Як впоратися із залежністю від порно
Порно в Мережі - повним повно. Його там настільки багато, що інші люди навіть починають боротися із залежністю від порно!
Кроки
1
Переконайтеся, що ви розумієте, що у вас є проблема. Залежність - це тоді, коли тяга до чогось заважає нормально жити. Можливо, залежність - це наслідок нездатності розкрити свій повний потенціал, або наслідок нудьги, або наслідок невміння планувати.
2
Викиньте всі порно, що у вас є. І навіть те, що його нагадує. Журнали відомого роду? В сміття. Розповіді-романи з еротичним змістом? В сміття. Все, що змусить вас думати про секс - в сміття !.
3
Відключіться від Інтернету. Виходьте в Мережу тільки через точки загального доступу, де спокуса зайти на порносайт буде слабкіше. Якщо ви користуєтеся Інтернетом вдома - встановіть блокуючі порно програми.
4
Знайдіть щось, на що б ви могли відволіктися від порно. Вам потрібно зайняти чимось свій мозок! Почніть гуляти, почніть проводити час з друзями! Розвійте звичку складати список справ, які будуть витрачати час, який раніше йшло на перегляд порно. Не витрачайте час на порно, це марно - вже краще запишіться на якісь корисні курси!
5
Попрідержіте хіть. Спробуйте звернутися до релігії для цього. Життя - не порнофільм, тому варто виробити більш ... тверезий погляд.
6
Знайдіть групу підтримки. Правда, врахуйте, що багато з цих груп будуть розглядати порнографію як гріх у релігійному аспекті, і якщо особисто ви з цим не згодні, то навряд чи вам такі групи допоможуть.
7
Сходіть до кваліфікованого психотерапевта.
Позбавляємося від порно
1
Не відчувайте себе винуватим після перегляду порно.
2
Подивіться на себе - із залежністю від порно можна впоратися!
3
Займіться тим, що радує вас.
4
Не дозволяйте собі піддаватися відмовок.
5
Займаючись чимось, будьте креативні. Насолоджуйтесь отриманими результатами.
6
Розвійте техніку самозахисту, при якій ви будете прислухатися до свого внутрішнього голосу, а не до всякої метушні.
7
Щоб відчувати себе краще, слухайте надихаючі на успіх пісні й мови (які не повернуть вас до думок про порно).
8
Любите свою роботу і діліться цією любов`ю.9
Несіть радість у світ навколо себе, ділячись своєю фантазією та креативністю.10
Впоравшись із залежністю, допоможіть впоратися з нею і іншим. Коли ви зрозумієте, що секс - лише частина життя, а зовсім не спосіб зловживання не-гуманними емоціями, ви зможете допомогти кому завгодно.
