Як підлітку розвинути позитивний погляд на життя
Ви коли-небудь зустрічали людей, які, здається, просто випромінюють радість і позитивну енергію? Вам хотілося бути схожим на них? Може бути ви роздумували: "Чому у них стільки друзів? Чому вони так популярні? Що в них такого, що робить їх такими ... класними?" Ці люди мають так званим "позитивним поглядом на життя". Позитивний погляд на життя допоможе вам отримати від життя те, до чого ви прагнете, не втративши при цьому радості і не розучившись сміятися.
Кроки
1
Будьте закохані в своє життя. Надихати тим, хто ви є. Переживайте кожен момент так, наче він останній у вашому житті. Дихайте на повні груди!
2
Не реагуйте ... дійте! Проявляйте проактивний підхід, думайте про все наперед, щоб створювати щасливі моменти в своєму житті, а не просто сидіти в очікуванні, коли ж трапиться щось погане.
3
Вірте в те, що кожен момент досконалий, незалежно від того, що трапиться в подальшому. Навіть найгірші моменти - це частина життя, і не варто дозволяти їм руйнувати вас. Всяке буває. Переживіть і йдіть далі.
4
Будьте вдячні. Подяка - дуже простий спосіб набагато більше цінувати своє життя. Немає нічого поганого в тому, щоб мріяти і ставити перед собою цілі, але тим часом насолоджуйтеся тим, що у вас є ... навіть якщо цього не так багато.
5
Хапайтеся за кожну можливість, щоб не шкодувати надалі про згаяний. Якщо вам випадає нагода чогось навчитися, стати краще або спробувати щось нове, не сидіть вдома і не зважуйте за і проти. Схоплюйтеся на ноги і вперед! Новий досвід - чудовий спосіб насолоджуватися життям.
6
Не втрачайте почуття гумору. Навчіться сміятися, і люди будуть вам вдячні. Сміх створює стільки позитивної енергії і в вас і в оточуючих вас людей! Не сприймайте життя занадто серйозно ... будьте готові визнати, що так, бувають дуже кумедні моменти.
7
Вірте в те, що ваша доля у ваших руках. Ніхто не може відібрати у вас мрію, поки ви дихаєте на цій землі. Якщо у вас є намір і сила волі, вам практично все підвладне. Успіх - то, як ви самі це визначаєте, і ви можете бути успішні. Навіть якщо ви нічого не робите, ви все одно створюєте своє життя, так чому б не зробити її такою, що запам`ятовується?
Поради
- Ведіть щоденник, і в кінці дня записуйте, що сьогодні було найкраще. Не вдавайтеся до подробиць сварки зі своїм другом, не пишіть про те, як грубо і несправедливо з вами звертаються ваші батьки. Напишіть про щось хороше, що сталося з вами в цей день, або про щось, що ви зрозуміли і усвідомили, прочитали або почули.
- Кожен день робіть для себе щось особливо, а також для когось із оточуючих. Це допоможе вам краще себе почувати і прокидатися вранці з відчуттям очікування нового дня.
- Згадайте, що смішного сталося з вами за цей день. Опишіть це в щоденнику поряд з описом хорошого події. Так ви зможете підтримувати і розвивати в собі почуття гумору.
- Постарайтеся роздобути фотоапарат. Світ виглядає інакше через лінзи фотокамери, і вона, можливо, допоможе вам побачити нову перспективу. Фотографуйте все, що хочете. Необов`язково тільки своїх друзів. Особливі місця і улюблені рослини теж гарні для початку.
- Спробуйте ось що. Зберіть купу каміння, досить великих, щоб на них можна було зробити напис, і досить маленьких, щоб їх можна було помістити в тарілку або вазу. Потім візьміть маркер і напишіть на першому камені щось одне, за що ви вдячні. Напишіть просто щось на кшталт "моя сім`я" або "мої друзі", або "моя школа". Можна навіть конкретніше, наприклад: "моя мама", "мій учитель", "мій тренер". Покладіть камінь у тарілку або вазу, дивлячись що ви взяли. Потім візьміть інший камінь і напишіть на ньому наступну подяку. І так до тих пір, поки у вас не закінчаться ідеї. Наступного разу, коли вам прийде в голову, за що ви ще можете бути вдячні, пишіть це на камені і складайте до решти камінню. Щовечора беріть один камінь, читайте напис і міркуйте про те, наскільки ви вдячні за це в даному дні. Наприклад: "Сьогодні я вдячна за свою маму, бо вона відвезла мене в магазин, і хоча мені знадобилося чимало часу, щоб купити все заплановане, вона не сказала мені ні слова". Або "Я вдячний за своїх друзів, тому що сьогодні вони надали мені підтримку в той момент, коли мені це по-справжньому було потрібно". Це відмінний спосіб розвивати в собі позитивне світосприйняття.
Попередження
- У всіх бувають сумні дні. Турбуватися і журитися цілком нормально. Позитивний погляд на життя не означає, що ви весь час радісні. Просто спробуйте робити вправу з каменями і в ці дні теж, незважаючи ні на що. Вираз подяки в будь-якому випадку є видом позитивної діяльності.
- Не опускайте руки. На формування позитивного ставлення до життя йде чимало часу, і якщо ви будете намагатися розвивати в собі подібне мислення на щоденній основі, рано чи пізно, це стане вашою невід`ємною частиною.
- Не судіть людей. Ви ж не досконалі, так навіщо вимагати досконалості від них?
- Намагайтеся зупиняти себе, якщо в голову приходять погані думки щодо себе самого.
Що вам знадобиться
- камені
- маркер
- тарілка або ваза
- блокнот або зошит для щоденника
- фотоапарат (за бажанням)
- ви самі!
- підтримка від хороших друзів і сім`ї
