Як впоратися з тривалим розладом психіки, викликаним галюциногенами
Тривалий розлад сприйняття, викликане галюциногенами (Англ. HPPD) - нейропсихологическое розлад, який може виникнути після прийому галюциногенних препаратів. У більшої частини людей, які отримали розлад сприйняття, воно розвивається після їх першого експерименту з галюциногенами, проте деякі люди, які брали наркотики вже давно, також повідомляли про це расстройстве.Расстройство проявляється у вигляді широкого спектра порушень зорового сприйняття, інтенсивність яких може підвищуватися, знижуватися або залишатися незмінною. Зазвичай інтенсивність оптичних спотворень знижується з плином часу і в багатьох випадках повністю зникає. Це явище слід розглядати окремо від явища «флешбеков», які за природою нестійкі і недовговічні.
Найчастіше такий розлад психіки супроводжується розладом самосприйняття - жахливий стан, коли все здається нереальним, і ти наче перебуваєш у сні. Причина такого стану криється в тривожності або страху, тому позбутися від нього ви зможете, поборів тривогу.
З медичної точки зору, дуже мало що відомо про розлад психіки, що викликається застосуванням галюциногенів, тому надійного ліки не існує. Однак ви можете взяти цю проблему під контроль, якщо будете слідувати рекомендаціям, наведеним у цій статті. На щастя для нас, наш мозок здатний відновлюватися і коригувати свою роботу, а людська свідомість добре адаптується.
Кроки
1
Негайно зверніться до лікаря. Якщо ваш доктор скаже, що він поняття не має, про що ви говорите, то зверніться до іншого. Ось деякі препарати, про застосування яких вам варто поговорити зі своїм лікарем:- Бензодіазепіни, наприклад, Ксанакс або Клоназепам, можуть допомогти на час полегшити симптоми. Дивіться, щоб лікар не виписав вам рисперидон (Ріспердал), тому що дослідження показали, що він лише погіршує стан при розладі психіки, викликаному застосуванням галюциногенів. Не існує ліки від цього розладу, крім просто здорового способу життя, але бензодіазепіни, як відомо, допомагають від галюцинацій, а також знижують почуття тривоги, яка супроводжує і погіршує розлад.
- Антидепресанти, такі як Прозак, можуть допомогти впоратися з психологічними наслідками. Психіка - ось, що важливо, а не галюцинації, адже вони не можуть вам нашкодити.
2
Не панікуйте. Це не кінець світу. Ви можете погано себе почувати, але це не смертельно. Реальний світ йде своєю чергою, як і завжди. Запам`ятайте, що якщо ви відчуєте, що світ вислизає, і у вас з`являться дивні думки щодо реальності та існування, то це розлад самосприйняття, і це лише симптом того, що відбувається у вашому мозку. Ваші думки зовсім не ознака божевілля, але це і не правда.
3
Якщо ви приймаєте будь-які заборонені препарати, то зупиніться, при чому негайно. Особливо це стосується наркотиків, що викликають галюцинації, наприклад, ЛСД, гашиш, триптамін (наприклад, галюциногенні гриби) і фенетіламін (екстазі, мескалін) більш відомі як психоделіки. Якщо ви дійсно хочете коли-небудь знову побачити речі так, як раніше, утримайтеся від прийому будь-яких речовин. Вам також слід уникати кофеїну, алкоголю і тютюну до тих пір, поки ви не з`ясуєте, що погіршує ваш стан, а що ні.
4
Досить спите - не надто багато, не дуже мало. І в тому, і в іншому випадку галюцинації лише погіршаться, коли ви прокинетеся.
5
Медитуйте і тренуйте мозок. Так як розлад психіки, викликане застосуванням галюциногенів, - це неврологічне явище, яке спотворює те, що ви бачите в реальності, то читання, письмо, медитація і все, що "тренує" ваш мозок, може допомогти вам видужати.
6
Гуляйте на свіжому повітрі (тільки не вночі, враховуючи, що в цей час розлад загострюється).
7
Їжте здорову їжу (вітаміни, мед, фрукти, салат і т.д.).
8
Займайтеся спортом, вам потрібно робити все, щоб відчути себе краще, як особистість. Натомість ваш мозок буде відновлюватися.
9
Перестаньте про це думати. Чим більше ви турбуєтеся і думаєте про своє розладі, тим гірше ви себе почуваєте, і тим більше ваш стан буде погіршуватися. Зазвичай симптоми погіршуються, коли ви постійно думаєте про своє розладі, тому зведіть свої роздуми з цього приводу до мінімуму. Замість цього сконцентруйтеся на чому-небудь позитивному.
Поради
- Будьте готові до негативної реакції на ваш стан, особливо з боку людей, які виступають проти наркотиків, від них співчуття не чекайте. Багато людей, що вживають наркотики, взагалі не вірять, що застосування галюциногенів може викликати розлад психіки, вони можуть спробувати переконати вас, що все це - плід вашої уяви. Однак надійний друг ` може вас підтримати.
- Не варто проводити весь свій час, читаючи про розлад психіки в Інтернеті. Найчастіше зустрічаються історії, де люди просто скаржаться, про своє ж успішному одужання, навпаки, пишуть деякі. Вся справа в тому, що коли люди видужують, то хвороба перестає представляти для них інтерес. Замість цього підіть куди-небудь і повеселитесь, як тільки вам стане краще. Ви це заслужили.
- Можливо, щоб пристосуватися до розладу психіки через прийом галюциногенів, вам доведеться кардинально змінити свій стиль життя, що теж має свою позитивну сторону.
- Рівень освітлення може надавати великий вплив на ваші галюцинації, і через певний час деякі люди відчувають галюцинації тільки в нічний час або при штучному освітленні. За великим рахунком, найгірший варіант - флуоресцентне світло, а найкращий - природне сонячне світло, але надмірне навантаження на зорову систему може стати проблемою, в цьому випадку допоможуть сонцезахисні окуляри, та й виглядати в них ви будете круто.
- Можете спробувати психотерапію, наприклад, когнітивно-поведінкову терапію. Вам потрібно знайти такого психолога, який би вас не засуджував, особливо, якщо ви намагаєтеся боротися із залежністю.
Попередження
- Якщо у вас депресія, і вас переслідують суїцидальні думки, негайно зверніться за допомогою до професіонала.
- Куріння марихуани у деяких людей погіршує симптоми розладу психіки.
- У деяких випадках звіробій, а також 5-гідрокситриптофан (5-HTP), полегшує симптоми.
- Куріння марихуани може погіршити симптоми. Але не у всіх випадках.
Що вам знадобиться
- Непохитна віра, що з цим станом можна впоратися.
