Як приготувати смузі з ягодами і лаймом
Чудовий чотирихвилинного рецепт смузі, який не тільки подарує вам фантастичний заряд енергії, але також забезпечить вас добовою дозою фруктів.
Інгредієнти
- Свіжа полуниця (жменю)
- Свіжі ягоди малини (жменю)
- 1 банан
- 1 маленький контейнер простого, натурального йогурту
- Трохи апельсинового соку
- 1 лайм для аромату
- 5 кубиків льоду
Кроки
1
Підготуйте полуницю і малину. Очистіть кожну ягідку полуниці від зеленого листя.- Акуратно промийте полуницю і малину під проточною водою. Ягоди можуть виглядати чистими, але завжди є ризик, що на них є залишки пестицидів або бруду.
2
Засипте полуницю і малину в блендер.
3
Додайте в блендер натуральний йогурт. Йогурт додасть коктейлю чудову консистенцію і зробить його більш корисним. Тільки обов`язково вибирайте знежирений йогурт.
4
Додайте апельсиновий сік і банан. Від апельсинового соку смузі стане більш рідким, а від банана - навпаки, загусне. Якщо ви віддаєте перевагу густі коктейлі, просто додайте більше банана. Якщо ви хочете зробити більш рідкий напій - додайте ще трохи апельсинового соку.- Ріжте банан за допомогою маленького ножа прямо в блендер.
5
Закрийте блендер кришкою і збивайте протягом 30 секунд.
6
Зробіть останні штрихи. Розкачайте лайм швиденько на обробній дошці, щоб він став більш соковитим. Після цього, розріжте його навпіл і вичавіть сік зверху на смузі. Сік лайма додасть вашому десерту дійсно хороший енергійний аромат, а також ще більше наповнить його вітаміном C і антиоксидантами.
7
Подавайте на стіл. Киньте один або два кубика і прикрасьте полуницею або м`ятою. Ви впоралися - дуже швидкий сніданок смузі, легше якого і не придумаєш, готовий!
8
Готово.
Поради
- Банан зробить цей смузі густим. Вам не обов`язково буде додавати лід. Як описано у кроках, якщо ви хочете приготувати більш густий десерт, додайте ще один банан.
Що вам знадобиться
- Блендер
- Обробна дошка
- Ніж
- Стакан для подачі до столу
