Як заповнити вільний час корисними справами

Різкі зміни в нашому житті можуть призвести до появи вільного часу, якого не було раніше. Велика кількість вільного часу може з`явитися внаслідок зміни стилю життя, виходу на пенсію, змін у кар`єрі, навчанні дітей або закінчення школи або університету. Грамотне використання вільного часу - це шлях до поліпшення ваших творчих навичок, енергії, ентузіазму, і почуття повноцінності в житті. Використання вільного часу сприяє самозадоволення (в пристойному сенсі) і позбавлення вас від страху неробства під час відпочинку. У цій статті ви зможете дізнатися про декілька способів заповнення вільного часу корисними заняттями.

Кроки

  1. 1

    Плануйте ваш вільний час. Вільний час буде корисним, якщо ви подумаєте над його використанням. Нічого не роблячи, ви не зможете відчути корисність вільного часу, подумайте, як використовувати його ефективно.
    • Перше, що ви повинні усвідомити: вільний час стає ефективним тільки у випадку, якщо ви робите його еффектівним- наскільки корисним буде ваш вільний час, залежить тільки від вас.
    • Друге: усвідомте, що для вас є корисним. Відпочинок, неробство, відновлення сил або роздуми про всі заняттях, які можуть зробити ваше життя краще. Не намагайтеся налаштувати свій розум на справи, які вам потрібно зробити, робіть що-небудь, що збільшить вашу працездатність і задоволення в житті. Кілька прикладів планування:
    • Запишіть на папері список справ, які ви хотіли б зробити в ваш вільний час. Думайте про них у будь-якого ступеня важливості, може, для вас всі заняття будуть однаково важнимі- це ваш вибір.
    • Ведіть щоденник про ваше життя, включаючи думки про те, якою ви хочете бачити ваше життя. Опишіть заняття під час вільного часу і усвідомте потреба продовження таких.
    • Створіть список майбутніх занять, яким ви хотіли б присвятити свій вільний час.

  2. 2

    Захищайте вільний час від непотрібних переживань. Якщо ви дійсно хочете насолодитися вільним часом, не дозволяйте іншим (зайвим) деталям втиснутися в ваше неробочий час. Вільний час необхідно вам для поліпшення рівня енергії, творчості і так далі. Якщо ви будете домішувати повсякденні справи в ваше дозвілля, ви втратите відчуття межі між щоденною рутиною і вільним часом. Відповідно, воно знеціниться.
    • Деякі заняття бажано виключити з вільного часу, наприклад, повсякденну роботу, відповіді на електронну пошту і дзвінки, перегляд телевізора, постійну активність (вільний час заслуговує перерви для роздумів) і комп`ютерні ігри - якщо ви не бажаєте втратити відчуття часу в грі. Іншими словами, виключіть «доопрацювання на вихідних», «час в інтернеті» і «відповіді на пошту» з вашого вільного часу.

  3. 3

    Вийдіть з вашої зони комфорту. Відмінний рішення використання вільного часу - це нові заняття і пошук нових сторін вашого характеру, про які ви і не знали. Коли ви заходите за межі зони комфорту, вільний час стає пригодою самовідкриття і допомагає вам вдосконалюватися. Деякі речі, які сприяють виходу із зони комфорту:
    • Пробуйте нові заняття, які завжди хотіли зробити, але в минулому знаходили «відмазки», кажучи, що у вас «немає часу на це» - використовуйте ваш вільний час!
    • Робіть речі, якими любили займатися 10 років тому, але які потім прибрали на другий план. Займіться ними знову і подивіться, що вийде. Швидше за все, вам здасться дивним і незвичним ваше забуте заняття, спробуйте насолодитися процесом.
    • Запишіть речі, які збуджують і надають вам енергію. Спробуйте знайти заняття, які пробуджують дані почуття.



    • Подумайте про хобі, які ви можете самостійно почати, наприклад: вивчення нової мови програмування, іноземної мови, написання книги / короткої історії / сцени, створення прикрас, графічний дизайн, фотографія, танці, кулінарія, приватні уроки з теми, яку ви добре знаєте.

  4. 4

    Змініть підхід до використання засобів масової інформації. Вимкніть телевізор і не витрачайте на нього ваш вільний час. Інтернет дає вільний вибір потоків масової інформації, ви можете займатися тільки потрібними і цікавими для вас речами, якими ви можете поділитися з рештою світу.
    • Наприклад, чому б не записати відео про ваш хобі, яке вам до душі, і в результаті завантажити його на YouTube? Або, можливо, ви хочете написати розповідь або коротку історію і викласти її в інтернет. Якщо вам подобається мода, скомбінуйте кілька цікавих речей, знайдіть модель і створіть ваш власний блог моди. Напишіть пісню і поділіться їй з онлайн-спільнотою! Ці та інші корисні заняття вашого вільного часу допоможуть вам з креативністю, ви будете отримувати задоволення або вчитися - плюси скрізь!

  5. 5

    Беріть участь в добровольчої діяльності. Якщо ви і раніше цим займалися, ви повинні знати корисні сторони даного проведення часу. Коли ви добровільно допомагаєте іншим і віддаєте свій вільний час на потреби тих, кому потрібна ваша допомога - це відмінний спосіб «повернути борг суспільству». Саме чудове це те, що ви самі вибираєте, ніж вам займатися. Шукайте можливості участі в добровольчої діяльності, запитуючи знайомих, які вже беруть участь і допомагають іншим людям. Ваш досвід не має значення, з часом ви навчитеся будь-якого заняття і піднімете свою репутацію у волонтерських колах, при цьому допомагаючи нужденним людям і тваринам.
    • Кілька ідей добровольчої діяльності: робота в інтернеті / розсилки / wiki для пожертвувань, фонди, робота з тваринами, створення речей для потребуючих людей і так далі.
    • Займайтеся добровольчої діяльністю, скільки вам хочеться. Ви витрачаєте свій вільний час для хорошої справи, насолоджуйтеся цим. Ви можете спробувати брати участь в кількох організаціях, щоб урізноманітнити своє дозвілля і зустріти нових людей.

  6. 6

    Подумайте про свій життєвий стилі. Якщо ви виявили, що ваш вільний час віднімають турботи по будинку, прибирання та ремонт, переглянете ваше проведення часу і, можливо, пошукайте резиденцію поменше. Можливо, варто переїхати ближче до активних точок вашого міста, які знаходяться далеко від вашого місця проживання.
    • На перегляд безладу у вашому житті можу піти місяці. Дайте собі час, але не затягуйте і встановіть терміни, в які ви бажаєте впоратися.
    • Продайте речі, які вам не потрібні. Використовуйте виручку на активність в ваш вільний час.
    • Уникайте думок про те, що скорочення непотрібних речей є позбавленням вас певного способу життя. Коли ви відчуєте себе вільніше, ви зрозумієте, що утворилося вільний час коштує набагато дорожче.
    • Hе викидайте потрібні папери, деякі організації вимагають збереження таких протягом декількох років.
    • Використовуйте шредер, щоб позбутися від паперів, що зберігають ваші персональні дані.



  7. 7

    Вчіться заради знань. Школа, університет та інші освітні програми в основному сфокусовані на отримання високооплачуваної роботи. Іноді навчання заради знань губиться серед крайніх термінів, погоні за відмітками, страху за роботу. Навчання у вільний час не піддається такої долі. Ви можете вивчити все, що завгодно, навіть не стосується вашого повсякденного життя. Ви завжди хотіли дізнатися побільше про археологію, танцях, прикрасах? Використовуйте свій вільний час, щоб більше дізнатися про ці та інші цікаві вам речі.
    • Подумайте про отримання другої освіти.
    • Навіть якщо освіта не пов`язано з вашою роботою, ви все одно отримуєте чималу кількість цікавих знань і краще розумієте, як влаштований світ. У підсумку ви побачите корисні результати у вашій повсякденній діяльності, наприклад, рішення деяких проблем незвичайним шляхом.

  8. 8

    Заведіть хобі. При появі вільного часу, ви можете сміливо заводити хобі. Хоббі буде корисним заняттям для розширення ваших знань, поліпшення умінь, поліпшення уважності і так далі. Спілкуйтеся з іншими людьми, які поділяють інтерес у вашому хобі, хваліться, робіть компліменти. Так, в даному випадку компліменти і навіть хвастощі вам не зашкодять - до тих пір, зрозуміло, поки все в міру і не на шкоду приємного проведення часу.
    • Навіть з одним хобі існує безліч способів зайняти ваш час. Наприклад, малювання включає в себе з десяток видів і підвидів стилів: використання акрилу, масел, чорнила, олівців, графіті і так далі.

  9. 9

    Перетворіть готування і городництво в приємне проведення часу, а не тягар. Ці речі можуть бути стомлюють, але, з іншого боку, у вільний час ви можете не поспішати і насолодитися процесом на максимум, експериментуйте і створюйте!
    • Візьміть куховарську книгу і спробуйте кілька нових рецептів. Або перевірте, які продукти є у вашому холодильнику, потім зайдіть в інтернет і зробіть запит про те, яке блюдо ви можете приготувати, наприклад, "брокколі, ананас рецепти". Проведіть половину дня, випікаючи і пробуючи нові методики, які не використали раніше. А потім запросіть друзів на чудовий вечерю!

    • Змініть свій сад або положення зростаючих у ньому рослин. Спробуйте виростити що-небудь оригінальне або трави для кухні, які щороку проростають заново. Чому б не створити сад для медитації або перський сад?

  10. 10

    Проводьте більше часу з вашими вихованцями. Якщо у вас ще немає домашнього вихованця, зараз може бути ідеальний час його завести. Домашні тварини потребують постійної уваги і можуть допомогти вам знаходити вільний час, хоча б тому, що вони в вас будуть потребувати. Це може бути хорошим фактором для вашого життя, особливо, якщо ви трудяга і рідко знаходите вільний час. Ви можете знайти домашнього вихованця в місцевому притулку - візьміть його, і ви станете центрами всесвіту для один одного.

  11. 11

    Сфокусуйтеся на розвитку вашого духу. Вільний час ідеально для роздумів про життя і відчуття навколишнього світу. Навіть якщо ви не релігійна людина, духовний розвиток є суттєвою частиною життя. Існує безліч методик для розвитку вашої духовної складової, ви можете почати з читання та навчання. Інші заняття, які ви можете використовувати для розвитку вашої духовності, включають:
    • Медитація. Посидьте в тиші протягом 20 хвилин і дихайте спокійно. Порахуйте ваші видихи, долічіть до 10 і почніть спочатку. Основна ідея - це на чомусь сфокусуватися, щоб залишатися в реальності вашого становища. В результаті ви можете відчути поліпшення у вашому повсякденному житті, краще фокусуватися, бути спокійніше, краще відчувати навколишній світ.
    • Сходіть до церкви. Це безпечний спосіб зустріти цікавих людей і приєднатися до спільноти. (Вам не обов`язково бути релігійним - універсалісти-унітаріанцев, приміром, хоч і є прихильниками одного з напрямків християнства, однаково раді всім, включаючи агностиків, атеїстів, язичників, гуманістів, лібералів і так далі).

  12. 12

    Будьте доброзичливі. Нарешті, найважливіше, не ховайтеся від інших, коли у вас є вільний час. Проводьте час з людьми, які вам подобаються. Регулярно зустрічайтеся з друзями. Якщо ви не бажаєте проводити багато часу спілкуючись, постарайтеся приділити цьому якийсь час протягом тижня, щоб ви могли обмінюватися ідеями, веселилися і набиралися енергії від ваших друзів поза робочим часом.

Поради

  • Дотримуйтеся гарної фізичної форми. Вільний час дає вам можливість займатися фітнесом. Спортивний зал або щось інше - це ваш вибір. Спробуйте отримувати задоволення під час вправ. Наприклад, слухайте музику!
  • Знайдіть час для нових занять. Іноді речі здаються складніше, ніж вони є насправді, спробуйте, можливо, вам сподобається.
  • Не перестарайтеся. Ви не хочете зіпсувати все задоволення через великої кількості спланованою активності. Вільний час має бути в задоволення.
  • Це ваш час. Якщо ви вирішите перейти від церкви до групи добровольчої діяльності, або припинити хобі - це ваш вибір. Ви сам собі суддя- думку інших людей не має для вас значення. Пам`ятайте, що це ваше життя.
  • Щоб краще відчути закінчення чергового дня, поки ви не пішли спати, напишіть 5 речей, за які вдячні, ви можете повторюватися в речах (з попереднього дня). В результаті, ви будете думати про хороших події протягом вашого дня, щоб записати їх перед сном. Не турбуйтеся про граматику і пунктуацію, пишіть в будь-якій формі і стилі.

Попередження

  • До того, як ви почнете займатися спортом, проконсультуйтеся з вашим лікарем. Бажання поліпшити фізичну форму буде сприйнято дуже добре, можливо вам навіть порадять специфічні вправи.

Що вам знадобиться

  • Записна книжка
  • Блокнот
  • Можливість добровольчої діяльності
  • Хоббі