Як не стати залежним від комп'ютерних ігор
Пристрасть до відеоігор може бути дуже шкідливим для вашого здоров`я, а також це негативно впливає на соціальне життя. Ця стаття розповість вам, як запобігти звикання до комп`ютерних ігор і як позбутися вже існуючої залежності.
Кроки
1
Прийняття відповідальності. Проблема полягає в особистості, не в грі. У самій грі проблеми немає, проблема в людині, яка обирає для себе гру.
2
Визначте ступінь залежності, впливу гри. Скільки годин на день ви витрачаєте, граючи у відеоігри? Чи проводите ви вихідні з друзями? Коли востаннє ви читали книгу? Визначення негативних наслідків цієї пристрасті, допоможе зосередитися на позитивних поліпшення і повернутися до тих речей, якими ви стали нехтувати.
3
Чи не перекладайте провину на інших. Так ви ніколи не вирішите проблему. Звичайно, ви можете звинуватити ігрову індустрію або ігрові компанії, але чим це допоможе вам надалі. Переважна більшість гравців не залежить від комп`ютерних ігор, тому що вони відповідально до цього ставляться.
4
Зберігайте позитивний настрій. Дуже важливо бути в курсі про негативні наслідки залежності, але в той же час ви повинні дивитися позитивно в майбутнє, дотримуватися своїх власних цілей і сподіватися на який-небудь прогрес у подоланні залежності.
5
Встановлюйте собі ліміти. Якщо ви вирішили, що у вас є 1:00 в день, щоб пограти, то дотримуйтеся цього правила. Вибирайте гри об`єктивно! Якщо ви граєте в гру, яка вимагає багато годин геймплея між збереженнями або гра нескінченна, як і багато ММО, вам, найімовірніше, слід вибрати іншу гру чи інший жанр ігор.
6
Активуйте батьківський контроль. Ви батько, і, отже, повинні мати контроль над дітьми. Якщо ваша дитина не слухається, вийміть консоль або встановіть батьківський контроль на комп`ютері, що дозволяє більш ефективно отримати контроль над дитиною.
7
Подивіться ігри в які ви грали останні два місяці. Чи гри з нескінченним ігровим процесом, наприклад, Civilization, World of Warcraft або Evil Genius? Якщо так, то ви повинні розуміти, що це попереджувальний знак.
8
Підрахуйте, скільки годин на тиждень ви віддаєте грі. Це включає в себе час, витрачений на читання керівництв, перегляд відео та обговорення гри в реальному житті. Завжди округляйте це число. Якщо більше 25 годин, у вас є проблеми.
9
Попросіть своїх батьків допомогти вам позбавитися від цієї проблеми. Ви повинні переконатися, що ви не переступаєте свій денний ліміт часу. При необхідності, батьки можуть забрати гри або заблокувати комп`ютер паролем, є багато безкоштовних програм, які допоможуть це зробити.
10
Займіть себе іншими речами. Щоб не думати постійно про комп`ютерні ігри вам потрібно відволікти себе іншим заняттям. У кращому випадку, ви будете думати про низку інших занять. Було б добре залучити ваших друзів.
Друзі
1
Порахуйте, скільки ігор ви граєте і скільки часу ви віддаєте іграм.
2
Щоб виправити цю проблему, проводьте більше часу з друзями.
3
Другий крок може бути дуже важким для деяких людей. Якщо у вас немає друзів, попросіть зайнятий вас чимось свого вчителя або батьків. Якщо немає і такої можливості, то вам доведеться впорається з цією проблемою самотужки.
4
Знайдіть собі «реальні гри», без використання комп`ютера. Грай з друзями.
5
Відвідуйте бібліотеку. Читайте книги.
6
Розгадуйте загадки, головоломки, які можуть розвивати мислення. Залуччя своїх друзів, проводите змагання, конкурси.
7
Придумайте разом нові веселі ігри.
Поради
- Будьте активним батьком. Діти з проблемами ігрової залежності воліють не проводити час з батьками. Сходіть в кафе, відвідайте футбольний матч, ходите в басейн і так далі. Є багато заходів, якими ви можете насолоджуватися разом і де немає комп`ютерів або відеоігор. Іноді відволікання від ігор найкращий спосіб позбутися залежності.
- Будьте настільки позитивними, наскільки ви можете. У той час як негативні емоції іноді також необхідні, але позитивне підкріплення завжди допомагає більше.
- Ви повинні бути напоготові. Ігри, як правило, цікаві. Вони не викликають звикання, але якщо гра захоплююча, то ви захочете грати ще.
- Займайтеся тим, чим би ви могли б займатися, якби не були залежні від відеоігор. Наприклад, грайте у футбол, баскетбол, гольф і так далі.
- Поділіться цією статтею ще з кимось.
Попередження
- Комп`ютер це необхідний пристрій в сучасному світі. Залежність повинна розглядатися також як і розлад харчової поведінки, дуже ретельно.
