Як впоратися з вагинизмом

Вагінізм - це тип жіночої сексуальної дисфункції, при якій м`язи піхви мимоволі скорочуються, як правило, під час спроби статевого акту, викликаючи дискомфорт або біль. Вагінізм не тільки заважає нормальній сексуального життя, але й не дозволяє жінкам вставляти тампони або проходити гінекологічні огляди. Хоча це неприємний стан через який ви можете відчувати незручність і напруга, знайте, що воно повністю піддається лікуванню. Читайте інформацію, наведену нижче, щоб дізнатися більше.




Частина 1 з 3: Виявлення вагинизма

  1. 1

    Поставтеся серйозно до хворобливого сексу. Перший і найбільш тривожний симптомом вагинизма - це біль під час спроби статевого акту. Різні жінки відчувають цю біль по-разному- вона може відчуватися як печіння, поколювання, розрив, або вашому партнерові може здатися, що він "натикається на стіну". Іноді біль і мимовільні скорочення м`язів бувають настільки сильними, що доводиться припинити статевий акт.
    • Багато жінок виявляють цю проблему в самий перший раз, коли вони намагаються зайнятися сексом. Однак у інших жінок вагинизм розвивається пізніше, вже на протязі життя, тому не варто ігнорувати симптоми тільки тому, що в минулому ви мали сексуальні відносини без болю.

  2. 2

    Зверніть увагу на будь-які інші проблеми з вагінальним проникненням. Крім болю під час статевого акту, у жінок з вагинизмом можуть виникнути проблеми з іншими видами проникнення, в тому числі з введенням тампона і гінекологічними оглядами.

  3. 3

    Зверніть увагу на інші м`язові спазми. Вагінальні скорочення м`язів і спазми є відмінною рисою вагинизма, але деякі жінки також відчувають спазми в ногах або попереку. Ці спазми виникають найчастіше під час спроб статевого акту.

  4. 4

    Подумайте, чи не уникаєте ви сексу. Багато жінок з вагинизмом уникають ситуацій, які можуть призвести до сексу. Якщо ви уникаєте сексуальної активності або романтичних відносин, тому що боїтеся болю і відчуваєте себе ніяково через ваших симптомів, зверніться за медичною допомогою. Вагінізм піддається лікуванню.

  5. 5

    Зверніться до лікаря. Домовтеся про зустріч з вашим лікарем або гінекологом, щоб обговорити вагинизм. Чітко уявляйте ступінь і тяжкість ваших симптомів.

  6. 6

    Виключіть інші можливі порушення. Ваш лікар повинен провести гінекологічний огляд і відзначити будь-який дискомфорт або вагінальні скорочення, які можуть виникнути. Крім того, він, можливо, порекомендує додаткові обстеження, щоб виключити інші можливі причини ваших симптомів.

  7. 7

    Необхідно, щоб був поставлений правильний діагноз. Якщо всі інші можливі причини ваших симптомів виключені, то лікар може діагностувати у вас або первинний вагінізм (якщо у вас завжди було це порушення) або вторинний вагинизм (за умови, що він виявився після періоду без симптомів). Крім того, лікар може описати порушення як "загальне" (якщо симптоми з`являються у всіх ситуаціях, пов`язаних з введення будь-якого об`єкта) або "ситуаційне" (якщо симптоми з`являються тільки в певних ситуаціях, наприклад, під час спроби сексуальної активності).
    • На жаль, жіноча сексуальність і жіноча сексуальна дисфункція неповністю вивчені, і ви можете зіткнутися з лікарями і спеціалістами, які проігнорують ваші симптоми або будуть не в змозі вам допомогти. Можливо, щоб пройти діагностику та отримати лікування, вам доведеться проявити наполегливість. Якщо ваш лікар не допоможе вам, зверніться до іншого - бажано з досвідом лікування вагинизма та інших форм жіночої сексуальної дисфункції.

Частина 2 з 3: Розуміння причин вагинизма

  1. 1

    Знайте, що вагинизм часто пов`язаний з тривогою. Багато жінок з вагинизмом можуть помічати, що їх симптоми пов`язані зі стресом, почуттям тривоги і страху. Вони можуть мати глибоко вкорінені страхи, пов`язані з думками про їх тілі і секс. Ці почуття можуть сягати корінням у дитинство (можливо, ви відчуваєте, що вони були "завжди") або вони можуть бути пов`язані з травмуючим подією.
    • До травмуючим подій відноситься сексуальне насильство, сексуальне посягання, насильство в сім`ї, дуже неприємні сексуальні переживання, а також травми таза.

  2. 2

    Знайте, що вагинизм іноді пов`язаний з вашим партнером. Якщо у вас є вторинний і ситуаційний вагинизм, то його причиною можуть бути проблеми з конкретним сексуальним або романтичним партнером. Ці проблеми можуть включати в себе відсутність довіри, боязнь зобов`язань, страх стати занадто вразливою або відкритою для болю і розчарування.

  3. 3

    Зрозумійте, що медичні порушення можуть зіграти свою роль. Різноманітні порушення можуть спровокувати або посилити симптоми вагинизма. Це особливо ймовірно, якщо ваш вагинизм вторинний (він з`являється після періоду нормальної функції). Потенційні медичні порушення, які можуть сприяти появі вагинизма:
    • інфекції сечовивідних шляхів і інші проблеми з сечовипусканням;
    • інфекції, що передаються статевим шляхом;
    • рак статевих або репродуктивних органів;
    • ендометріоз;
    • запальні захворювання органів тазу;
    • Вульводінії або вестібулодінія.



  4. 4

    Дізнайтеся про потенційну роль репродуктивних періодів. Для багатьох жінок початок вторинного вагинизма пов`язано або з пологами (особливо, якщо пологи важкі або якщо в результаті них з`явилися травми статевих органів) або з менопаузою (через яку можуть бути гормональні зміни, сухість піхви та інші проблеми, що викликають вагинизм).

  5. 5

    Розгляньте можливу роль ліків. Деякі ліки можуть викликати біль в області тазу і бути причиною симптомів вагинизма.

  6. 6

    Зрозумійте, що видимої причини вашого вагинизма може взагалі не бути. Деякі жінки ніколи так і не дізнаються, чому у них з`явився вагинизм. У них немає ніяких видимих і прихованих причин вагинизма.

Частина 3 з 3: Лікування вагинизма

  1. 1

    Не панікуйте. Вагінізм піддається лікуванню. Якщо у вас є вагінізм, чи є він первинним або вторинним, загальним або ситуаційним, ви можете впоратися зі своїми симптомами. Вам може знадобитися терпіння і наполегливість, але ви можете розраховувати, що в майбутньому у вас будуть нормальні, безболісні сексуальні відносини.

  2. 2

    Проконсультуйтеся. Психотерапевт може вам допомогти, якщо ваш вагинизм пов`язаний з емоційними та психологічними проблемами. Зрештою, одне тільки те, що через це порушення ви відчуваєте напругу, образу, незручність і розчарування, може призвести до депресії або почуттю ізоляції. Крім того, якщо у вас є вагінізм через тривоги або минулих травм, то психотерапевт може допомогти вам впоратися з цими проблемами і почати рухатися вперед.
    • Один з видів психотерапії - когнітивно-поведінкова психотерапія - може бути особливо корисний деяким жінкам. Цей вид психотерапії фокусується на взаємозв`язку між думками і поведінкою, і когнітивно-поведінковий психотерапевт може допомогти змінити ваші думки та поведінку щодо сексу.

  3. 3

    Знайдіть фізіотерапевта. Попросіть вашого лікаря направити вас до фізіотерапевта, який має досвід роботи з вагинизмом та іншими формами жіночої сексуальної дисфункції. Так як м`язи тазового дна відіграють важливу роль в появі симптомів вагинизма, фізіотерапія є одним з кращих методів лікування. Фізіотерапевт може:
    • навчити вас технікам дихання і розслаблення;
    • використовувати вагінальні розширювачі, щоб допомогти вам звикнути до проникнення;
    • допоможе вам навчитися контролювати м`язи тазового дна.

  4. 4

    Вправи Кегеля. Вправа Кегеля розроблено, щоб допомогти контролювати м`язи тазового дна. Щоб зробити вправу Кегеля, стисніть м`язи, які ви використовуєте, щоб зупинити потік сечі і утримуйте їх протягом декількох секунд, а потім розслабте. Постарайтеся робити близько 20 скорочень за раз, так часто протягом дня, як тільки зможете.
    • Деякі лікарі рекомендують пробувати робити вправу Кегеля з пальцем, вставленим в піхву (можна використовувати до трьох пальців). Палець дозволяє відчути скорочуються м`язи.

  5. 5

    Подумайте про використання вагінальних расширителей. Ваш лікар може порекомендувати використовувати в домашніх умовах вагінальні розширювачі. Це конусоподібні інструменти, які розміщуються в піхву. Вони поступово збільшуються, дозволяючи м`язам піхви розтягуватися і звикнути до проникнення.
    • Якщо у вас є чоловік або партнер, ви можете попросити його допомогти вам вставити розширювачі.

  6. 6

    Починайте статеві стосунки поступово. Жінкам з вагинизмом потрібно набратися терпіння і спробувати різні варіанти лікування, перш ніж вступати в статеві стосунки. Якщо ви спробуєте відразу стати сексуально активною, то можете відчути біль або дискомфорт, тим самим налаштувавшись на біль і тривогу і посиливши вагинизм. Дуже важливо, щоб ваш партнер надавав підтримку.
    • Коли ви спробуєте зайнятися сексом, то починайте дуже повільно, використовуючи велику кількість мастила, при цьому експериментуйте, щоб знайти найбільш зручні позиції.


Поради

  • Деякі жінки так сильно бентежаться і соромляться свого стану, що не звертаються за медичною допомогою. Якщо ви переживаєте подібні почуття, то пам`ятайте, що вагинизм це не ваша вина, і що це порушення піддається лікуванню. Знайдіть співчуваючого лікаря і хорошого психотерапевта, які допоможуть вам знайти нормальне сексуальне життя.
  • Деякі лікарі та веб-сайти можуть рекомендувати для лікування вагинизма препарати, в тому числі місцеві анестетики. В цілому, це не дуже гарна ідея: місцеві анестетики зменшують біль, але вони не допоможуть вирішити саму проблему, і вам може бути ще важче впоратися з цим порушенням.