Як впоратися з застудою
Цей сезон повинен бути веселим. "Звичайно, це чертовски важко - бути веселим в холоду!"
Ось деякі основні кроки, щоб впоратися з застудою!
Кроки
1
Пийте багато теплої води. Стакан за стаканом! Вона здасться гарною на смак, якщо ви захочете зробити краще те, що дійсно погано!
2
Часто сякатися. Видуйте всю слиз!
3
Обмежте споживання цукру. Контролюйте себе вдома і їжте свідомо. Дослідження показали, що багато людей хворіють, так як починають їсти БІЛЬШЕ солодкого взимку. Цукор може уповільнити функціонування вашої імунної системи, піддаючи вас ризику захворіти.
4
Засинайте сидячи. Підіпріть подушками, щоб опинитися у вертикальному положенні. Так у вас не буде занадто сильно закладатися ніс.
5
Зігрійтеся. Закутайтеся в кілька шарів одягу, чтою вам не було холодно.
6
Прийміть ліки від застуди, але будьте обережні. Надлишок ліків може на самому зруйнувати (завдати серйозної шкоди) ваші нирки.
7
Перебуваєте в теплі, пийте багато води, часто сякатися, приймайте ліки (але не дуже багато!) І засинайте сидячи. Дуже скоро вам стане краще!
Поради
- Багато відпочивайте. Якщо ви втомилися - спите. Не потрібно сидіти в інтернеті майже до світанку.
- Занадто інтенсивні сморканія можуть викликати кровотечу з носа або призвести до інфекції вуха. Дуйте ніс акуратно і користуйтеся якісними серветками, щоб запобігти роздратування.
- Не забувайте використовувати дезінфікуючий засіб для рук (або мити руки старим добрим способом) кілька разів на день, щоб уникнути повторної застуди і не заразити оточуючих.
Попередження
- Зверніться до лікаря, якщо симптоми погіршуються або ви не відчуваєте поліпшень через кілька днів. Це може бути серйозніше, ніж просто застуда!
- Проконсультуйтеся з вашим лікарем, щоб зрозуміти, які типи ліків вам слід прийняти.
