Як лікувати радикуліт
Попереково-крижовий радикуліт - це болюче пошкодження або деформація сідничного нерва, біль від якої починається в хребті і поширюється в ногу.Есть кілька способів лікування радикуліту, залежно від болю (гостра, хронічна) та її джерела. Дізнайтеся, як полегшити біль від пошкодження сідничного нерва і лікувати попереково-хрестовий радикуліт різними способами.
Кроки
Метод 1 з 3: Лікування радикуліту в домашніх умовах
1
Відпочинок. Це найважливіший крок у лікуванні будь-якого захворювання і травми, тому дайте організму добре відпочити. Якщо необхідно, візьміть лікарняний і дайте спині відпочити.
2
Накладіть на пошкоджену ділянку лід. Він зніме припухлість і напруга, і трохи полегшить дискомфорт.- Лід краще тримати інтервалами по 10-20 хвилин, 3-4 рази на день.
- Відразу після льоду прикладайте гарячі компреси, щоб стиснути кровоносні судини і полегшити біль.
3
Прийміть ліки, щоб зняти припухлість. Вони не тільки знімуть запалення, а й зменшать біль.- Нестероїдні, протизапальні препарати можна придбати в аптеці, вони допоможуть зняти біль від незначного радикуліту.
- Сильні препарати, що відпускаються за рецептом лікаря, такі, як стероїдні препарати для прийому всередину, ефективні при лікуванні хронічного пошкодження сідничного нерва.
- Препарати для розслаблення м`язів допомагають зменшити м`язові спазми і біль.
4
Розтяжка м`язів в пошкодженій зоні. Вправи з невеликим впливом і розтяжка допоможуть відновити і зміцнити м`язи, в результаті чого пошкодження не буде погіршуватися.- Розтяжка грушоподібних м`язів - м`яз, яка знаходиться паралельно сідничного нерва - її зміцнення допомагає зняти навантаження з нерва.
- Займіться регулярними вправами з невеликим впливом, наприклад, водною аеробікою. Вона допоможе зняти навантаження з суглобів, зміцнюючи м`язи без шкоди для здоров`я.
- Зміцнюйте м`язи спини і живота для хорошої підтримки сідничного нерва. Вправи на нижні м`язи живота (наприклад, кранчи) - це відмінний спосіб укріпити живіт і прибрати дискомфорт в районі сідничного нерва.
- Намагайтеся проводити менше часу в сидячому або стоячому положенні. Від цього тиск на нерв збільшиться і біль посилиться. Краще сходіть на прогулянку або приляжте.
5
Носіть корсет. Він допоможе підтримувати спину, в результаті чого зменшитися тиск на нерв. Якщо необхідно, можете користуватися тростиною або милицями під час ходьби.
Метод 2 з 3: Професійна допомога
1
Сходіть на прийом до фізіотерапевта. Він виконає вправи і розтяжки, які допоможуть прискорити одужання.
2
Зверніться до трудотерапевти. Така терапія допоможе навчити вас, як у повсякденному житті працювати над травмою та полегшувати біль, займаючись звичайними справами.
3
Пройдіть курс ультразвукової терапії. У ній використовується спеціальний апарат, який виробляє звукові хвилі, які допоможуть зняти біль і тиск на нерв і м`язи.
4
Поговоріть з лікарем про використання епідуральних стероїдів. Ці медикаменти вводяться за коштами ін`єкцій в хребетну область для полегшення болю і опухлости.
5
Спробуйте хемонуклеоліз. Це ін`єкція, виконувана лікарем, яка допомагає зменшити і пом`якшити пошкоджений диск.
6
Зробіть операцію. Операція - це останнє і найменш бажане втручання, але в особливо важких випадках проводиться з метою зняття тиску з сідничного нерва або корекції пошкодженого диска.
Метод 3 з 3: Профілактика попереково-крижового радикуліту
1
Не піднімайте важкі предмети. Може статися защемлення нервів у хребті і пошкодження прилеглих м`язів.
2
Підтримуйте себе в хорошій формі. Зайва вага і ожиріння часто призводять до затискання сідничного нерва. Регулярні вправи і правильне харчування допоможуть зменшити біль, викликаний радикулітом.
3
Уникайте навантаження на спину і ноги. Сюди ставитися тривале перебування в сидячому положенні і підняття важких предметів.
4
Робіть вправи і терапію. Регулярно виконуйте вправи, які допомагають при лікуванні радикуліту у відновний період (кранчи і розтяжку ніг).
Попередження
- Дуже добре подумайте, перш ніж погоджуватися на операцію для лікування радикуліту, так як хірургічне втручання має велику кількість ризиків.
- Тривале застосування кортикостероїдів, особливо у всередину, призводить до небажаних побічних дій: сприйнятливість до інфекцій, придушення гіпоталамо-гіпофізарно-надниркової системи. Це може призвести до ризику гипокортицизма під час сильного стресу. Проконсультуйтеся з лікарем про дані побічні дії тривалого застосування кортикостероїдів.
