Як практикувати тибетський буддизм
Тибетський буддизм - це досить завершена форма буддизму, в якій міститься ненав`язлива, але глибока філософія, ясні покрокові інструкції по медитації, релігійні практики та фізичні медитації, які працюють як тайцзицюань, а також багато іншого.
Кроки
1
Прочитайте якомога більше книг Далай-лами. Найбільш важливими є "Основні вчення", "Світ тибетського буддизму", "Розум чистого світла", "Мистецтво бути щасливим", "Відкрите серце", "Як практикуватися" і "Шлях до освіти". Далай-лама - це найбільш ерудований, смиренний і взагалі кращий практик буддизму в світі, принаймні серед тих, хто широко відомий.
2
Будьте терплячі. Філософське вчення в тибетському буддизмі, особливо вчення про оціночних судженнях розуму досить складно зрозуміти. Можуть пройти роки або, що найменше, хоча б кілька місяців занять і роздумів, перш ніж ви почнете розуміти це і застосовувати в практичному сенсі до свого життя. Не зупиняйтеся. Продовжуйте вчитися, роздумувати про те, що ви прочитали і запам`ятали (запам`ятовування важливих цитат з буддистських священних писань, які цитує Далай-лама в своїх книгах, - це важливий крок у розумінні та застосуванні філософських ідей буддизму Тибету для вашого розуму), продовжуйте медитувати.
3
Медитуйте. Не так важливо, який медитацією ви займаєтеся. Важливо те, що ви повинні медитувати кожен день-чим довше ви будете займатися цим, тим краще, але дуже важливо зрозуміти, що якщо ви будете медитувати занадто багато протягом одного дня, ви повинні медитувати менше на наступний (принцип інь-ян в дії ), тому краще медитувати в рівних кількостях щодня. Підвищуйте час медитацій поступово, якщо хочете займатися цим більше.
4
Усвідомте, що навчання високим принципам марно, якщо ви не можете застосувати самі базові принципи, такі як етика (уникаючи десяти недоброчесних вчинків). Тому вам варто почати з етики та докласти якомога більше зусиль до вдосконалення себе в базових принципах для початку, перш ніж перейти до вивчення більш складних моментів.
5
Уявіть собі тибетський буддизм у вигляді піраміди. Вона починається з міцного підстави, в якому лежить хинаяна, далі він будується на хинаяне за допомогою альтруїстичних мотивів махаяни і її практики Шести парам, а далі, на основі хинаяни і махаяни будується Ваджраяна, яка є вершиною тибетського буддизму і головною щоденною практикою тибетських буддистів. Те, як це працює, схоже з тим, як усвідомлення недовговічності, страждання і відсутність свого я (Мудрість) в хинаяне залежить від досягнення концентрації, яке, в свою чергу, залежить від впровадження моральності (дотримуючись приписів).
6
Зрозумійте, що тибетський буддизм містить в собі вчення для людей з різними характерами: в ньому є більш глибокі філософські течії для інтелектуалів, містичні напрямки для послідовників дзен і практики з енергією (в Ваджраяні) для роботи з диханням (прана, ши, ки), для очищення здоров`я і розуму і духовної реалізації, наприклад, тайчи і йога хінду (для тих, хто бажає долучитися до практик буддизму для тілесного здоров`я). Тибетський буддизм також має справу з невловимими матеріями і праной в практиці Ваджраяни. Це робить її схожою в деяких моментах з йогою хінду, яка також має справу з невловимими матеріями (бінду). Неважливо, що ви за людина, швидше за все, в тибетському буддизмі знайдеться вчення і для вашого типу особистості або ментальної / емоційної / фізичної / духовної спрямованості. Також різні божества (Будди і Бодхисаттви) підходять для людей з різними духовними нахилами та особистостями. Для інтелектуалів відмінно підійде вчення Манджушрі- для тих, хто не захоплюється розвитком розуму, але є добрим і співчуваючим, відмінним рішенням буде зайнятися практикою Авалокітешвари- для жінок практика богині Тари (жіноче божество) буде в самий раз-а для спраглих сили Вайджрапані (що представляє силу будд) може бути гарною альтернативою.
7
Дізнайтеся більше про Ламрім і практикуйте базові моменти.
8
Прикладіть достатньо зусиль, щоб розібратися в цьому і впустити Бодхичитта в серце і розум-Бодхичитта - один з найбільш важливих аспектів тибетського буддизму (хоч і не відмітний аспект, так як всі послідовники Махаяна буддизму, вважається, володіють Бодхичитта). У тибетському буддизмі є більш чітке визначення Бодхичитта, ніж в Махаяне, і в ньому також є більш розроблені техніки того, як досягти Бодхичитта, ніж в інших формах Махаяни.
9
Практикуйте Тонглен щодня, щоб розвинути співчуття і створити позитивну карму.
10
Знайдіть тибетського ламу або Рінпоче, щоб вони навчили вас навіть більшого, ніж ви можете навчитися самі, особливо, якщо ви хочете визначених повноважень. Вам варто спробувати повчитися у Кармапи або Далай-лами.
Поради
- Коли займаєтеся медитаціями, ви не завжди можете бачити прогрес. "Знання - як пил" (як казав учитель бойових мистецтв), ви не можете бачити, як вони накопичуються, тому що вони роблять це дуже повільно, але трохи пізніше ви побачите, що їх стало досить багато. Тому важливо не припиняти медитувати, навіть якщо вам здається, що немає ніякого прогресу, тому що, насправді, він є, а те, наскільки великий прогрес ви робите, залежить від того, скільки ви практикуєтеся, а не від використовуваного методу. Тому не варто нескінченно шукати найкращий метод медитації. Кожен метод по-своєму гарний, все залежить від того, наскільки багато зусиль ви докладаєте, використовуючи обраний спосіб і тільки це визначає, що ви отримаєте в результаті.
- Не старайтесь все ідеально умістити собі в голову і розібратися з усім. Просто зрозумійте, що жодна філософська система чи релігія не матиме суворого логічного сенсу. Логіка завжди веде до суперечностей. Просто виберіть те, що працює для себе в тибетському буддизмі (принципи) і вправляйтеся в них щодня. Чим довше ви вчитеся і медитуєте, тим більше все почне прояснюватися і відкладатися у вашому розумі, вам просто потрібно дати цьому перетравитися якийсь час. Чим більш глибоке і складне вчення, тим довше воно повинно перетравлюватися.
Попередження
- Ви отримуєте те, що вкладаєте. Тільки через те, що ви інтелектуально пізнали найглибше світогляд в світі, ви не стали більш просунутим людиною, ніж будь-хто інший. Що важливо, так це те, наскільки етичним, розумово проникливим і емоційно і активно співчуваючим ви є. Для того щоб вчення тибетського буддизму змінили ваше життя, вам необхідно приділяти їм багато часу і зусиль і застосовувати їх у своєму повсякденному житті.
- Тибетський буддизм - це сильна релігія. Існує безліч писань, божеств, принципів, практик, медитацій, вчителів та тривала історія. Він може бути приголомшливий. Прочитання навіть самого головного писання один раз може зайняти у вас багато часу, не кажучи вже про декілька разах, необхідних для ознайомлення з ними. Найкраще, напевно, прочитати і запам`ятати кілька коротких і важливих писань, з якими можна працювати щодня.
- Знову повторимо, будьте терплячі. Це займе багато часу. Навіть просто вивчити і практикувати хинаяна буддизм (теравада) вимагає великої кількості часу. Тибетський буддизм містить багато хинаяни, плюс всю махаяну, а також він робить наголос на Ваджраяні (вона ж мантраяна, вона ж тантраяна або Тантра).
Що вам знадобиться
- Кваліфікований вчитель - той, хто став на цю стежку вже досить давно і може вказати вам напрямок, запропонувати допомогу в проходженні поширених перешкод.
