Як проводити комп'ютерну медитацію
Медитація під час перерви від роботи за комп`ютером - це швидкий метод пошуку способу релаксації. Завдяки простим рухам йоги, зав`язаним на позитивних словах, ви зумієте розпустити внутрішні блоки і перезарядити свій мозок на позитивний лад. Отримайте спокій, силу, любов і щастя за п`ять хвилин.
Кроки
1
Знайдіть спокій в молитві, звертаючись до свого релігійного ідолу (наприклад, Богу).
2
Пошліть світло або помоліться за (щастя, мир, любов) для всіх істот: «... Я прошу за ... (ім`я) Нехай всі люди будуть щасливі. Нехай весь світ буде щасливий ».
3
Почніть з розуміння того, що дана комп`ютерна медитація призначена для людей всіх релігійних віросповідань, вона також може практикуватися атеїстами. Використовуйте або адаптуйте фрази під свій світогляд. Крім того, ви маєте можливість перефразувати заклинання і зробити їх придатними для себе. Ви вправі розглядати Бога по-своєму - як вища істота, або космічну силу, або енергію життя. Можна опустити мантру «Про Бог мій», якщо вона вам не підходить. Отже, рекомендується вивчати решту статті в цьому світі.
4
Зв`яжіться з вашим Просвітленим (Святим) або Богом (або іншою особою). Скажіть: «О, всі мої освічені магістри! Про мій Бог! Прошу підтримки і допомоги на своєму шляху ... »
5
Досягнете світу всередині себе. Скажіть: «Я приймаю речі такими, якими вони є. Я йду по своєму житті з позитивним настроєм ».
6
Заспокойте свій розум. Проговорюйте вголос (або подумайте про себе) протягом однієї хвилини заклинання: «.. О мій Шанті. Про мій світ ».
7
Намагайтеся фокусуватися на добрих думках і не думати про стресових ситуаціях.
8
Розслабтеся.
9
Придумайте позитивну фразу. Потім скажіть її. Наприклад, «Моя позитивна фраза ...»:- Я рухаюся вперед з любов`ю, миром, щастям і силою (міццю, енергією). Стань переможцем у своєму житті. Бог (або інша істота) благословить тебе. (Це один із прикладів позитивних думок).
10
Сповільниться. Нарешті, відмінно було б затриматися в стані релаксації на деякий час. У даній заключній фазі релаксація розгортає своє цілющий вплив (можливості для гармонізації).
Поради
- Суть духовності полягає у створенні внутрішньої сили, спокою, любові і щастя. Ваша внутрішня енергія може бути розбуджена шляхом позитивних візуалізацій в поєднанні з мантрами (позитивними твердженнями, молитвами).
- Внутрішній спокій з`являється, якщо ви даєте своєму розуму відпочинок. Для цих цілей спочатку застосуєте заклинання «Про мій Шанті. Про мій світ ». Зосередьтеся тільки на мирних думках.
Попередження
- Ви станете успішним на духовному шляху, тільки якщо будете постійно діяти в тісному зв`язку зі своєю власною правдою і позитивними емоціями щодо себе. Практикуйте комп`ютерну медитацію, яка підходить особисто вам і добре на вас впливає.
Що вам знадобиться
- Комп`ютер і сидіння
