Як дотримуватися водну дієту
Ось як дотримуватися дієти з залученням мінімальної кількості вправ.
Кроки
1
Подивіться, як багато ви важите.
2
Сядьте за комп`ютер, щоб дізнатися, скільки ви повинні важити. Якщо ваш передбачуваний вага становить 55 кг, а реальна вага - 73 кг, тоді немає необхідності втрачати 45 кг.
3
Коли ви голодні, чи не їжте цілий гамбургер. Випийте велику склянку води і з`їжте невеликий батончик мюслі.
4
Робіть зарядку протягом 15 хвилин кожен день. Просто виконуйте кілька нескладних вправ, таких як віджимання, присідання і скручування.
Поради
- Відчувши голод, попийте для початку води. Часом наш організм каже, ніби ми голодні, хоча ми насправді просто хочемо пити.
- Випивайте по цілому склянці води до і після їжі.
- Прогулюйтеся по парку, принаймні, два рази на тиждень.
- Не вживайте жирну їжу. Крім цього, ні до чого доброго не приведе сидіння вдома і перегляд ТБ протягом усього дня.
- Замінюйте деякі з ваших страв водою.
Попередження
- Зважуйтеся періодично. Це допомагає зрозуміти, чи не занадто багато ви втрачаєте.
- Якщо ви прекрасні, тоді вам не потрібно просто намагатися виглядати гарніше дівчата з кабінки на пляжі, яка стоїть перед вами, або дівчата з п`ятої пари з математики, або намагатися для хлопця, в якого ви були закохані протягом 3-х років.
Що вам знадобиться
- Трохи жиру, який потрібно скинути
- Велика кількість води
