Як зігрітися взимку

Зиму воістину можна вважати самим чудовим порою року. Проте вся її принадність зникає при одній лише думці про те, що можна замерзнути. На щастя, існує безліч способів залишатися в теплі навіть при дуже холодній погоді, і дана стаття розповість вам, як це зробити, насолоджуючись усіма тими радощами, які приносить нам зима.




Метод 1 з 3: Як зігріти себе

  1. 1

    Тепло одягайтеся. Теплий одяг, особливо в декілька шарів, не тільки захистить вас від переохолодження, але і допоможе зберегти тепло тіла.
    • Носіть теплу шапку і теплі шкарпетки. Більшу частину тепла ми втрачаємо через ноги і голову.

    • Одягайте кілька шарів одягу. Нижня білизна тоненьке і легко підійде під більшість щоденної одягу, включаючи джинси і сорочки. Для додаткового тепла можна надіти флісовий або шерстяний светр.

  2. 2

    Затишно згортати «калачиком» під ковдрою.
    • Тримайте під рукою ковдри, в які можна закутатися, коли читаєте або дивитеся телевізор, і візьміть додаткові ковдри для сну.

  3. 3

    Використовуйте пляшки з гарячою водою. Вода може зберігати тепло тривалий час, роблячи пляшки з гарячою водою доступним і ефективним способом обігріву. Ви можете так грітися, сидячи за столом або коли дивитеся телевізор, а в ліжку під ковдрою така пляшка буде тримати тепло всю ніч.

  4. 4

    Вживайте теплу їжу і напої. Чудові зимові супи та гаряче какао входять до числа розваг сезону. Зберегти тепло вашому організму допоможуть також гарячий чай і каву, поживна їжа начебто піци, м`яса і тостів.

  5. 5

    Приймайте гарячу ванну. Це хороший спосіб розслабити м`язи, особливо після важкого дня, і швидко зігрітися. Якщо ви дійсно хочете розслабитися, додайте в обстановку трохи свічок і заспокійливої музики. Наприкінці не забудьте гарненько витертися.

  6. 6

    Використовуйте тепло свого тіла.
    • Знайдіть собі затишне містечко, де б ви змогли закутатися в теплу ковдру з 100% вовни, і повільно, але впевнено тепло вашого тіла відразу почне вас зігрівати!

    • Вставайте і починайте рухатися! Активне тіло швидко зігрівається - бігайте, танцюйте, стрибайте, поки не спітнієте. Ви можете кілька хвилин пострибати, позайматися на велотренажері або потанцювати під улюблену музику. Якщо згодні спершу трохи померзнути, відправляйтеся на пішу прогулянку по окрузі, в процесі ходьби ви швидко зігрієтеся.
    • Використовуйте тепло тіла інших людей: великі святкові вечірки швидко зігріють будинок, завдяки теплу, генерируемому великою кількістю гостей. Обіймання теж працює, так що притисніться до улюбленого / коханої. У вас немає другої половинки? Можливо, ви зустрінете когось на тій самій святковій вечірці!

Метод 2 з 3: Як зігріти свій будинок

  1. 1

    Утепліть будинок.
    • Закладіть всі місця в будинку, через які може протягати.
    • Запобігти попаданню холоду через вікна допоможуть склопакети.

    • Перевірте цілісність і щільність прилягання гуми ущільнювача на дверях, що б крізь неї не задував холодне повітря.
    • Якщо у вас є камін, тримайте димар закритим. Через витяжну трубу може проникати холодне повітря.
    • Розведіть вогонь. Полум`я від каміна або багаття додасть тепла і затишку. Якщо розводите вогонь, переконайтеся, що димар відкритий, так щоб дим зміг виходити через витяжну трубу.

    • Свічки також генерують тепло, але більш пожежонебезпечні. За цим, використовуйте їх більше для освітлення, ніж для обігріву.

Метод 3 з 3: Як зігрітися на вулиці

  1. 1

    Носіть підходящу зимовий одяг.
    • Шукайте верхній одяг на пуху або з вовни. Якщо йде сніг або дощ, одягайте водонепроникний одяг, щоб не промокнути.



  2. 2

    Одягайте теплі або вовняні шкарпетки і водонепроникну взуття.

  3. 3

    Прикривайте відкриті ділянки тіла.
    • Носите рукавички або рукавиці.
    • Шию накручуйте шарфом.

  4. 4

    Носіть шапку. Слід нагадати, що більшу частину тепла ми втрачаємо через голову, руки і ноги.

Поради

  • Якщо готуєте щось в духовці, тримайте її дверцята злегка прочиненими. Тепло з духовки буде обігрівати кухню.
  • Існує багато чудових способів приготування гарячого какао. Ви можете додати м`яту, ваніль, маршмеллоу або збиті вершки. Пошукайте цікаві рецепти.
  • За годину до сну покладіть в ліжко пляшку з гарячою водою. Коли вирушите спати, постіль буде приємною і теплою.
  • Дані поради складалися для зими, але ви можете так само використовувати їх в будь-який час року і в будь-якій ситуації, коли вам холодно.
  • Якщо у вас немає справжнього каміна, купіть переносний електричний, він забезпечить вам тепло, та й коштує недорого.

Попередження

  • Будьте обережні з гарячою їжею і напоями, щоб не обпектися.
  • Ніколи не пийте алкоголь, щоб зігрітися. Хоча вам і стане тепліше, але насправді він знизить температуру вашого тіла, що може призвести до гіпотермії і навіть смертельного результату.
  • Свічки - одна з найпоширеніших причин пожеж в будинках. Їх слід встановлювати на незаймистих підставках. Не забудьте загасити всі свічки, перед тим як лягти спати.
  • Свічки і вогонь у каміні спалюють кисень, і взимку, при закритих дверях і вікнах, він може витратитися дуже бистро.Чтоби уникнути задимлення, переконайтеся, що димар відкритий, і забезпечте приплив свіжого повітря, трохи відкривши вікно.

Що вам знадобиться

  • Холодна зима
  • Багато ковдр
  • Зимовий одяг, включаючи шапки, шкарпетки і вовняні речі
  • Свічки
  • Запальнички та сірники
  • Тепла їжа і напої
  • Спортивний інвентар (наприклад, кросівки, скакалка, бігова доріжка)