Як досягати короткострокові цілі
Незалежно від поставленого завдання, важливо вміти досягти своїх короткострокових цілей.
Кроки
1
Переконайтеся, що ваші цілі реалістичні і конкретні за часом. Реалістичність означає, що цілі не надто амбіційні, досяжні в короткий період часу. Ви можете мати амбітні цілі, але будь-яка серйозна мета повинна бути розбита на кілька короткострокових, більш простих цілей. Конкретність по часу означає, що мета має бути досягнута до певного терміну. Саме в цьому місці більшість людей допускають помилки при поставлених короткострокових цілей, відкриваючи простір прокрастинації. Прокрастинатори часто кажуть: "Я це зроблю", - але якщо просто дати собі обіцянку завершити намічене до певного часу: "Я повинен це зробити о 8:00 у вівторок, або я не дивлюся улюблений телесеріал", - досягнення мети автоматично стає більш реалістичним .
2
Мети, особливо короткострокові, повинні бути конкретними."Отримати хороші оцінки в школі" і навіть "Отримати гарні оцінки з хімії у другому семестрі" - не конкретні цілі. Короткострокові цілі повинні бути точними: "Зробити до кінця домашню роботу з хімії у вівторок з 8 до 10 вечора". У даному прикладі короткострокова мета виконання домашньої роботи є частиною досягнення довгострокової мети отримання гарних оцінок. Якщо ви залишите собі можливість знайти відповідний привід і відмовитися від мети, то нічого доброго з цього не вийде. Вирішіть, що необхідно зробити, пристебніть ремені і просто зробіть те, що потрібно.
3
Знайдіть нескладний спосіб спостереження за виконанням цілей. Деякі використовують гаджети, iPad або мобільний телефон, але це може створити залежність. Хоча використання сучасної технології може спочатку бути цікаво, як правило, легше мати невелику картку в гаманці, на якій записані всі цілі. Гаманець в даному випадку - просто один з варіантів, тому що люди зазвичай носять його з собою постійно.
4
По досягненню мети відзначте це в списку. Спочатку це може здатися не важливим, але така звичка змусить вас постійно тримати перед очима свій список цілей. Часто виходить так, що автори заглядають в список тільки тоді, коли вони хочуть щось туди додати.
Поради
- Якщо дані поради вам не допомагають, можливо, ви страждаєте від синдрому хронічної прокрастинації, подібного психічного захворювання. Постарайтеся зрозуміти, чому ви відкладаєте виконання цілей, в ідеалі за допомогою професійного психолога.
- Корисно попросити оточуючих допомогти вам оцінити ситуацію. Будьте готові прийняти критику. Часто навколишні здатні краще помітити проблеми, які утримують вас від досягнення цілей.
- Найголовніше - це розвивати свою здатність стримувати обіцянки. Якщо ви встановлюєте мети, не відговорюватися себе від їхнього досягнення, незалежно наскільки незначним це вам здається. Навіть якщо ви не думаєте, що невиконання даної обіцянки чи недосягнення даної мети не мають значення, це формує звичку, яка матиме довгостроковий ефект на ваш характер.
- Пам`ятайте, що дані поради самі по собі не зможуть вплинути на досягнення ваших цілей. Насправді це залежить тільки від вас.
