Як знизити рівні АЛТ
Аланин амінотрансфераза (АЛТ) - це фермент, що знаходиться, в основному, в печінці, однак невелика кількість АЛТ є в нирках, серці, м`язах і підшлунковій залозі. Високі рівні АЛТ свідчать про серйозне захворювання найчастіше печінки. Для зниження АЛТ необхідно спільно з лікарем зосередитися на лікуванні основного захворювання.
Кроки
Частина 1 з 3: Дієта
1
Максимально обмежте прийом алкоголю. Зловживання алкоголем - це одна з найпоширеніших причин пошкодження печінки. Пам`ятайте, що навіть помірні дози алкоголю пошкоджують печінкові клітини.- Помірне вживання алкоголю - це один напій в день для жінок і два напою для чоловіків. Контролюйте рівень АЛТ регулярно. Якщо у вас хвороба печінки, виключіть алкоголь повністю.
2
Пийте більше кави. Дивно, але дослідження показують, що вживання чашки кави щодня знижує ризик розвитку патології печінки. Оскільки рівень АЛТ і стан печінки тісно пов`язані, пийте кави для зниження рівня АЛТ.- Ці дослідження проведені недавно, тому точна зв`язок кави і АЛТ не до кінця з`ясована.
- Зелений чай так само покращує функції печінки. Це забезпечується завдяки вмісту в зеленому чаї «катехінів».
3
Їжте органічну їжу. Якщо рівень АЛТ значно підвищений, розгляньте введення органічної дієти в раціон харчування. Більшість людей стійкі до харчових добавок, однак, при високому рівні АЛТ і захворюванні печінки, ці добавки можуть негативно впливати на стан печінки.- Печінка знешкоджує токсини, що надходять в організм. Коли токсинів стає занадто багато, печінка не справляється і пошкоджується.
- Органічна їжа не містить генетично модифікованих організмів, синтетичних пестицидів, добрив, антибіотиків, гормонів росту та інших хімікатів, що полегшує роботу печінки.
4
Обмежте їжу швидкого приготування. Великий вміст цукру і жиру завантажують печінку роботою. Виключіть продукти швидкого приготування для зниження рівня АЛТ і полегшення роботи печінки.- Особливо уникайте фруктозу і транс-жири. Фруктоза міститься в газованих водах і фруктових соках. Транс-жири містяться смажених продуктах, фаст-фуді і в оброблених продуктах.
5
Додайте в раціон харчування більше овочів і фруктів. Більшість овочів і фруктів є натуральними антиоксидантами. Так вони полегшують роботу печінки і знижують рівень АЛТ.- Овочі багаті сіркою - це цибуля і часник.
- Хрестоцвіті овочі, як брокколі, капуста, зелень, брюссельська капуста, цвітна капуста також є одними з найкращих продуктів для зниження АЛТ.
- Інші фрукти і овочі для зміцнення здоров`я - це грейпфрут, буряк, зелень, авокадо і лимони.
6
Їжте більше продуктів багатих на клітковину. Клітковина сприяє швидкому виведення токсинів з організму, що полегшує роботу печінки.- Більшість фруктів і овочів - це хороші джерела клітковини.
- Цільні зерна і насіння є відмінними джерелами клітковини. Цільні зерна можуть специфічно зв`язуватися з токсинами, що знижує їх шкідливий ефект.
7
Використання біологічних добавок. Виробники харчових добавок стверджують про помітне відновлення функції печінки і зниженні рівня АЛТ, однак наукових доказових досліджень немає. Деякі харчові добавки та рослинні засоби можуть навіть пошкодити печінку і погіршити ваш стан.- Проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом будь-якого рослинного продукту та харчової добавки.
- Трави, які використовуються для лікування хвороб печінки, - це каскара, чапараль, живокіст, кава-кава, ефедра.
- Екстракт насіння розторопші має доведений сприятливий ефект на роботу печінки. Спробуйте інші продукти для зміцнення печінки, наприклад риб`ячий жир, зелений чай, куркумін (з куркуми), альфа жирні кислоти і ацетил L-карнітин.
Частина 2 з 3: Спосіб життя
1
Регулярні фізичні навантаження. Фізичні навантаження зміцнюють ваше здоров`я, тому регулярні фізичні навантаження допомагають поліпшити функцію печінки і знизити АЛТ.- Дослідження довели, що заняття спортом 150 хвилин на тиждень призводять рівень АЛТ до норми у дорослих.
- Фізичне навантаження допоможе вам скинути зайву вагу і обмежити надходження жирів в організм. А також фізичні вправи стимулюють потообразованія, що є одним з шляхів видалення токсинів.
2
При необхідності скиньте вагу. Ожиріння призводить до того, що жир починає накопичуватися в клітинах печінки, що викликає її запалення.- Кращий метод скинути вагу - це поступова зміна раціону харчування та регулярних фізичних навантажень. Швидке позбавлення від зайвої ваги радикальними процедурами і голодуванням сприймається організмом, як стрес і може викликати загострення захворювань.
3
Киньте палити. Хімічні речовини, що містяться в сигаретах, пошкоджують печінкові клітини. Позбавлення від цієї шкідливої звички полегшить роботу печінки і знизить рівень АЛТ.- Не забувайте про пасивне куріння, оскільки при вдиханні диму ви отримуєте більше токсинів, що більш небезпечно для здоров`я.
4
Уникайте контакту з хімікатами. Більшість предметів побутової хімії містять токсини, які ушкоджують печінку, тому необхідно обмежити використання хімікатів для зниження рівня АЛТ.- Токсини можуть міститися в миючих засобах, аерозолях, інсектицидах.
- Позбавтеся від хімікатів і замініть їх натуральними продуктами. Наприклад, замість відбілювача для одягу використовуйте оцет. А також звертайте увагу на етикетку, купуйте побутову хімію з написом «натуральні компоненти».
5
Подбайте про чистоту повітря. Купуйте пристрій для очищення повітря, щоб позбутися від хімічних забруднювачів будинку. Пам`ятайте, що вдихувані токсини з повітрям теж инактивируются печінкою.- Це може бути особливо важливо для людей, які проживають поблизу автомобільних доріг.
Частина 3 з 3: Лікарські засоби
1
Уникайте ліків, що володіють гепатотоксичностью. Певні ліки і комбінації ліків можуть ушкоджувати печінку, особливо при регулярному їх використанні. Для зниження рівня АЛТ уникайте таких препаратів.- Ацетамінофенон володіє гепатотоксичностью при надмірній дозуванні. Більшість болезаспокійливих препаратів має гепатотоксичностью, які можуть бути в складі комплексних препаратів для лікування застуди. До таких знеболюючим відносяться аспірин, діклофенах, напроксен.
- Препарати на основі холестерину можуть ушкоджувати печінку, проте необхідна консультація лікаря для ретельного підбору такого препарату.
- Деякі препарати викликають виражене підвищення рівня АЛТ, наприклад антибіотики (сульфаніламіди, нітрофурани), протитуберкульозні препарати (ізоніазид), протигрибкові препарати (флуконазол, ітраконазол), анальгетики (фенітоіл, карбамазепін) і трициклічні антидепресанти. А також статини, хіміотерапевтичні препарати, наркотики і барбітурати.
- Перед початком прийому препарату проконсультуйтеся з лікарем, фармацевтом, прочитайте інструкцію для виключення гепатотоксичности.
2
Лікування основної причини. Високий рівень АЛТ нешкідливий для організму, проте він свідчить про проблеми з печінкою. Для довгострокового зниження рівня АЛТ необхідно вилікувати основну причину захворювання печінки.- Гепатит - це основна причина підвищення рівня АЛТ. Сюди відносяться гострі вірусні гепатити (А, B) і хронічні вірусні гепатити (B, C).
- Цироз печінки також є причиною підвищення рівня АЛТ. Тривале запалення печінки призводить до пошкодження клітин.
- Жирова дистрофія печінки також призводить до підвищення рівня АЛТ, особливо при алкогольної жирової дистрофії.
- Гемохроматоз - це спадкове захворювання, при якому в печінці накопичується залізо. Це захворювання призводить до підвищення рівня АЛТ.
- Недостатнє кровопостачання печінки також призводить до підвищення АЛТ. Зазвичай це відбувається при шоку і серцевої недостатності.
- Менш поширені причини підвищення АЛТ - це отруєння грибами, хвороба Вільсона-Коновалова, рак печінки, аутоімунний гепатит, вагітність, запальні захворювання кишечника, жовчо-кам`яна хвороба, нестача альфа-1-трипсину.
Поради
- АЛТ бере участь у метаболізмі білків. При недостатності функції печінки АЛТ викидається в кров. Ось чому підвищення рівня АЛТ є індикатором захворювання печінки.
- Рівень АЛТ оцінюється в пробі крові і результат доступний через 12-24 години.
- Нормальні рівні АЛТ у чоловіків 10-40 ОД л- у жінок 7-35 ОД л.
Попередження
- Підвищення рівня АЛТ свідчить про запалення печінки або травмі. Невелике підвищення свідчить про незначне процесі в печінці, проте підвищення АЛТ в 10-20 раз свідчить про важкому процесі.
- Якщо рівень АЛТ високий, з`ясуйте з лікарем можливу причину і обговоріть план зниження АЛТ. У даній статті описані загальні методи зниження АЛТ, має бути призначене специфічне лікування.
