Як полюбити себе

Редагувати користувачем Wika, Zareen, Arina.Iv і ще одним іншим

Ми довго чекаємо, поки нас хтось полюбить, сподіваючись, що любов нас знайде, шукаємо, жадаємо якоїсь особливої любові. І відчуваємо себе спустошеними і втраченими без неї. Чекаємо, що хтось подарує нам свою любов і наповнить нас нею. Але на жаль, в житті все не завжди так, як нам хочеться. Любити себе - значить поважати себе, а це єдиний надійний спосіб наповнити своє життя любов`ю і ділитися нею з іншими. Якщо ви очікуєте любові від когось, а цей хтось не заповнює вашу порожнечу і не здійснює ваші фантазії, ви відчуваєте себе ще гірше, ніж до цього. Щоб вас любили, ви повинні любити і поважати себе так, як інших. Ви зрозумієте, що якщо полюбите себе, зможете полюбити і інших. Ви дозволите позитивної енергії і чудесним випадкам наповнити ваше життя. А ця стаття вам допоможе. Ніколи не думайте, що вам нема чого жити. Кожен день у світ приходять і йдуть багато людей, так що живіть мудро і поважайте себе. Іноді ми відчуваємо, що все наше життя полягає в одній людині. Ми думаємо: `Якщо я це зроблю, я йому / їй сподобаюсь.` Ми також схильні уникати певних людей, а потім про це шкодувати. Ми сумуємо за ним, жадаємо їх любові і вітаємо їх з Днем народження. А щоб полюбити когось, потрібно полюбити себе.


Кроки

  1. 1

    Ставтеся до інших з любов`ю і повагою. Вносьте радість в життя інших і ви знайдете її в своїй. Крім того, ті, до кого ви добре ставитеся, швидше відплатять вам тією ж монетою. З часом ви відчуєте себе потрібним, отримуючи посмішки подяки. Однак, не будьте занадто добрі до людей, щоб отримати королівське ставлення.

  2. 2

    Творіть добро і будьте вдячні - робіть гарні вчинки просто так. Це можна робити по-різному. Поділіться своїми знаннями або пожертвуйте трохи грошей нужденному або нещасній дитині.
    • Поділіться своїми ідеями, як знайти щастя, розповідаючи про свої цілі і досягнення групі людей або одній людині. Допоможіть кандидату в депутати або політичної організації, або приймуть участь у громадському проекті. Допоможіть школі або церкви.

  3. 3

    Самовиражатися: ведіть щоденник або спробуйте писати оповідання. Адже почуттям потрібно давати вихід, а друзям все не розкажеш!

  4. 4

    Навчіться відпускати минуле. Ви заслуговуєте почати все з чистого аркуша! У багатьох людей було важке життя, погані починання або моменти. Чи не зачиняйтеся від горя, розчарувань, страхів майбутніх насмішок. Просто визнайте свої почуття, але залиште їх у минулому. Цінуйте те, чому вас навчили ваші проблеми і те, як ви змінилися і виросли завдяки їм. Забудьте тих, хто вам зробив щось погане. Але що найважливіше, вибачте себе.

  5. 5

    Прощайте себе. Чи не карайте себе за те, що ви вже зробили. Замість цього, подивіться на помилку як на досвід. Скажіть собі: "Я прощаю себе за _______." Встаньте перед дзеркалом і скажіть це собі голосно і чітко. Дивіться собі прямо в очі і говорите про прощення щиро. Чи не принижуйте себе і не насміхайтеся над собою. А якщо і вирішите це зробити, смійтеся голосно, усвідомлюючи, що це вже в минулому, а зараз справжнє. Кожен день - це нове починання. Якщо ви зробили щось, чим ви не пишаєтеся, пообіцяйте собі більше ніколи цього не робити і постарайтеся викинути це з голови.

  6. 6

    Розклейте приємні затвердження там, де ви будете їх бачити щодня."Я красива." або "Я не боюся любити." Пишіть такі записки, які нагадують вам про те, що ви любите в собі найбільше. Читайте їх голосно кожен день, хоча б 10 разів кожен раз, коли помітите одну з них. Стікери чудово підійдуть для таких аффирмаций і цілей.

  7. 7

    Влаштуйтеся перед дзеркалом. Уявіть, що вас принижують. Постарайтеся спокійно і з посмішкою сказати цій людині з дзеркала: "Мені все одно". Репетируйте до тих пір, поки самі собі не повірите. Не дозволяйте ідеальному образу інших людей проявлятися в дзеркалі. Якщо ви вірите в те, що ви привабливі, людина в дзеркалі буде привабливим. А якщо ви зосередитеся на тому, що люди в вас ненавидять, саме це ви і побачите.

  8. 8

    Намагайтеся не зациклюватися на "матеріальних" речах: Всі ми хочемо мати гарний будинок, хороші речі, когось, з ким би розділили життя і т. Д. Подивіться на свої бажання об`єктивно. Ви прагнете до влади, релігії чи вам потрібен стимул? Іноді найлегше приховати від себе правду, але якщо з`ясувати, чого насправді ви хочете, це допоможе дізнатися себе краще і можливо відповісти на важливі питання, які вас турбують.

  9. 9

    Ведіть щоденник. Записуйте про свій досвід, як хороше, так і про погане. Коли записуєте про своє хорошому досвіді, відчуйте ще раз ці емоції, а коли про погане - поспівчувайте собі трохи. Співчуття це не жалість до себе, а скоріше готовність прийняти свій біль і жаль. У багатьох людей спостерігається підвищення хронічної емоційної несостоятельності- а доросла людина не повинен чекати від інших затвердження, він повинен навчитися сам себе оцінювати. Співчуття дозволяє визнати свій біль і відпустити її.




  10. 10

    Будьте наполегливі. Працюйте завзято, наскільки тільки можете, люблячи і приймаючи себе таким, яким ви є. Адже одним з найважливіших моментів у любові є приймати іншу людину таким, яким він є. Так само потрібно поступати і з собою - любити себе таким, яким ви є. Тільки після того, як ви приймете самих себе, можна подумати про те, щоб щось в собі міняти.

  11. 11

    Почніть працювати над тим, ким ви хочете бути. Робіть це з позитивним настроєм, працюючи над своїми високими цілями і розуміючи свої проблеми, мотивуючи себе тим, що ви знаходите нові і кращі можливості. Робіть це з ентузіазмом і з радістю (але в міру).

  12. 12

    Чи не характеризуйте себе по своїм вчинкам. Відзначайте свої досягнення, але не зациклюйтеся на тому, чого ви не зробили ... поки? Пам`ятайте, що успіх це ще НЕ пункт призначення, адже успіх - це рух вперед (назустріч бажанням вашого серця). Визнайте себе й інші підуть вашому прикладу. Адже ви - це не ваші вчинки, зовнішній вигляд або рахунок в банку.

  13. 13

    Обійміть себе. Покажіть свою любов до себе через обійми.

  14. 14

    Будьте самі собою. Виражайтеся, посміхайтеся, грайте або співайте. Розважайтеся! Не бійтеся того, що подумають про вас інші. Вони відчувають те ж і хочуть самовиражатися, але теж бояться це показати.

  15. 15

    Довіряйте собі. Не слідуйте сліпо вказівкам інших. Навчіться довіряти самому собі.

  16. 16

    Придумайте 5 позитивних слів, які описують вас. Спробуйте не використовувати слова за типом `милий` і `хороший`. Будьте винахідливішим.

  17. 17

    Подумайте, яким би ви хотіли бачити свого партнера у стосунках. А ви самі відповідаєте цим вимогам?

  18. 18

    Потренуйтеся приймати любов. Адже щоб по-справжньому любити, потрібно вміти приймати любов. Якщо хтось, хто вас любить, ставиться до вас з добротою, говорить вам хороші слова, дарує подарунки або говорить компліменти, просто приймайте все це. Дозвольте собі відчути любов, яка сама до вас прийшла. Знайте, що ви гідні любові. Це дуже важливо - вміти прийняти дар любові. Адже так ви дізнаєтеся щось нове про себе, і те, що ви улюблені. Ви даруєте радість віддачі, дозволяючи себе любити. Ще один дієвий спосіб практикуватися в отриманні любові - це говорити собі "Я тебе люблю". Дозвольте любові наповнити ваше серце. Приймайте цю любов беззастережно.

  19. 19

    Вчіться говорити "ні". Це цілком нормально говорити "ні" людям, коли у вас немає бажання щось робити. І не потрібно відчувати себе винними. Просто усвідомте, що у вас є право так робити. Адже ви будете робити це не з любов`ю. Якщо ви робите щось з любов`ю, ваше серце лежить до цього - це зовсім інша справа. А якщо вам це не до душі і ви відчуваєте, що повинні зробити щось аби задовольнити чиєсь бажання, пересилюючи себе - так не повинно бути. Навчитися говорити "ні" - це мистецтво. Потрібно тренуватися. Ви можете, наприклад, сказати: "Спасибі, що попросили мене. Але я не готовий зробити це зараз. "Адже ви не можете догоджати всім. Коли говорите "ні", не забувайте щиро посміхатися і робіть це елегантно.

  20. 20

    Робіть те, що вам подобається. Зробіть себе щасливими. Що вам подобається робити? Якщо ви знайдете те, що вам дуже подобається і будете проводити час, роблячи це, любов, радість і щастя наповнять ваше серце. У такі моменти ви по-справжньому зіллєтеся зі своїм істинним "я". А в підсумку ви станете щасливіше і будете любити себе.



  21. 21

    Ставтеся до себе так, як до свого кращого друга. Як ви до нього ставитеся? З любов`ю, добротою, довірою, цінуєте, приймаєте і поважаєте його? Якщо ви можете давати все це своєму другові, чому тоді не можете давати цього собі? Спробуйте це зробити, кажучи собі ласкаві слова. Перестаньте ображати, мучити себе. Робіть собі компліменти. Знайте межі своїх можливостей і прислухайтеся з своїм потребам. Будьте добрі і ласкаві з собою.

  22. 22

    Займайтеся самовихованням. Турбота про себе дуже важлива. Виділяйте час, щоб побути з собою наодинці. Робіть те, що умиротворяє вас, дарує любов і радість. Можна загартовувати себе тренуваннями або здоровим харчуванням. А можна займатися емоційним вихованням - слухати пісні про кохання, малювати або допомагати нужденним. Коли ви віддаєте себе і пропонуєте руку допомоги, ви отримуєте любов у відповідь. І ви відчуваєте себе добре, тому що живете безцільно. Можна також зайнятися інтелектуальним вихованням себе - читати улюблені книги, наприклад. А можна присвятити час духовним занять - помедитувати.

  23. 23

    Перестаньте порівнювати себе з іншими. Все в цьому світі унікальні. І в кожного свій дар. Коли ви порівнюєте себе з кимось, ви відчуваєте себе неповноцінним. Коли ви порівнюєте себе з іншими за те, що вони мають, будь то машина, будинок, чоловік, діти, гроші або робота, у вас знижується самооцінка, ви втрачаєте впевненість у собі і, можливо, відчуваєте себе розчавленим, заздрісним і ревнивим. Кращий вихід перестати себе порівнювати - сконцентруватися на своїх перевагах. Дізнайтеся себе трохи краще, подумайте, який у вас дар і чим ви можете поділитися зі світом. Ще один прекрасний метод - практикувати подяку. Будьте вдячні за те, що у вас є-люди у вашому житті, робота, стосунки, якісь матеріальні цінності і т. Д. Подяка допомагає серцю відкритися назустріч любові. Немає ще однієї людини, такого, як ви. Будьте собою. Будьте вдячні за те, що ви такий чудовий. Робіть все від вас залежне. Будьте краще і любіть себе більше. І у вас буде більше любові у серці, якою можна поділитися.

  24. 24

    Чи не намагайтеся бути ідеальним. Перестаньте критикувати себе за те, що ви не досконалі. Намагайтеся зробити все, що від вас залежить, але знайте, якщо ви не досягли досконалості - це НЕ провал. Просто дотримуйтесь кроків, викладеним вище, і не давайте нічиїм очікуванням тиснути на вас. Пам`ятайте, ви завжди будете досконалі по-своєму.


Поради

  • Кожен раз, коли у вас негативна емоція, зупиніться і відчуйте її-а потім подякуйте себе за це, прийміть її. Адже емоції - це наш внутрішній досвід, який робить свій внесок у формування особистості. Якщо сприймати проблеми (негативні події) як можливості (хороші події) з іншого ракурсу, це може привести до прекрасних результатів (вирішення проблем).
  • Чи не мучити себе, якщо вам не вдалося відразу ж себе полюбити. Це процес. Проявіть до себе співчуття і зрозумійте, пройде деякий час, поки ви зможете подивитися на себе в позитивному світлі.
  • Робіть те, що приносить вам задоволення. Підіть кудись, можливо, з кимось. Або залишіться вдома, приготуйте собі смачний обід і влаштуйтеся зручніше перед каміном, щоб почитати улюблену книгу.
  • Нагадуйте собі, що ви гідні любові. Багато людей схильні до невпевненості в собі, але ми ж всі живі люди! Завжди вірте в себе, будьте впевненим, оптимістичною людиною.
  • Проведіть пару днів без дзеркал. Дозвольте собі хоч ненадовго відчути свободу від постійних думок щодо зовнішнього вигляду, просто живіть.
  • Приймайте успіхи, в якому б темпі вони не проходили. Не квапте себе стати кимось дуже швидко і будьте терплячі з собою. Не варто нервувати через часу, адже у вас все життя в розпорядженні.
  • Ніколи не думайте, що ви найгірший у світі. Просто подякуйте Бога і зробіть собі комплімент.
  • Пам`ятайте, що ви людина, тому що іноді ми відчуваємо себе ізгоями або людьми з дивацтвами. Але це те, що робить вас унікальними, адже люди недосконалі.
  • Складіть список речей, які наповнюють вас радістю. Запах океану, спів, їзда на машині з відкритими вікнами, догляд за садом. Кожен день робіть 3 речі, які вас радують. Внесіть радість в план дня. А це шлях до щасливого життя.
  • Будьте самі собою.

Попередження

  • Ваші проблеми дають вам можливість розвивати ваші навички, здібності і ваш характер.
  • Любити себе - не означає приділяти собі всю увагу і стати егоїстом. Насправді, це золота впевненість, яка говорить: "Я знаю, коли прийде моя час засяяти, я можу стати безкорисливим".
  • Довіртеся своїм поглядам. Адже якщо хтось щось запропонував, це не означає, що це спрацює для вас. Навчіться довіряти собі, адже це дуже важливо в любові до себе.
  • Любов до себе відрізняється від самозакоханості і нарцисизму, адже вони негативні і означають, що ви відвертаєтеся від інших і ставите себе вище всіх.
  • Вірте в себе такого, яким ви є і самі вирішуйте за себе. Не змінюйте себе тільки тому, що хтось так сказав.
  • "Біда не ходить одна", тому намагайтеся НЕ знаходитися поряд з нещасними, похмурими і буркотливими людьми.