. В результаті в товстій і прямій кишках їжа залишається неперетравленої. До продуктів з низьким вмістом харчових волокон входять:- М`ясний фарш.
- Тофу.
- Риба.
- Яйця.
- Молоко.
- Сир.
- Білий хліб і рис.
- Консервовані овочі.
3
Для прискорення травлення їжте пюре. Воно легше перетравлюється шлунком, ніж неподрібнені тверда їжа. Завжди перевіряйте пюре на наявність шматочків, так як вашому шлунку буде важче їх перетравити. До м`якої їжі та страв у вигляді пюре відносяться:- Овочі, злаки і птиця, яку після приготування можна розмолоти в блендері до стану пюре.
- Для більш м`якої консистенції в пюре можна додати бульйон або молоко.
4
Вживайте багато рідини. Так як вашому шлунку важко перетравлювати їжу, можливо, вам буде простіше пити висококалорійні напої. До них відносяться згущене молоко і протеїнові коктейлі - ці продукти можуть поповнювати ваші запаси білка. Крім того, ви можете вживати:- Нежирні супи та бульйони.
- Напої з високим вмістом електролітів.
5
Робіть домашній імбирний чай. Імбир сприяє травленню. Він містить гінгерол і шогаол - вважається, що ці компоненти стимулюють виділення шлункових соків і секретів, необхідних для травлення. Спробуйте випивати по чаші імбирного чаю щодня. Для того щоб приготувати такий чай, зробіть наступне:- Тонко наріжте 90-грамовий шматочок імбиру.
- Закип`ятіть 3 чашки (750 мл) води.
- Додайте імбир в окріп і настоюйте 10-15 хвилин.
- Коли чай трохи охолов, можете його пити.
6
Пийте чай з м`яти перцевої. Вона містить два активних компоненти: ментол і ментон. Відомо, що вони допомагають м`язам шлунка розслабитися. Також вони можуть допомогти шлунку виробити більше жовчі, що, в свою чергу, допоможе перетравити жир. Для приготування чаю з перцевої м`яти:- Зберіть листя перцевої м`яти і порвіть їх, щоб виділився ментол та інші важливі складові.
- Прокип`ятіть 2 столових ложки листя м`яти в 3 чашках (750 мл) води.
- Заварюйте чай 10-15 хвилин.
- Після того, як чай трохи охолоне, можете пити.
Метод 2 з 3: Зміни в звичках харчування
1
Ретельно розжовуйте їжу. Для того щоб допомогти шлунку перетравлювати їжу, намагайтеся розжовувати її якомога ретельніше, перед тим як ковтати. М`яку їжу легше перетравлювати. Намагайтеся їсти і жувати повільно, щоб допомогти шлунку справлятися зі своїми функціями під час прийому їжі.
2
Їжте маленькими порціями, але часто. Так вашому шлунку буде простіше переварити їжу, ніж якщо ви будете їсти тричі на день великими порціями. Коли ви їсте невеликими порціями, ваш шлунок виробляє менше соляної кислоти, а це означає, що йому потрібно витрачати менше енергії.- Намагайтеся їсти шість разів на день маленькими порціями, а не традиційно три рази більшими.
3
Вибирайте м`яку і легко перетравлювану їжу. Так як гастропарез порушує травну функцію шлунка, слід вживати їжу, яка легко перетравлюється. Деякі страви та продукти мають більш просту структуру, тому вони можуть швидше і ефективніше розпадатися. До продуктів, які легко перетравлюються, входять:- Білий хліб, овес, суп, кавун, персики, груші, фруктові соки, картопля і яблука без шкірки, гриби, зелений салат і йогурт.
4
Не пийте воду під час їжі. Вода розбавляє соляну кислоту в шлунку, а це призведе до уповільнення випорожнення шлунка. Замість цього пийте багато води після їжі, щоб не розбавляти соляну кислоту в шлунку під час прийому їжі.
5
Не лягайте відразу після їжі. Коли ви, поївши, лягайте, вашому шлунку важче перетравлювати тільки що отриману їжу. По можливості намагайтеся їсти за 2-3 години перед сном.- Після їжі трохи розімніть, наприклад, прогуляйтеся. Невелика фізичне навантаження допомагає поліпшити обмін речовин, що, в свою чергу, полегшує процес травлення.
Метод 3 з 3: Що являють собою гастропарез
1
Навчіться розпізнавати симптоми гастропареза. Якщо ви переживаєте, що у вас може бути гастропарез, ознайомтеся з його симптомами:- Відчуття повного шлунку. Ви можете відчувати, що шлунок переповнений навіть тоді, коли з`їли зовсім мало. Це відчуття виникає через те, що шлунок довше перетравлює їжу.
- Дискомфорт через газів в животі. Як було сказано раніше, через гастропареза їжа, замість того щоб потрапити в кишечник, залишається в шлунку, і це викликає скупчення газів.
- Нудота і блювота. Після їжі ви можете відчувати нудоту і навіть блювати. Ця нудота викликана накопиченням їжі і секретів в животі.
- Брак апетиту. Коли у вас постійно повний шлунок після невеликих прийомів їжі, ви будете почувати себе менш голодним під час їжі.
- Втрата ваги. Коли ви постійно відчуваєте повний шлунок, ви, ймовірно, будете рідше є, і це призведе до втрати ваги.
- Печія. Коли ваш живіт переповнений їжею, шлунок може направити їду назад в стравохід це називається регургітація. Їжа найчастіше змішується з кислотними шлунковими соками, а це може викликати пекуче відчуття - печію.
2
Деякі люди мають більш високий ризик захворювання гастропарезом. До них входять::- Діабетики.
- Люди, які перенесли операцію на животі.
- Люди, що приймають ліки, які уповільнюють травлення.
- Люди з інфекцією, яка впливає на травлення.
3
Майте на увазі, що куріння і вживання алкоголю може погіршити стан. Крім того, що куріння і вживання алкоголю несуть шкоду для здоров`я в цілому, вони особливо небезпечні при гастропарезе. Куріння і алкоголь можуть посилити печію і нашкодити вашому здоров`ю.
Поради
- При гастропарезе не рекомендується готувати їжу з сильним запахом, так як він може викликати нудоту і погіршити стан.
- Не рекомендується їсти гостру їжу, так як вона збільшить печію і погіршить стан.
