Як контролювати несвіже дихання

Отже, ви помітили у себе неприємний запах з рота, від якого неможливо позбутися довгий час. Можливо, відшукати причини несвіжого запаху вам не вдасться, але це не означає, що ви повинні прийняти це як належне. Кілька простих ідей допоможуть вам контролювати запах з рота, щоб не поширювати його на оточуючих.

Кроки

1. 1

   Перебейте запах. Заведіть звичку завжди жувати що-небудь з приємним ароматом, наприклад, льодяники або жувальну гумку, і новий запах додасть диханню свіжості. Головне, щоб використовуваний засіб не містило цукор, інакше ви зруйнуєте зуби, а це зробить запах з рота ще більш неприємним.
   • Жуйте м`ятні листочки. Візьміть кілька м`ятних листочків і пожуйте їх 3-5 хвилин. Це випробуваний засіб для лікування неприємного запаху з рота. Після пережовування листя не потрібно ковтати, просто виплюньте їх у сміттєвий кошик. І переконайтеся в чистоті м`яти - промийте листя, перш ніж відправити їх в рот.

     

   • Використовуйте м`ятні льодяники. У льодяників приємний смак і вишуканий аромат, до того ж їх не потрібно спльовувати, як м`ятні листя. Навіть якщо ви проковтнете льодяник, нічого страшного не трапиться.

     

   • Жуйте імбир. Якщо у вас вистачає хоробрості, відріжте невеликий шматочок кореня імбиру і пожуйте його приблизно 1 хвилину. Обережно: імбир - це спеція з гострим смаком. Після того, як ви виплюне пережовану м`якоть, обов`язково випийте води. Замість свіжого кореня можна використовувати льодяники зі смаком імбиру, їх приємніше жувати і у них не настільки сильно виражений пряний смак і.

     

   • Пожуйте жувальну гумку без цукру. Жувальна гумка - відмінний засіб проти неприємного запаху. Краще всього використовувати гумки з ароматом м`яти, кориці або цитрусових.

     

     • Уникайте жувальних гумок типу «bubble gum». Вони містять цукор і погано впливають на свіжість подиху.
   • Використовуйте спрей для освіження дихання. Такі спреї коштують недорого і у них приємний смак, причому для освіження дихання потрібно мінімум часу.







2. 

   2

   Заведіть звичку використовувати рідину для полоскання рота при кожному відвідуванні ванною. Якщо ви щодня п`єте столову воду, перерви між прийомами води повинні бути не більше 1-2 годин. Обидва .средства допоможуть очистити подих і хоча б на час перебити неприємний запах.

3. 

   3

   Поважайте особистий простір. Під час спілкування з іншими людьми не наближайтеся надто близько, і вони навряд чи відчують неприємний запах з вашого рота. Правда, якщо запах дуже сильний, вони все ж помітять його. В інших випадках просто утримуйте дистанцію.

4. 

   4

   Ретельно очищайте мову і зуби. Також під час стандартної процедури гігієни можна почистити внутрішню поверхню щоки. Більше 50% причин, що викликають неприємний запах з рота, не пов`язані з зубами.

5. 

   5

   Використовуйте зубну нитку. Перш, ніж застосувати зубну щітку і пасту, прочистите щілини між зубами за допомогою нитки. Швидше за все, ви самі відчуєте різко виражений неприємний запах від слизу, яку ви заберете на нитку. Після цього приступайте до стандартної очищенні зубною щіткою.

6. 

   6

   Їжте петрушку. Деяким людям не подобається її смак, але у неї відмінний запах, за допомогою якого можна перебити навіть стійкий запах часнику від свежес`еденой закуски типу Алфредо.

7. 

   7

   Слідкуйте за вологістю в ротовій порожнині. Пийте достатньо рідини, оскільки з сухого рота виходить дуже неприємний запах.
   
   
   
   • Для пиття використовуйте воду, лимонад та інші рідини, крім кави і газованих напоїв, оскільки вони сприяють погіршенню запаху з рота.
   • Жуйте жувальну гумку, щоб стимулювати вироблення слини. Слина підтримує рівень вологості в роті.
   • Постійно пийте воду, особливо вночі, оскільки під час сну виробляється менше слини.

Поради

• Уникайте цибулі, часнику, риби, сиру і алкоголю.
• Уникайте чаю, кави, шоколаду, алкоголю та сигарет.
• Щодня користуйтеся зубною ниткою, щоб забрати 35% нальоту в недоступних для зубної щітки місцях.
• Їжте петрушку.

Попередження

• Хоча жування гумки добре перебиває неприємний запах, деякі люди знаходять це непривабливим і грубим.
• Будьте обережні, щоб не проковтнути зубну пасту.

Що вам знадобиться

• Зубна нитка
• Зубна паста
• Зубна щітка
• Петрушка