Як підвищити духовність
Буває, людина відчуває себе втраченим або навіть думає, що він насправді не є тим, ким він є. У цих випадках потрібно розібратися в собі і поради нижче допоможуть вам у цьому. Вони також будуть корисні для тих, хто хоче підвищити свою духовність, причому ярлик «духовні» не заважає використовувати ці ж поради звичайним людям, охочим поліпшити себе.
Не потрібно виконувати відразу всі поради - почніть з того, що здасться вам потрібне. У міру збільшення кількості прийнятих порад, ви будете все більше «духовним». Радимо подивитися не тільки Кроки, але й духовні віхи, описані далі.
Кроки
1
Знайдіть максимально захищене від шуму місце і присядьте. Якщо абсолютно тихого місця немає, знайдіть такий куточок, де звуки хоча б приємні. Подумайте, чи варто взяти з собою записну книжку або щоденник.
2
Почніть медитувати. Якщо є бажання, можете сісти в одну з поз йогів.
3
Очистіть свою свідомість від усіх думок. Як тільки зникне все непотрібне, можете дозволити думкам вільно текти або сконцентруйтеся на якійсь темі, яку потрібно обміркувати. Але не варто направляти думки на вирішення тупикових, нерозв`язних питань і на теми, що викликають гнів. Сфокусуйтеся на темі, в якій ви впевнені чи можете знайти нові рішення. Ще одна тема для роздумів - задуматися про своє життя, про внутрішніх відчуттях, або про те, що відбувається з вами конкретно в даний момент. Можете малювати, записувати свої думки або робити щось інше, що допомагає сфокусуватися на цьому питанні.
4
Пошукайте відповідь на питання, чому ви відчуваєте спустошеність або в чому причина інших відчуттів. Задайте собі питання: «Як я оцінюю цю ситуацію?», «У чому причина таких відчуттів», «Як я можу вирішити її?», «Що корисного чи негативного можна отримати з цього?» І т.д. Подивившись всередину себе, оцініть своє становище серед людей, що оточують вас. Ви можете бути вище, нижче або перебувати серед рівних, але не давайте оцінку, добре це чи погано. Оцініть кожну ситуацію, відносини з кожною людиною, щоб вирішити, як ви можете змінити їх і чи потрібно щось робити, щоб стати більш гнучким.
5
Досліджуйте традиції і віру корінних жителів вашої країни, в т.ч. жили дуже давно. Сходіть в бібліотеку або пошукайте в інтернет інформацію про таких релігіях, щоб отримати погляд на духовність в іншому ракурсі. Дослідження духовних вірувань ваших предків також допоможуть глибше пізнати історію свого роду.
6
Запишіть кілька життєвих цілей, і подивіться, як ви збираєтеся відзначити їх досягнення. Створіть проміжні кроки для досягнення успіху, щоб при цьому залишалися якісь цілі. Помоліться. Заспівайте пісеньку. Зробіть перерву і трохи пострибайте.
7
Заплануйте майбутні дії. Подумайте, чи було в недавньому минулому якесь завершена справа, виконання якого принесло вам відчуття наповненості? Можливо, це була книга, священний текст, прогулянка, медитація, допомога нужденним, практика йоги і т.д ...? Заплануйте на найближчі дні або тижні схожі дії. Закінчите молитвою або резолюцією. Також можете поділитися з кимось своїми думками.
8
Щовечора перед сном запитуйте себе, що ви сьогодні зробили для свого внутрішнього «я» або для здоров`я і позитивних емоцій. Не думайте тільки про тіло (хоча і забувати про нього не варто), ваша душа також заслуговує на увагу. Також, не обмежуйте думки тільки про себе, подумайте про оточуючих людей і їх сприйнятті ситуації.
9
Додаткові духовні цілі: зміцнення зі слабкості. Багато людей, що вважаються знаковими особами в сфері духовності, також мали вразливі місця. Зростайте у мудрості і проникливості - це обов`язкові якості всіх духовних вчителів. Досліджуйте інші системи віри. Будьте відкриті до інших, щоб розвивати себе. Це означає, що потрібно вивчати ідеї та думки, відмінні від ваших, щоб скласти про них власну думку. Жертвуйте і приймайте жертви інших.
10
Розширюйте читання і ведення записів. Для цього можна використовувати навіть окремі клаптики паперу. У освічених людей можна повчитися багатьом чудовим дарів, а також відповідальність, яку вони пронесли у своєму житті (чого в більшості нинішнього світу важко знайти). На прикладі інших можна багато чому навчитися. Поспілкуйтеся з людьми, що мають досвід в області, яка вас цікавить. Краще отримати інформацію з перших рук, тобто від тих, хто справді «побував там». Також можна обговорювати з іншими людьми тему духовності, різні практики або тлумачення Писання. Багато вчителів самі продовжували залишатися учнями все своє життя.
11
Знайдіть у своєму оточенні гуртки духовності. Відвідайте їх з одним. Розмір групи не має значення, але краще завчасно підготувати кілька запитань і задати їх у відповідний момент.
12
Займайтеся яким-небудь хобі. Підійде будь-яке заняття, яке приносить вам задоволення, але уникайте занять, які вам не подобаються. Розглядайте світ, як платформу для розвитку своїх талантів, але завжди дбайте ради та керівництва в інших. Насолоджуйтесь кожною миттю життя.
Віхи духовного розвитку
Ось кілька можливих критеріїв і тестів на те, наскільки ваша свідомість готове вміщати світ навколо. Оцініть свої здібності справлятися з різними можливостями / подіями / випробуваннями в житті. Чи може частина вашої духовності зробити наступне ...
- ...дотримуватися послідовність в різних формах раціонального пізнання.
- ...відчувати себе на сьомому небі від щастя?
- ...допомогти вам жити добре з вашою родиною або романтичним партнером?
- ...допомогти вам жити добре без сім`ї або романтичного партнера?
- ...заробити на дах над головою і шматок хліба на столі?
- ...задовольнити потреби якого-небудь дитини, вмираючого від потреби в одній з країн третього світу? Такі діти дійсно існують, подивіться інформацію в мережі.
- ...задовольнити потреби оточуючих вас людей?
- ...задовольнити потреби суспільства в цілому?
- ...допомогти змінити життя злочинцю або наркоману? Якщо ви готові і хочете цього, такий розвиток подій може стати окремим цілісним напрямком.
- ...допомогти покращити життя кращим людям, яких ви знаєте?
- ...дозволити вам докопатися до страхів, що засіли у вашій голові?
- ...сприяти правильному використанню влади, багатства і успіху?
- ...поглибити і зміцнити ваше розуміння таких чеснот, як відповідальність, чесність, повага, прямота і т.д.?
- ...схилити вас до скоєння поганих чи хороших вчинків, навіть якщо ви не маєте наміру робити погані або хороші вчинки?
- ...відповідати, змінюватися, і рости в бесідах з людьми, які здаються вам «більш духовними», а також у спілкуванні з лідерами і видатними людьми (як у реальному житті, так і при віртуальному спілкуванні)?
- ... відповідати, змінюватися, і рости в бесідах з людьми, які не погоджуються з вами?
- ...допомагає пристосуватися до спілкування на рівних з вашими друзями?
Поради
- Пам`ятайте, здорова душа і свідомість допоможуть створити здорове тіло.
- Пов`язані питання. Подумайте над тим, щоб вивчити такі теми: пізнання Бога або Наддуші (залежно від того, чи розглядаєте ви Вищу Сутність в персональному або безособовому аспекті), налагодження відносин, емоційна врівноваженість або емоційна гнучкість, дискусійні групи, дисципліна, чутливість, природа (способи ) мислення і вивчення, подяку, лідерство, мудрість, соціальні навички, неволя або служіння, сміливість, любов (різні прояви), індивідуальна харизма, чистота, працьовитість, енергійність, кмітливість, самопожертва і т.д. і.т.п.
- Ведучи записи або медитуючи, ви можете обмірковувати причини, з яких люди спрямовуються до розвитку духовності. Почати можна з питань: замислюєтеся ви про те, що «духовна» життя взагалі існує? Як її можна відчути або осягнути? Замислюєтеся ви про те, в якому напрямку рухається ваше життя? Чи хочете ви зрозуміти іншу людину або налагодити тісніші стосунки? Шукайте ви задоволення? Ранять чи вас інші люди чи події? Чи є якісь люди чи події джерелом ваших сил і натхнення? Чи хочете ви здійснювати більше справ? Чи хочете ви отримати внутрішнє умиротворення, віддалене від ділового життя? Чи прагнете ви досягти Нірвани? Або навпаки, ви готові зустрітися з усією повнотою життя, а не піти від неї зовсім? Якщо так, то де ви шукаєте для себе енергію для щоденної праці, щоб забезпечити свої духовні і фізичні потреби? Більшість з цих причин (якщо не всі) можуть мати пряме відношення до вашої духовності. Постарайтеся під час ваших духовних роздумів давати відповідь тільки на одне питання.
Попередження
- Будьте обережні. Життя демонструє, що духовність також означає відповідальність. Не ображайте духовні почуття інших людей. Також визначіться, що ви готові прийняти для себе: тверду віру в раціональне чи вірування в незримі речі (тільки не брешіть собі при цьому). Дізнайтеся свої сумніви, навіть якщо ви продовжуєте вірити, щоб отримати більше досвіду або знайти вирішення таких питань. Коли ми просимо когось відкинути свої сумніви, в більшості випадків це означає, що ми самі сумніваємося. Тому якщо ми просимо когось повірити на слово, ми можемо поширювати неетичну інформацію або маніпулювати людьми на тонкому рівні, і в майбутньому це може викликати серйозні наслідки. Якщо ви хочете перевірити свою духовність, будьте готові до випробувань різними ситуаціями і думками. Будьте готові до помилок, але якщо ви зможете на них вчитися, то одночасно станете сильніше і простіше.
