Як стріляти з лука
У давні часи мистецтво стрільби з лука використовувалося як для полювання, так і в битві. У наш час це стало популярним спортом, метою якого є потрапляння стріли в ціль на далекій відстані. Якщо ви зацікавлені в тому, щоб стати професійним стрільцем, стати більш влучним або просто зайнятися чимось незвичайним і цікавим, то ви легко освоїте теоретичний мінімум по нашій інструкції.
Кроки
1
Визначте свій домінантний очей. Домінантний очей - це той очей, з яким вам зручніше за все прицілюватися і відміряти дистанції пострілу. У мистецтві стрільби з лука домінантний очей куди важливіше домінантною руки.2
Використовуйте спорядження, яке відповідає вашому домінантним оці. Більшість луків мають позначення "для правої руки" або "для лівої руки" (рука, яка натягує тятиву). У більшості людей домінантна рука і домінантний очей знаходяться на одній стороні. Як правило, праве око є домінантним, поряд з правою рукою. Якщо ваша домінантна рука і домінантний очей не збігаються, купуйте спорядження в розрахунку на домінантний очей, оскільки саме око визначає ваш приціл.- Праве око домінантний: використовуйте лук для правої руки, тримайте основу лівою рукою і натягуйте тятиву правою.
- Ліве око домінантний: використовуйте лук для лівої руки, тримайте основу правою рукою і натягуйте тятиву лівою рукою.
3
Придбайте додаткове спорядження. Деякі елементи устаткування потрібні для того, щоб ваш досвід стрільби з лука став більш безпечним і приємним. Рекомендуємо вам такі предмети:- Одягніть захист ("наручи" або "напульсник") на руку, яка тримає лук, щоб не подряпати руку спущеною тятивою.
- Ви також можете купити нагрудну захист, щоб туга спущена тятива НЕ обпекла груди і не чіплялася за одяг. Нагрудник зазвичай виготовляється з гнучкого пластику.
- Для руки, яка натягує тятиву, купіть насадку для пальця - смужку зі шкіри або товстої тканини, яка захищає ваші пальці під час спуску тятиви.
- Обв`язують петля міцно утримує лук на вашому зап`ясті, а також дозволяє вам тримати руку в зручному положенні для захоплення і після спуску стріли.
- Сагайдак зі стрілами носиться на спині або на поясі.
4
Встаньте в позу для стрільби. Ваше тіло знаходиться перпендикулярно мішені. Уявіть лінію, простягає від центру мішені і проходить через середини ваших підошов. Якщо ваш домінантний очей - правий, встаньте лівим плечем до мішені, візьміть цибулю в ліву руку і направляйте стрілу правою рукою. Якщо ваш домінантний очей - лівий, то все навпаки.- Розставте ноги на ширину плечей, так що обидві ваші ноги шикуються в пряму лінію і вказують у бік перпендикулярно мішені.
- Стійте прямо, розслабтеся. Позиція повинна бути стійкою, але не напруженою. В ідеалі, тіло лучника має представляти собою букву Т. М`язи спини використовуються для того, щоб натягнути тятиву до упору.
5
Натягніть тятиву, покладіть на неї хвіст стріли, зачепивши тятиву поглибленням на кінці. Помістіть наконечник на поличку для стріли. Якщо хвіст стріли складається з трьох лопатей або оперення, поверніть стрілу так, щоб окрема лопать була спрямована в протилежний бік від лука. Помістіть стрілу під карбом, або між двома карбами - залежно від пристрою вашого лука. Якщо ви робите це вперше, то попросіть когось показати вам, як це робиться.6
Трьома пальцями притримуйте стрілу на тятиві. Як правило, вказівний палець знаходиться поверх стріли, а середній і безіменний пальці підтримують стрілу знизу. Це також називається "Середземноморським прицілом" або "пальці врозбивку". У східній традиції стріла дотримується великим пальцем, який захищається металевим кільцем. Інший тип захоплення - поставити всі три пальці під стрілу, підносячи її ближче до ока.7
Підніміть цибулю і пріцельтесь. Навчіться піднімати лук в правильне положення одним легким рухом, не зронила стрілу. Розслабтеся і тримайте цибулю впевнено і спокійно.- 1. Направте свою руку з цибулею до мішені. Ваш лікоть повинен знаходитися паралельно землі, цибуля завжди стоїть у вертикальному положенні. Ви повинні бачити перед собою спинку стріли.
- 2. Натягніть стрілу до упору. "Запекла точка" зазвичай знаходиться у вашого підборіддя, щоки, вуха або рота. Виберіть собі свою наполегливу точку і використовуйте її при всіх ваших прицілах. Чи не розслабляйте руку, поки не дотягнетеся до наполегливої точки, інакше ви можете втратити приціл.
8
Пріцельтесь. Ви можете стріляти інстинктивно або з прицілом.- Інстинктивна стрілянина - це координація вашого очі і руки, коли ви дозволяєте інстинкту і досвіду направляти рух стріли. Ця стрілянина вимагає концентрації і практики. Сфокусуйтеся на центрі мішені.
- У стрільбі з прицілом ви налаштовуєте контакти по обидва боки блочного лука, підганяючи сітку прицілу під відстань до мішені. Цьому навчитися набагато простіше, тому такий спосіб більше підходить початківцям стрільцям.
9
Відпустіть стрілу, розпакувати пальці, що тримають тятиву. Це звучить досить просто, але насправді саме те, як ви відпускаєте стрілу, стає ключовим моментом попадання в ціль. Ваше завдання - відпустити стрілу як можна "чистіше": тут вам доведеться потренуватися, щоб руки не трусилися, стріла не стрибати по дузі. Будь-яка маленька похибка при запуску стріли може сильно змінити її траєкторію польоту.10
Як тільки стріла спрямована до мети, відведіть свою стріляє руку і завершите плечове обертання. Слідкуйте за польотом своєї стріли.11
Відстрілявся повний сагайдак стріл. Повторення і практика допоможуть вам навчитися своїй справі. Ви зможете відточити рухи рук і приціл, практикуючись якомога більше і відпрацьовуючи автоматичні руху.12
Ви можете стріляти по мішені з окулярами. На стандартній мішені Міжнародної Федерації Лучніков накреслені 10 кілець, розташованих на рівній відстані один від одного. Два внутрішніх кільця жовтого кольору складають 10 очок. Окуляри зменшуються в міру віддалення від центру. Якщо стріла встромляє в кордон двох кілець, за це дається кількість очок з внутрішнього кільця. Зрозуміло, ваша мета - стріляти як можна ближче до центру мішені.- Різні дисципліни (польова стрільба з лука, стрільба по дичині та ін.) Мають різні встановлені дистанції стрільби, кількість стріл, тип мішені і спорядження. В Олімпійському стрільби з лука також встановлені ліміти часу.
Поради
- Стрілець повинен брати до уваги віддачу при пострілі: якщо вона занадто сильна, то ви, мабуть, щось робите не так в плані техніки.
- Слідкуйте за своїми плечима і передпліччя, щоб не обдерти їх тятивою при пострілі.
- Головні м`язи, використовувані у стрільбі з лука, - м`язи спини і рук. Вам буде потрібно тренувати їх, щоб удосконалити свій захват і міцність руки.
- У міру навчання та підвищення навичок ви виробите свою манеру і "відкриту постановку". У всіх спортсменів свої переваги, але краща стійкість досягається, якщо відстань між стопами складає приблизно довжину стопи.
- Сагайдак - дуже корисна штука, особливо на стрільбищі. Сагайдаки бувають металевими і встромляються в землю, або ж з більш легкого матеріалу для підвішування на пояс.
- Коли ви прицілюєтеся, сконцентруйтеся на одній точці вашої мішені.
- Щоб утримувати міцну руку, тримайте цибулю великим пальцем з внутрішньої дуги, а потім легко відпустіть пальці з тятиви.
Попередження
- Чи не зволікайте тятиву занадто далеко і не відпускайте тятиву без стріли. "Порожній постріл" може зашкодити вашому цибулі і утворити мікротріщини через напругу.
- Одягайте захист на руки, щоб уникнути порізів і опіків від тятиви. Ви можете купити спорядження від пальців до передпліччя. У перший час ваші пальці все одно будуть свербіти, але незабаром ви станете більш фізично підготовленим лучником.
- Завжди занижуйте свій приціл в землю, і стежте, щоб в поле зору не було тварин або людей. Будьте гранично обережні: цибуля - справжнє зброю, яка вимагає дбайливого ставлення.
Що вам знадобиться
- стріли
- лук
- напульсник (опціонально)
- нагрудник (опціонально)
- насадка на палець (опціонально)
- сагайдак (опціонально)
- мішень
- стрільбищі