Як зробити шестішаговое рух (брейкданс)

Шестішаговое рух є основним у брейкданс, оскільки воно встановлює обороти і служить основою для інших, більш складних рухів. Ви можете використовувати руки, щоб підтримувати тіло, поки ноги ходять по колу. Це стаття описує 2 варіанти виконання шестішагового руху з покроковими картинками і відео.

Кроки

  1. 1

    З позиції віджимання проведіть праву ногу вперед і поставте її вперед зліва. Більше не рухайте ліву ногу. Обіпріться на зовнішню сторону вашого правого черевика. Приберіть ліву руку з підлоги.

  2. 2

    Витягайте ліву ногу вперед, поки вона згинається, до тих пір, поки вона не стикнеться з задньої правої ногою. Тепер права нога повинна бути обгорнута навколо лівої ноги. Ви повинні бути майже в похилому положенні зі схрещеними ногами. Тримайте ліву руку в повітрі.

  3. 3

    Перейдіть в положення краба. Приберіть праву ногу з лівої ноги. Поставте праву ногу вниз поруч з лівою ногою (на ширині плечей). Покладіть ліву руку на підлогу позаду себе.




  4. 4

    Простягніть ліву ногу навколо і перед зігнутої правою ногою (Оберніть її навколо правої ноги). Обіпріться на зовнішню сторону вашого лівого черевика. Підніміть праву руку вгору. Це дзеркальне відображення кроку 2.

  5. 5

    Перемістіть праву ногу назад. Це дзеркальне відображення кроку 1. Тримайте вашу праву руку вгорі.


  6. 6

    Витягніть ліву ногу назад і покладіть праву руку вниз, знову стаючи в положення віджимання.

Різновиди

  1. 1

    Робіть все перераховане вище, крім положення краба, тільки праву руку поставте на підлогу позаду себе (Не обидві відразу). Коли ви переходите до наступного кроку, треба швидко переключити руки (підніміть праву руку з підлоги, покладіть ліву руку вниз так само, як ви рухаєте ногами).

Поради

  • Чи не спирайтеся на ноги. Тримайте більшу частину ваги на руках.
  • Як тільки у вас вийшло, постарайтеся зробити це рух проти годинникової стрілки.

Попередження

  • Розтягніться і зігрійте м`язи перед тим, як робити цей рух.