Як зробити десерт з йогурту і фруктів
Цей швидкий десерт прекрасно підійде для спекотного літнього дня. Ви також можете його приготувати на сніданок, так як в ньому повно імуностимулюючих вітамінів!
Інгредієнти
- 400 мл простого йогурту, або, щоб смак був менш гіркий, ванільного йогурту
- 200 мл нарізаних, свіжих, сезонних змішаних фруктів:
- Яблука (Гран Сміт, Золоті смачні і т.д.)
- Апельсини
- Персики
- Малина
- Чорниця
- Банани
- Будь-які фрукти, які вам подобаються
- 1 столова ложка ванільного цукру
- 90 мл рідкого меду
- 3 ст.л. солоних горішків (Необов`язково, див. Поради)
- Гілочки м`яти для прикраси (Необов`язково)
Поживна інформація
- Кількість порцій
- 2
- Час приготування
- 10-15 хвилин
- Щоб приготувати більше порцій, можна подвоїти, потроїти і т.д. кількість інгредієнтів.
- Щоб зменшити кількість жиру, замініть простий йогурт продуктом з пониженим вмістом жиру або знежиреним йогуртом, використовуйте? чайної ложки ванільного цукру, використовуйте 30 мл (або не використовуйте його зовсім) меду і замініть горіхи фруктами.
Кроки
1
Підготуйте інгредієнти: наріжте фрукти і покладіть йогурт в миску.
2
Збийте йогурт, поки він не стане абсолютно однорідним, без грудок.
3
Посипте фрукти ванільним цукром.
4
Покладіть пару ложок фруктової суміші в дві склянки для подачі.
5
Зверху додайте дві ложки йогурту і полийте медом.
6
Зробіть другий шар фруктів, йогурту та меду.
7
Посипте подрібненими горіхами і ягодами або шматочками фруктів.
8
Прикрасьте десерт декількома гілочками м`яти.
9
Відразу ж подавайте!
10
Готово.
Поради
- Солоні горіхи можна замінити фруктами або взагалі їх не використовувати.
- Якщо хочете, щоб страва була більш схоже на десерт, додайте збиті вершки, трохи шоколадного сиропу і коктейльну вишню.
- Спробуйте додати трохи збитих вершків зверху, щоб зробити десерт більш ласим!
Що вам знадобиться
- Ложка
- Віночок
- 2 склянки для подачі
