Як впоратися з болем у животі
Болі в животі - це ніколи не весело, і вони завжди приходять не вчасно. На щастя, вони, як правило, не є серйозними, і ви можете впоратися з ними самостійно. Шлунок болить, як правило, тому що ваше тіло схильне до цих болів. Ось кілька порад, як почати процес зцілення.
Кроки
Метод 1 з 2: Швидка допомога
1
Перестаньте їсти і пити. Дайте своєму тілу перепочинок від рідин і твердої їжі на якийсь час. Якщо вам дуже потрібно поїсти, виберіть невелику порцію продуктів, що не містять кислоту. Наприклад, крекери, овочі або фрукти.2
Прийміть антациди, які відпускаються без рецепта. Прийміть антациди, щоб нейтралізувати кислотність в шлунку, якщо ви відчуваєте, що біль у животі пов`язана з розладом шлунка, або якщо ви відчуваєте печію.- Маалокс і Альмагель є найбільш поширеними препаратами, але ви можете знайти інші торгові марки з аналогічними інгредієнтами в аптеці.
3
Прийміть симетикон. Якщо ви відчуваєте здуття живота, симетикон допоможе вам з метеоризмом і виведе зайві гази.- Щоб дізнатися, чи є гази вашою проблемою, спробуйте помасажувати живіт і прислухайтеся до булькаючим звукам. Чуєте їх? Якщо так, то у вас, ймовірно, надлишок газів. Симетикон може вам позбавитися від них.
4
Прийміть рожевий вісмут (вісмуту субсаліцілат). Цей препарат допомагає від діареї, тому приймайте його, якщо у вас з`явився пронос. Пепто-бісмол є найбільш поширеним брендом, але ви можете знайти інші торгові марки з аналогічними інгредієнтами в аптеці.5
Сходіть в туалет. Це може здатися неймовірним, але часом біль у животі - це лише необхідність спорожнити кишечник.6
Прийміть гарячу ванну або душ. Відпочинок для тіла, тепло для ваших органів і розслаблення для розуму можуть допомогти вам впоратися з болем у животі.7
Полежте на спині. Якщо ви ляжете, то це дасть вашому тілу невелику перерву, і воно допоможе вам впоратися з болем.8
Покладіть гарячий компрес на живіт. Якщо у вас немає грілки, намочіть рушник гарячою водою і прикладіть до живота. Тримайте компрес так довго, як буде потрібно.9
Зробіть масаж живота. Акуратно натисніть двома пальцями і робіть кругові рухи вгорі і внизу живота.10
Постарайтеся поспати. Якщо у вас вийде, спробуйте подрімати. У більшості випадків, біль пройде, коли ви прокинетеся. Якщо ви не можете заснути, ляжте на спину, щоб ваш живіт розтягнувся.
Метод 2 з 2: Домашні засоби
1
З`їжте йогурт. Йогурт - це відмінний засіб від розладу шлунка. Він повний корисних прибутків. Дослідження Університету Манчестера показують, що жінки з синдромом подразненого кишечника помітили зниження здуття живота на 78% після щоденного споживання йогурту.2
Їжте пробіотики і ферментовані продукти. Прибуток бувають різних форм і, як повідомляється, істотно зменшують проблеми зі шлунком. Чайний гриб, йогурт, кефір і лакто-ферментовані овочі є хорошими джерелами прибутків.3
Випийте розчин з харчовою содою. Додайте в склянку питної води дві столові ложки харчової соди.4
Використовуйте рослинні засоби. Деякі трави особливо ефективні при боротьбі з болем у животі. Спробуйте ці:- Зробіть чай з корицею. Закип`ятіть дві чашки води разом з двома паличками кориці за 15-20 хвилин. Приберіть корицю і перелийте воду в стакан або кухоль. Додайте столову ложку меду для солодощі.
- Зробіть чай з м`ятою. Деякі вважають за краще чаю з корицею чай з м`ятою. Обидва добре допоможуть вам впоратися з болем і допоможуть розслабитися.
- Зробіть чай з кмином. Закип`ятіть дві чашки води з двома чайними ложками насіння кмину за 15-20 хвилин. Процідіть рідину в кухоль і додайте столову ложку меду для солодощі. Ви також можете використовувати масло тмину. Масло кмину часто використовується для лікування захворювань, пов`язаних з травленням, а також для лікування шлункових і кишкових спазмів.
- Їжте фенхель (кріп аптечний). Ви коли-небудь замислювалися, чому в індійській кухні так багато страв з фенхелем? Він допомагає від газоутворення і нетравлення. Намагайтеся з`їдати ложку насіння кропу або додавати фенхель в чай.
- Їжте імбир. З порушенням травлення може впоратися імбир. Він допомагає при нудоті і полегшує розлад шлунка. Їжте його сирим, додайте в чай або купіть капсули з імбиром.
5
Зробіть суміш з яблучного оцту і меду. Є старий народний рецепт, який, можливо, допомагає і не всім. Але якщо ви хочете дати йому шанс, то це може бути хорошим засобом для вашого шлунка. Спробуйте змішати столову ложку меду і столову ложку яблучного оцту в склянці води. Пийте!6
З`їжте порцію граната, ананаса або папайї. Ферменти цих плодів протягом століть допомагають полегшити біль у животі. Однак не перестарайтеся. У великих кількостях ці фрукти можуть викликати хворобливі відчуття в шлунку.7
Пийте газовану воду. Газовані напої допоможуть відрегулювати роботу шлунка і вивести гази, викликавши відрижку.
Поради
- Якщо ви відчуваєте нудоту, не стримуйте себе. Це допоможе вам позбавитися від кислоти, яка викликає шлункові болі.
- Розслабтеся. Біль у животі часто може бути викликана стресом, депресією або занепокоєнням. Займіться чимось, що вас розслабить. Медитуйте, слухайте спокійну музику або полежте при запалених свічках.
- Якщо у вас болить живіт, ляжте в ліжко з коханим або вихованцем і включіть улюблену передачу на ТБ. Пам`ятайте, сміх - це найкращі ліки.
- Спробуйте відвернути себе, граючи в ігри або дивлячись телевізор.
- Поза зародка полегшує больові відчуття.
- Полежіть на животі. Спочатку це може бути болісно, але в підсумку, це допоможе.
- Пийте гарячий чай, а потім покладіть гарячий рушник собі на обличчя.
- Їжте повільно. Біль у шлунку часто з`являється через те, що людина занадто швидко їсть. Спробуйте відкладати вилку після кожного укусу і робіть маленький ковток води.
- Їжте часто, але легку їжу. Найкраще їсти невеликі порції їжі п`ять-шість разів на день. Це полегшить стравохід і допоможе запобігти проблеми зі шлунком.
Попередження
- Відвідайте доктора, якщо у вас біль:
- непереносна, гостра або ріжучий
- найсильніша у вашому житті
- яка з кожним днем стає сильнішою
- різка
- Апендицит - річ цілком реальна. Будьте обережні щодо наступних симптомів:
- Апендицит пов`язаний з дуже конкретним типом болю. Він, як правило, починається з тупого болю у верхній частині живота, потім біль стає гостріше, коли вона рухається до нижньої частини живота.
- втрата апетиту
- блювота або нудота, після якої незабаром починається біль
- жар
- набряк живота
- нездатність випустити гази
- Якщо вам здається, що вас є ці симптоми, негайно зверніться до лікаря. Апендицит - це запалення апендикса, і зазвичай його видаляють хірургічним шляхом. Не хвилюйтеся, людське тіло нормально працює без цього органу. Досі залишається загадкою, чому ми народжуємося з ним.
- Якщо болі в животі обумовлені печією або кислотним рефлюксом, не лягайте, так як шлункова кислота може потрапити в стравохід.