Як покінчити із залежністю від комп'ютерних ігор
Залежність від комп`ютерних ігор може привести до ослаблення зв`язків з сім`єю / друзями, втрати грошей, нехтування більш важливими зобов`язаннями і сотням годин втраченого часу. Вам буде легко подолати свою залежність від комп`ютерних ігор, якщо ви будете слідувати цим простим крокам!
Кроки
1
Ніяких винятків. Якщо у вас залежність від комп`ютерних ігор, визнайте це. Не треба пояснювати це, заперечувати, ігнорувати, засуджувати або порівнювати себе з іншими. Просто спробуйте знайти рішення.
2
Почніть розробляти план, які допоможе вам припинити здобувати нові комп`ютерні ігри. Складіть річний бюджет з розумними межами. Крім того, спробуйте стримувати будь-які спроби раптових покупок. Це не тільки допоможе побороти вашу залежність, а й збереже ваші заощадження.
3
Змініть свій образ думок. Зрозумійте, що комп`ютерні ігри, в які ви граєте, не мали значення для вас всі ці 5 років, або може навіть один рік. Зрозумійте, що ви нічого не досягаєте, граючи в комп`ютерні ігри, і через деякий час ваша велика колекція ігор втратить свою привабливість. Зароблені вами очки не матимуть сенсу через 5 років.
4
Не будьте перфекціоністом. Не треба проходити ігри на 100%, тому що в багатьох випадках для цього вам буде потрібно багато годин. Нехай ви і отримаєте внутрішнє задоволення від того, що пройшли всі, але задумайтесь, хіба ви отримали реальні переваги або можна було цілком обійтися без цього?
5
Обмежте час гри і поступово зменшуйте його. Наприклад, почніть з 20 годин, потім знизьте до 18, 16 і менше.
6
Нагородите за кожне таке досягнення.
7
Дайте собі обіцянку, що ви будете виконувати всі свої обов`язки (школа, робота, сім`я і так далі), перш ніж почати гру. Комп`ютерні ігри - це нагорода за гарну поведінку, а не за погане.
8
Подумайте про те, щоб попросити члена вашої родини або близького друга потримати всю вашу колекцію про себе вдома тиждень-другий.
9
Найголовніше - з`ясуєте, що спонукає вас грати в комп`ютерні ігри. Більшість залежностей - це порочне коло. Поблажливість до своїх пороків призводить до тимчасового дозволених піддатися іншому пороку.
Поради
- Постарайтеся не вступати в гільдії в онлайн іграх, де це можливо. Всі ці зусилля, лідери і доходи від рейдів змушують вас бути більш активним. Це може перешкодити вашому розпорядку дня.
- Спробуйте зайнятися чимось іншим, наприклад, фізичними вправами, головоломками, програмуванням або блогінг замість того, щоб грати в комп`ютерні ігри.
- Скоротіть час, який ви витрачаєте на ігри. Замість того, щоб грати по 5 годин без перерви, зробіть перерву через годину гри, продовжите через 2 години.
- Підвищіть свої ігрові стандарти. Замість того, щоб перепробувати всі ігри, виберіть тільки кращі, не звертаючи уваги на ігри середньої якості.
- Подумайте про те, щоб взяти гру на прокат (або пограти в гру у одного), а не купувати її. Це не тільки заощадить ваші гроші, але і скоротить кількість витрачених годин.
- Подивившись відео-коментарі до гри, ви зрозумієте, про що вона і тільки потім вирішите, чи варто її купувати - так ви збережете свій час і гроші.
Попередження
- Емоційна прив`язаність до комп`ютерних ігор
- Непомірна гра від 4 до 12 годин на день.
- Нехтування до обов`язків в реальному житті
- Схильність грати ночами
- Надмірна витрата грошей (враховуючи скромний бюджет)
- Дії, які ви дозволяєте собі онлайн, можуть призвести до душевного дискомфорту в реальному житті.
