Як змусити свою дитину вставати вранці
Ви коли-небудь стикалися з проблемою, як вранці підняти з ліжка своєї дитини? Бувало таке, що він запізнювався до школи, бо не хотів вставати з ліжка? Звикнувши до постійної рутині, спростивши деякі ранкові завдання і діючи підбадьорливо, але в той же час наполегливо, ви можете змінити ситуацію в кращу сторону.
Кроки
1
Привчіть до постійної рутині. Для того, щоб ваша дитина вранці якомога раніше вставав і виходив з дому, найважливіше створити рутину повсякденних дій. Дитина має бути готовий до того, що і коли буде з ним відбуватися. Він повинен звикнути виконувати певні повсякденні дії в одному і тому ж порядку. Таким чином, він буде зосереджуватися на тому, що робить, і менше чинити опір.- Якщо ваша дитина достатньо доросла, залучіть його в процес планування повсякденної рутини. Запитайте його про те, що він повинен робити вранці і до чого, на його думку, він повинен бути готовий. Таким чином, ваша дитина легше сприйме саму ідею повсякденної рутини.
2
Відрегулюйте його режим сну. Один зі способів зробити так, щоб ваш ранок не минало в поспіху - відрегулювати режим сну вашої дитини. Раніше укладайте його спати і раніше будите. Це дозволить вам виграти додатковий час вранці, щоб легко встигнути зібрати дитину в школу.- Ви також можете налаштувати свій будильник так, щоб вставати раніше, а дитину будити трохи пізніше. Завдяки цьому, ви зможете повністю підготуватися, перш ніж будити малюка. Тоді ви зможете повністю зосередитися на допомозі дитині у виконанні всіх повсякденних ранкових дій і на контролі його режиму.
- Майте на увазі, що дітям потрібно більше сну, ніж дорослим. До 12 років дітям необхідно як мінімум 10 годин сну. При досягненні віку старше 12-років тривалість сну дитини може поступово знижуватися до тривалості сну дорослої людини.
3
Навчіться бути організованими. Організованість - це найкращий помічник, коли мова йде про підготовку до ранкового виходу з дому. Чим більше ви будете організованими, тим менше вам доведеться носитися, як курка з яйцем. Один з прекрасних способів економії часу - підготувати деякі речі з вечора. Так дитина може просто брати вранці готові речі і йти в школу, до того ж, нічого не забуваючи. Можна перед сном зібрати рюкзак, склавши в нього всі домашні завдання і книги, коробочки з ланчем і сніданок, а також підготувати взуття та пальто і покласти все це біля вхідних дверей (залишивши продукти в холодильнику).- Дуже гарною допомогою може стати список необхідних речей. Підготуйте і причепіть на вхідних дверях великий список всіх тих речей, які потрібно щодня робити для ранкової підготовки. Також підготуйте білу дошку, де можна буде дописувати особливого не повсякденні завдання (як підготовка шкільного проекту або взяти з собою додаткові підгузники).
4
Підбадьорюйте дитину під час процесу вставання з ліжка. Однак навіть при хорошій підготовці дитини, можуть виникнути труднощі при підйомі його з ліжка, особливо якщо ваша дитина тільки починає звикати до нового для нього режиму. Коли справа доходить до фактичного "першого контакту" вранці, спробуйте різні підходи, щоб визначити, на що ваше чадо реагує найкраще:- Налаштуйте будильник. Дзвін повинен бути гучним, але не приголомшуючим. Встановіть на ньому час, коли дитина повинна вставати, і поставте будильник біля його ліжка.
- Трохи посмикайте його і скажіть: "Сонце вже встало. Пора і вам вставати!" або щось в цьому роді. Звертайтеся до дитини по імені та нагадуйте про щось конкретному (і, в ідеалі, веселому), що має відбутися в цей день, наприклад, про якомусь заході в його класі.
- Увімкніть телевізор чи радіо досить голосно, щоб розмова перервав його сон (але не так голосно, що звук буде різати вуха або дратувати сусідів).
- Кілька разів включіть і вимкніть світло (можна навіть спробувати робити це в такт музичної мелодії).
- Стягніть з нього ковдру. Акуратно допоможіть дитині встати з ліжка.
- Нагадайте про сніданок. Скажіть: "Сніданок на столі" і, по можливості, запропонуйте йому на сніданок те, що він любить.
5
Спробуйте перенести сніданок в машину. Ваша дитина обов`язково повинен встигати поснідати, однак якщо в ранковому поспіху вам важко нагодувати його вчасно - спробуйте перенести сніданок в машину. Таким чином, дитині доведеться сидіти нерухомо вчасно їжі, а ви виграєте вранці додатковий час. Просто вибирайте корисні й зручні для дороги продукти.- Спробуйте намазати тонким шаром арахісового масла (щоб уникнути патьоків) тост з цільного зерна. Покладіть з одного боку курагу, а потім складіть в напів-сендвіч. На додаток дайте дитині пристосовану для пиття на ходу чашку не жирний молока.
- Ще один хороший варіант для сніданку - це універсальний маффин. Додайте невеликі шматочки омлету, підсмаженого бекону і скибочки сиру в суміш для мафінів з кукурудзяного борошна. Випікайте, як зазначено на упаковці. Ця страва легко брати з собою, виходячи з дому, якщо щонеділі ви зможете готувати партію на весь тиждень вперед.
6
Усуньте суперечки через одягу. Масу часу в ранковій підготовці, як правило, займає вибір одягу. Існує два способи впоратися з цим. Якщо ваша дитина постарше, то просто привчите його готувати одяг ввечері напередодні. Нехай перед сном вибирає, що він одягне завтра, і обов`язково одягне цей одяг вранці, коли настане час збиратися. Якщо у вас маленька дитина, надайте йому право вибору між двома аналогічними варіантами одягу, який він носить ("право вибору" не залишить жодних заперечень). Не піддавайтеся і не допускайте ніякого третього варіанту: в такому випадку дитина хоче відчувати себе головніше і повністю контролювати ситуацію, але ви не повинні цього допускати.- Ви також можете дозволити маленькій дитині вибрати одяг самостійно, яким би божевільним цей наряд не був. Однак поясніть, що він повинен відповідати погоді.
7
Нехай отримає досвід негативних наслідків за свою впертість. Ваш малюк не хоче надягати пальто? Ваш 10-річна дитина не хоче їсти сніданок? По суті це звичайна боротьба, яку веде кожен батько в спробах випровадити дитину вранці з дому. Замість того, щоб витрачати купу часу і сил для виховання вашої дитини, дозвольте йому випробувати наслідки від цих поганих дій. Трохи холодно і трохи голоду йому не зашкодять, але це допоможе зрозуміти, що йому ж буде гірше від того, що він відмовляється робити елементарні речі.- Наприклад, припустимо, що ваш чотирирічна дитина не хоче вранці одягати взуття. Дайте йому дійти до машини босоніж (поклавши запасну пару шкарпеток собі в гаманець). У дитини промокнуть ноги, він засмутиться і дуже швидко зрозуміє, що краще надіти взуття і не мучитися в машині з мокрими, холодними ногами.
Поради
- Найчастіше діти не хочуть вставати з ліжка, тому що їх постіль тепліше, ніж будинок (це нормально). У такому випадку є способи зігріти одяг дитини: кинути її в барабан для сушіння або нагріти за допомогою фена. Дитині буде більше подобатися надягати теплий одяг.
- Спосіб розігріву одягу більш ефективний у холодну погоду. Якщо вдома жарко, то включите вентилятор або кондиціонер.
- Якщо дитина, повернувшись додому, хоче поспати - нехай спить. У нього був важкий день.
- Приготуйте щось смачне з дуже сильним запахом, наприклад, бекон. Дитина відчує запах і встане з ліжка.
- Якщо дитина не спить і просто не хоче вставати з ліжка. Скажіть, що якщо він запізниться на автобус - ви його не підвезете. Він, напевно, не захоче їхати в школу на своєму велосипеді / скутері / самокаті або тим більше йти пішки.
- Коли ввечері настане час лягати спати, вимкніть все освітлення в будинку. Найчастіше дитина після цього засинає протягом 20 хвилин. Світло провокує гормон для пробудження, так що включайте світло вранці, коли настає час прокидатися!
- Перш ніж будити дитину, уточніть, чи не закрита школа в цей день.
Попередження
- Чи не стягуйте ковдру з вашої дитини без його дозволу, якщо ви намагаєтеся навчити його поважати інших. У такому випадку це дуже погана модель поведінки для прикладу вашій дитині.
- Стягуючи дитини з ліжка, попросіть дозволу і легонечко тягніть його, але не пхайте.
- Чи не клацайте вимикачем світла, якщо у вашої дитини є проблеми із зором. Це може завдати ще більшої шкоди його очам.
- Ніколи не будіть дитину раніше, ніж належить. Дітям щоночі потрібно 8-10 годин сну.
- Якщо ваша дитина ЗАНАДТО млявий, але при цьому він досить добре виспався минулої ночі, вам слід звернути на це увагу. Якщо млявість триває протягом доби, а також виникають інші симптоми, як лихоманка, кашель, біль і так далі, вам слід поговорити з вашим педіатром.
