Як зберегти здорові і міцні зуби

Правильна техніка чищення зубів відіграє вирішальну роль у підтримці гігієни порожнини рота. Техніка чищення підбирається індивідуально (залежно від віку та чутливості зубів).

Кроки

1
Гігієна порожнини рота і ідеальна посмішка завжди дозволяють відчувати себе впевненіше. Нездорові ясна або неприємний запах з рота неодмінно пригнічують почуття впевненості в собі. Основною причиною неприємного запаху з рота є неправильна техніка чищення зубів. Отже, для підтримки здоров`я порожнини рота і почуття впевненості в собі необхідно правильно чистити зуби. Але будьте акуратні. Вважається, що неправильна техніка чищення може навіть зашкодити зуби!
2
Регулярно чистите зуби. Їх потрібно чистити не рідше одного разу на день, а також важливо використовувати для чищення зубну нитку.
- Перед тим, як почати чистити зуби зубною щіткою, використовуйте зубну нитку. Таким чином, ви прочистіть простір між зубами і яснами.
- Чистити зуби потрібно 2 рази в день, за часом цей процес повинен займати не менше двох хвилин. Дуже важливо приділяти належну увагу підтримці гігієни порожнини рота, інакше в майбутньому можна зіткнутися з серйозними наслідками.
- Чистіть зуби акуратними рухами. Насправді, зуби - дуже делікатний орган людського організму, вони вимагають м`якого і ніжного догляду. Особливо це стосується тих людей, які вже стикалися з проблемами порожнини рота.
- Не нехтуйте чищенням ясен: вона так само важлива, як і чищення зубів. Необхідно потрапляти щіткою на ясна, масажуючи і чистячи їх.

3
Виберіть зубну щітку з м`якою щетиною, щоб вона не завдавала шкоди ясен, оскільки груба щетина викликає кровотечу.
4
Якщо зубна щітка опинилася в руці малюка, батькам необхідно уважно стежити за дитиною. Зазвичай діти мало знають про правильну техніку чищення зубів, тому необхідно розповісти їм про всі деталі цього процесу. Пам`ятаєте той факт, що техніка чищення зубів різна для різних вікових груп.
- Техніка чищення, заснована на повторюваних рухах «вгору-вниз», схожих на тертя, призначена для дітей молодше 9 років. Батькам необхідно вибрати зубну щітку з м`якою щетиною і зубну пасту з приємним смаком, щоб діти не противилися чистити зуби.
- Дітям у віці від 10 до 15 років підходить техніка, заснована на кругових рухах, яка крім чищення зубів масажує ясна. Така техніка, яка веде в порядок і зуби, і ясна, відмінно підтримує здоров`я порожнини рота.
- Техніка «кружляння» має на увазі короткі «штрихи» у напрямку від ясен до краю зуба. Пам`ятайте, що нехтування правильною технікою чищення може привести до проблем з яснами.
- Найпоширеніша і найпростіша техніка має на увазі кругові рухи, які охоплюють не тільки зуби, але і ясна. Однак, в даний час більшість стоматологів не радять дотримуватися цієї техніки, тому що це може призвести до стирання зубної емалі.
- Згідно ще одній техніці, потрібно помістити зубну щітку частково над зубами, частково над яснами. Потім починають чистити зуби круговими рухами, злегка натискаючи на щітку і надаючи їй вібрацію. Цей метод дуже корисний, але не дуже зручний, тим більше, йому не так просто навчитися. Ось чому ця техніка не так популярна.
5
Крім вищезгаданих технік існує і кілька інших методів чищення зубів. Підійде, в общем-то, будь-який, але якщо мова йде про контакт зубної щітки з яснами, то потрібно бути особливо акуратним.
6
Жуйте жувальну гумку без цукру. Жувальна гумка, що містить цукор, призводить до руйнування зубів і до інших проблем порожнини рота. Жувальна гумка без цукру хороша тим, що смак у неї приблизно такий же, як і у звичайної жувальної гумки, і її пережовування стимулює формування слини в роті, яка очищає порожнину рота від бактерій.
7
Споживайте добову дозу вітаміну С. Регулярне споживання вітамінів і мінералів допоможе знизити ризик появи різних проблем порожнини рота, особливо гінгівіту.