Як зберегти білі зуби
Догляд за зубами - це зобов`язання, за яким виплачуються дивіденди. Це допоможе зберегти вашу посмішку променистою. Ми перерахували деякі методи, яким легко дотримуватися.
Кроки
Метод 1 з 3: Продукти харчування й напої, яких слід уникати
1
Уникайте наступних продуктів. Слід уникати продуктів, що володіють властивостями фарбування. До них відносяться вишні, ягоди, каррі, соєвий соус і бальзамічний оцет. Рекомендується чистити зуби якомога швидше після вживання цих продуктів.2
Тримайтеся подалі від деяких напоїв: чаю, кави, червоного вина, темних безалкогольних напоїв, таких як кола або журавлинний сік. Всі ці напої в деякій мірі несуть відповідальність за фарбування зубів. Знову ж таки, чистите зуби після таких продуктів, або спробуйте використовувати соломинку, щоб мінімізувати контакт із зубами.
Метод 2 з 3: Продукти харчування й напої, які потрібно вживати
1
Фрукти, такі як яблука і селеру, або сирі овочі - це ті продукти, якими рекомендується закінчувати прийом їжі, так як солодощі частіше викликають гниття.2
Пийте воду після кожного прийому їжі. Це допомагає запобігти фарбування зубів, а також корисно для вашого здоров`я.
Метод 3 з 3: Поради з чищення зубів
1
Чистіть зуби після кожного прийому їжі.2
Не чистіть занадто сильно.3
Робіть щіткою кругові рухи.4
Використовуйте щітку з м`якою щетиною.5
Зубні щітки слід регулярно міняти.6
Електричні зубні щітки - це хороше вкладення грошей.7
Не забувайте чистити ясна.8
Використовуйте отбеливающую зубну пасту.9
Використовуйте зубну нитку і / або щітку для міжзубних проміжків.