Як спати без сновидінь
У той час як не існує будь-яких переконливих способів, у вас є можливість поспати без сновидінь. Спробуйте поекспериментувати з кількома методами. Хоча дієвість жодного з них не доведена, вони, швидше за все, не зашкодять.
Кроки
Метод 1 з 3: пиття води
1
Випийте хорошу чашку води, а потім лягайте в своє ліжко.
2
Подумайте про речі, які не має ніякого сенсу для вас.
3
Ви можете бачити сни, однак вранці після підйому з ліжка вам здасться, ніби цього не відбувалося.
Метод 2 з 3: блокування розуму
1
Залізьте в свою постіль.
2
Постарайтеся зосередитися тільки на одній речі, наприклад, тексті пісні, стратегії вирішення повсякденних завдань, які ви зазвичай не встигаєте зробити, або уявіть в розумі свій день і придумайте, щоб зробити новеньке на відміну від того, чим ви займалися сьогодні.
3
Знову ж таки, вам може щось приснитися, однак буде здаватися, що це не так.
Метод 3 з 3: роздуми
1
Заберіться в свою постіль.
2
Подумайте про сон. Поміркуйте про такі речі, як «Цікаво, присниться мені що-небудь сьогодні вночі?» Або «Про що буде мій сьогоднішній сон?», Що збільшить ваші шанси поспати без сновидінь.
Поради
- При наявності у вас проблем зі сном спробуйте порахувати овець (або що-небудь ще, якщо ви не є великим шанувальником цих тварин. Можна порахувати сплячих цуценят.)
- Будите себе за допомогою радіо-будильника або якого-небудь іншого пристрою, який зможе підняти вас під музику. Прокидаючись, фокусуйте свою увагу на музиці. Це допоможе вам забути, що тільки що снилося.
- Чим довше ви спите, тим коротше це здається, тому намагайтеся впадати в глибокий сон.
Попередження
- Не приймайте Тайленол. Через нього вам присниться сон, і він вам запам`ятається. Це буде поганого роду сон, так що не пийте даний препарат.
- Якщо ваш сон є нічним кошмаром, то не ставайте параноїком, інакше ви можете розбудити всіх людей у своєму будинку, які намагалися заснути.
Що вам знадобиться
- Хороша, зручне ліжко
- Ваш розум
- Щось для вашого відволікання після пробудження
