Як лікувати нудоту і діарею під час менструації
Нудота і діарея є звичайними симптомами ПМС і трапляються вони, як правило, за тиждень до початку менструації. Більшість симптомів ПМС зникають самі по собі з початком місячних, але в деяких випадках ці симптоми можуть зберігатися і з настанням менструації. Нудота і діарея є наслідком змін гормонального фону (тобто рівнів естрогену і прогестерону) протягом менструального циклу. Ці симптоми можуть бути дуже неприємними, але є способи позбутися від них.
Кроки
Частина 1 з 3: Лікування нудоти
1
Пийте якомога більше води, щоб уникнути зневоднення. Дуже важливо досить пити, бо нудота може призводити до блювоти.- Втрата рідини і електролітів при появі блювоти може призвести до зневоднення. Зневоднення небезпечно, оскільки організму необхідна вода, яка підтримує функції життєво важливих органів.
- Вода також допомагає розбавити надлишок шлункового соку в шлунку, який виникає через коливання рівня гормонів. Надлишок кислоти шлункового соку викликає печію і нудоту.
2
Їжте шість разів на день маленькими порціями. Це допоможе вам зменшити відчуття нудоти через наповненості шлунка, оскільки, якщо ви з`їсте занадто багато, це може викликати нудоту.- Під час менструації, рівень жіночих гормонів в організмі міняється, через що шлунок виробляє соляну кислоту в надлишку. Підвищений рівень соляної кислоти і стає причиною нудоти.
- Невеликі порції допомагають боротися з нудотою, тому що вироблення соляної кислоти шлунком (яка використовується у перетравленні їжі) прямо пропорційна кількості з`їденої їжі. Тому, чим більше ви їсте, тим більше соляної кислоти виробляється.
3
Прийміть гіпоацидні кошти. Гіпоацидні препарати допомагають управляти кількістю шлункового соку в шлунку. Вони ефективно знімають почуття нудоти. Вони знижують кислотність шлунка, блокуючи вироблення шлункового соку шляхом впливу на центральну нервову систему, яка контролює нерви слизової шлунково-кишкового тракту. Тому такі препарати сприяють зниженню вироблення шлункової кислоти і лікують виразки. Прикладами таких препаратів є:- Омез (Омепразол). Доступний в дозуванні 40 мг і його слід приймати один раз на день перед їжею.
- Пепцід (Фамотидин). Доступний в дозуванні 20 мг і його слід приймати один раз на день.
- Зантак (Ранитидин). Доступний в дозуванні 150 мг і його слід приймати один раз на день.
- Тагамет (Циметидин). Доступний в дозуванні 400 мг і його слід приймати один раз на день.
4
Прийміть протизаплідні таблетки, призначені лікарем. Оральні контрацептиви виготовлені з синтетичних жіночих статевих гормонів. Ці препарати часто прописують при нерегулярних менструаціях, ПМС, ендометріозі і інших захворюваннях. Вони регулюють рівень жіночих гормонів в організмі.- Ваш гінеколог призначить вам найбільш ефективні оральні контрацептиви, що допомагають боротися з нудотою.
- Такі засоби можуть містити естроген або прогестерон, або комбінацію естрогену і прогестерону.
5
Спробуйте різні народні засоби. Деякі з цих народних коштів можуть бути ефективними при лікуванні нудоти. Ви можете спробувати це прості засоби:- Імбир. Імбир містить зінгерон - речовина, яка в основному міститься в шлунку і кишечнику і запобігає й полегшує нудоту під час менструації. Ви можете зробити собі імбирний чай: просто наріжте невеликий шматочок імбиру і заварюйте окропом воді протягом 10-15 хвилин. Остудіть, перш ніж пити. Випивайте по чашці імбирного чаю один раз або два рази на день.
- М`ята. Ментол, який міститься в м`яті, ефективно бореться з нудотою. Залийте однією склянкою окропу пучок листя м`яти. Дайте настоятися протягом 5 хвилин, а потім трохи остудіть, перш ніж пити. Ви можете пити м`ятний чай кілька разів на день.
- Кориця. Евгенол, який міститься в кориці, використовується для профілактики і лікування нудоти. Просто заваріть? чайної ложки порошку кориці на склянку окропу. Дайте охолонути і пийте двічі в день або по мірі необхідності.
Частина 2 з 3: Лікування діареї
1
Пийте багато води після кожної дефекації. Оскільки при діареї організм втрачає багато рідини, зростає ризик зневоднення.- Дуже важливо досить пити при проносі, оскільки зростає ризик обезводнення, яке може бути небезпечним.
- Необхідно пити 2-3 склянки води після кожного спорожнення кишечника щоб уникнути зневоднення.
2
Пийте спортивні напої, щоб уникнути зневоднення. Спортивні напої можуть бути більш вигідним, ніж вода, оскільки вони допомагають відновити втрачені разом з рідиною електроліти.- Спортивні напої містять електроліти, які необхідні організму, включаючи натрій, хлорид і калій, в той час як у воді ці елементи не містяться взагалі або в мізерно малих кількостях.
- Ви можете випивати 500 мл спортивного напою кожні 2-3 години.
3
Уникайте вживання продуктів, які можуть викликати запалення шлунково-кишкового тракту. При діареї відбувається запалення кишечника через патологічної активності ШКТ.- Важливо виключити з раціону продукти, які можуть посилити подразнення шлунка і кишечника. Такими продуктами є продукти з високим вмістом жирів, оскільки вони важко перетравлюються.
- Зокрема слід уникати смаженої і обробленої їжі, молочних продуктів і м`яса.
4
Їжте їжу, багату клітковиною. Клітковина допомагає зробити стілець твердіше і, таким чином, зупинить діарею.- Розчинні волокна допомагають боротися з діареєю, поглинаючи надлишки води - це робить стілець більш сформованим і твердим.
- Приклади їжі, багатої на клітковину: яблука, брокколі, цвітна капуста і цільнозернові злаки, включаючи вівсянку і пшеничний хліб.
5
Прийміть ліки проти діареї. Такі препарати ефективні в лікуванні діареї. Вони сповільнюють перистальтику кишечника, запобігаючи утворенню рідкого та рідкого стільця. Прикладами таких препаратів є:- Имодиум (Лоперамід): доступний у формі таблеток в дозуванні 2 мг. Спочатку слід прийняти 4 мг, а потім приймати по 2 мг після кожного акту дефекації, але не більше 8 мг на день.
- Ломота (діфеноксілат + атропін): доступний в дозуванні 5 мг діфеноксілат /0.05 мг атропін. Його слід приймати кожні 6 годин, не перевищуючи дозу 20 мг діфеноксілат в день. Препарат діє на шлунково-кишковий тракт, який гальмує моторику шлунково-кишкового тракту.
Частина 3 з 3: Коли слід звернутися до лікаря
1
Дізнайтеся про ризики нудоти і діареї. Нудота і діарея зазвичай обмежують, міняючи звичний спосіб життя, але коли вони пов`язані з коливанням рівня жіночих гормонів в організмі, в більшості випадків вони проходять самі собою. Тим не менш, у випадках зневоднення при сильній блювоті або діареї, слід негайно звернутися до лікаря.- Якщо вас вирвало більше 3 разів за 34-годинний період часу, зверніться до лікаря. Якщо ви сходили в туалет більше 10 разів з водянистим або рідким стільцем протягом 24 годин, негайно зверніться до лікаря.
- Подібні симптоми вимагають невідкладного лікування, оскільки тривала блювота і діарея можуть призвести до серйозного зневоднення. Ознаки зневоднення, перераховані нижче.
2
Сухість у роті. Сухість у роті обумовлена зниженням виділення слини в результаті зневоднення. Коли тіло відчуває нестачу води, то подається сигнал в усі системи вироблення рідини, щоб утримати залишки рідини усередині організму. Саме так і з`являється сухість у роті.3
Відчуття спраги. Почуття спраги є ознакою зневоднення. Гіпоталамус, який знаходиться в головному мозку і відповідає за регулювання спраги, дає сигнал відшкодувати втрачену рідину, який проявляється у відчутті спраги.4
Головні болі. Кровоносні судини звужуються, тому що внаслідок зневоднення знижується об`єм циркулюючої крові. При цьому зменшується надходження кисню до мозку, судини розширюються і запалюються, що призводить до головного болю.5
Слідкуйте за діурезом. Організм виробляє антидиуретического гормон, який виробляється при надмірній втраті води. Цей гормон допомагає утримувати в організмі воду і зменшує виділення води в періоди зневоднення, таким чином, знижується сечовипускання.6
Запалі очі. Зневоднення також впливає на періорбітальна область голови, включаючи навколишні очі тканини. Зазвичай ця область містить багато рідини, тому при зневодненні рідина забирається і звідси, від цього з`являються запалі очі.7
Підвищена температура. При зневодненні підвищується температура тіла, оскільки таким чином організм намагається компенсувати втрату рідини. Зниження обсягу плазми і збільшення осмоляльності плазми (електролітного балансу води в організмі) знижують виділення поту, викликаючи збільшення температури ядра тіла.
Поради
- Зневоднення є найсерйознішою проблемою при діареї і блювоті. Мета лікування зневоднення полягає у відновленні втраченої рідини і електролітів.