Як захистити себе від токсичних людей

Ви перебуваєте в прекрасному дусі і відчуваєте себе просто чудово. Раптово ви відчуваєте різкий занепад енергії і погіршення настрою. Причина? Ви тільки що зіткнулися з носієм негативної енергії, і це безпосередньо торкнулося вашого власного стану. Хоча кожна людина вирішує за себе, відволікати чи негативні настрої інших людей або змиритися з ними, це не завжди так просто - емоції заразливі, а ми запрограмовані співчувати оточуючим і налаштовуватися на хвилю їх емоцій.


Негативні настрої і мислення токсичного людини охоплюють широкий спектр проявів - імпульсивність, гнів, печаль, жалібно, погляди на світ через постійну призму негативу. Ставши на шляху токсичного людини і піддавшись його негативним емоціям, ви можете зруйнувати як своє власне самовідчуття, так і ваші найоптимістичніші погляди на життя. Постійні негативні емоції можуть призвести до хвороб і скорочення тривалості життя, - токсичні індивідууми безумовно не є самими бажаними компаньйонами. А так нещастя любить компанію, нещасні люди будуть всіляко намагатися втягнути вас в своє коло, тому встаньте на захист самого себе і дізнайтеся, як вирватися з токсичних відносин навколо вас заради підтримки здорового, повноцінного і оптимістичного погляду на життя.

Кроки

  1. 1

    Придивіться до своїх поточних відносинам. Немає сенсу в прагненні бути успішним і перспективним, коли ви самі є джерелом загальмовується вас негативної енергії. Проаналізуйте свої слова і вчинки. Якщо ваше власну поведінку схиляється в бік жалю і песимізму (самонавіювання судження про жертовність), прийшов час почати все спочатку, зробивши вибір на користь більш оптимістичних переконань і поглядів. Життя дасть вам все, що ви від неї очікуєте, так що ваші очікування повинні бути збалансовані з реалістичними оцінками і більш позитивним баченням світу. Перш ніж звинувачувати інших у своїх невдачах і нещастях, погляньте на себе.

  2. 2

    Навчіться відчувати енергію людей навколо вас. Крім того, що ви досить знаєте себе, ви також повинні мати уявлення про те, як ви себе почуваєте в компанії токсичних людей. Ви напевно знаєте, як це зробити, але необхідно зробити це свідомим актом, а не тільки несвідомої реакцією. Наприклад, подумайте про те, що ви відчуваєте, якщо ви приходите в офіс, всі працівники якого виключно доброзичливі і відразу прагнуть обмінятися з вами парочкою слів. Потім уявіть, що ви заходите в інше офісне приміщення, де панує поганий настрій, працівники насилу вітають вас та й взагалі створюють враження, що у них є важливіші справи в порівнянні зі спілкуванням з вами, а їхні обличчя наповнені образою і бажанням бути де завгодно, але тільки не тут. Енергія в обох випадках є надзвичайно різна, і ви миттєво піддастеся їй. Те ж саме з окремими людьми-ви будете поступово свідомо помічати, коли в чиємусь присутності ви відразу відчуваєте емоційний підйом або спад, і зможете зрозуміти, як діяти далі.

  3. 3

    Распознайте типи токсичних особистостей. У кожного з нас є дні, коли настрій на нулі, кожен з нас схильний до досить частим меланхолійним позивам. Проте, коли справа доходить до токсичних людей, меланхолія стає постійним відчуттям пригніченості, гніву і т.д., вона перетворюється на головну особистісну рису, а не тимчасовий стан свідомості. Слід побоюватися наступних представників токсичних людей:
    • Злий на життя: Людина, яка постійно сердиться, зривається, кричить і відповідає кожному в грубій манері, - токсичний чоловік. Він потребує значної допомоги, але разом з тим ви не повинні перетворюватися на його ляльку для биття. Перебування в компанії даної людини в такій ролі також змусить вас сердитися, бачити образи там, де їх немає, і моментально зриватися, коли необхідно охолодити свій запал.

    • Світ - гнила яма: Людина з цим світоглядом завжди в поганому настрої і завжди помічає лише негативні сторони чого-небудь. І він любить компанію таких же жалюгідних людей- чим більш темні мислителі погоджуються з його змовами й страшними теоріями, тим краще. Як не дивно, ця людина буде часто проявляти конкурентні якості в питаннях його страждань, намагаючись перевершити негаразди будь-якого іншого людини. Схильний до сприйняття чужих помилок як величезних гріхів (які, отже, не можна пробачити) і побоюється, що люди можуть розчарувати або покинути його в будь-який момент, така людина живе в постійній впевненості зумовленості і відсутності надії. Оскільки він не здатний змінити свою траєкторію, він обов`язково спробує втягнути в неї і вас.

    • Голодний до уваги: Невпевнені, не в змозі оформити почуття власної гідності, емоційно незрілі, ці люди - "прилипали". Їм потрібна ваша увага (зараз), І вони повинні бути постійно в центрі чого завгодно. Постійна потреба такого даної особи бути вислуханою і врятованим в кінцевому підсумку виведе вас із себе. Його нездатність заспокоїтися і пильно поглянути на себе означає, що він банально намагаються висмоктати життєву енергію інших людей, а саме вашу.

    • Пліткар: "Коли у вашій власній життя нічого не складається, чешіть мову про нещастя інших людей" - це девіз даного проблемного індивідуума. Замість того щоб зберігати секрети і проявляти порядність, ця людина не в змозі змінити себе, дозволяє почуттям заздрості взяти верх. На жаль, спочатку спілкування зі пліткарями доставляє деякий задоволення, подібно високому рівню цукру, досить втрачає свій вплив і згодом приносить тільки шкоду. Якщо ви також були залучені до обговорення пліток, не зациклюйтеся на своїй прічастності- вибачте себе, зробіть вибір проти розмов такого плану і виключіть себе з кіл пліток.

    • Переляканий страшила: Занепокоєння, страх і роздуми в умовному способі цілком керують цією особистістю. Буквально кожна річ у житті, від відносин до переходу дороги, має деякий потенціал для страху і жаху, і тривога цієї людини, на жаль, виключно заразна.




  4. 4

    Зрозумійте, в якій компанії ви перебуваєте (або кого ви залучаєте). Звертаючи увагу на список в попередньому кроці, проаналізуйте дружні, сімейні, професійні відносини і об`єктивно вирішите, наскільки емоційно здорові ці люди з точки зору вашого загального благополуччя і спокою. Виробляють вони все найкраще у вас, або ви служите губкою для всіх їхніх проблем і нещасть? Якщо останній варіант ваш, то заради власного благополуччя дозвольте їм розлучитися з вами. Це може бути дуже важко через створених у відносинах різних очікувань і почуття обов`язку, але подальше перебування з людьми, які тримають вас в постійному стражданні, не принесе нічого хорошого, так що піддавайте себе такого впливу. Ввічливо віддаляйтеся від такої компанії, поступово мінімізуючи контакт до досягнення оптимального відстані. Вам потрібен час, щоб обміркувати і поміркувати про порятунок і збереження себе, спираючись на наявні у вас оптимізм, сподівання і позитивну енергію.

  5. 5

    * Кожному з нас притаманний основний інстинкт, що полягає в уподібненні близьким нам людям. Це одна з методик виживання і спілкування. І якщо друга сторона темна, негативна, її почуття гідності кульгає, то заради власного захисту і успішного просування по життю вам необхідно розлучитися з нею. Пам`ятайте, що ви не в змозі змінити іншу людину, тільки себе, тому не топіть себе виправданнями про те, що ви несете за даної людини відповідальність або відчуваєте почуття жалю до нього. Ви можете дійсно допомогти негативному людині, звільнившись від його впливу.

  6. 6

    При участі в будь-якій розмові дослухайтеся лише вартим речам. Прагніть утримати увагу тільки на позитивних і конструктивних аспектах будь-якої розмови. Тренуйте свій розум на свідоме ігнорування поганих ниток бесіди. Те, на чому саме ви хочете зупинятися, стає питанням вибору-дозвольте позитивної стороні утримати вас сильніше і служити в якості єдиної речі, на якій ви фокусируете свою увагу. При несподіваному прояві негативного боку поверніться до позитивної енергії за допомогою підбадьорює слів або пропозицій. Створіть між вами гандікап- в той час як інша людина може бути налаштований на спростування вашого позитивного наполягання, цілком ясно, що ви не збираєтеся переходити на темну сторону!
    • Придумайте персональний сигнал як нагадування про те, що необхідно триматися осторонь від негативного розмови або токсичного людини. Це може бути потягування пасма волосся, струшування зап`ястями, постукування по коліну і т.д. Це незначне дія є захисним механізмом, нагадуванням про поточну атаці вас негативом. Воно допоможе вам докласти свідоме зусилля по які допуску негативної енергії в будинок ваших власних думок.
    • При взаємодії з упрекателямі просто перемикайте фокус. У той час як токсична особистість горить бажанням знайти винного в якійсь ситуації, зберігайте спокій і продовжуйте наполягати на тому, що потрібно вирішувати проблему, а не обговорювати, хто винен у її появі. Пошук винного тільки гальмує все на місці, тому рішення не буде знайдено, тому що воно вже було згаяно. У кожному разі, обвинувач вже не захоче брати на себе відповідальність за поліпшення свого становища. Дотримуйтеся фактів і вказуйте на можливі заходи щодо вирішення проблеми. Якщо людина втратить контроль над собою, просто покиньте його оточення і дайте йому час, щоб заспокоїтися.
    • Проявляйте співчуття і співчуття до сіячам страху. Обмежте вплив їхніх промов, повернувши їх негативний розмова назад на себе. Наприклад, якщо вони наполягають, що ваш бізнес провалиться, запитайте їх: "А якщо цього не станеться?". Допоможіть їм побачити можливості, а не суцільний негатив. І коли вони дійсно почнуть вас дратувати, розглядайте їх страх як форму розладу і говорите собі раз за разом, що це їх реакція, а не ваша. На відміну від даної категорії людей у вас є вибір - дотримуватися реального стану речей і своїх цілей.
    • Завжди нагадуйте собі, що негативні емоції має обмеження по часу-вони перманентні. Ви не зобов`язані продовжувати нести тяготи негативу після такої розмови.



  7. 7

    Розвивайте прекрасний розум. Дозвольте пережитків минулого залишитися там, де вони повинні залишитися - в історичних архівах пригніченою пам`яті. Якщо з цими емоціями занадто складно змиритися, зверніться за допомогою, щоб повністю і остаточно закрити цю главу. Таким чином, ви не дозволите негативним думкам гноїтися зсередини і контролювати ваше теперішнє і майбутнє-розуміння і прийняття минулого як уроку в процесі, а не в закінченні - один з найвірніших способів вирватися з негативу. Ухвалення утворює велику частину цього прекрасного розуму, забезпечуючи допуск до досягнення більш плідною і якісного життя.
    • Зверніться до допомагає вам захопленням. Вам може допомогти медитація, йога, споглядання природи, бойові мистецтва, біг на витривалість спорту, пристрасно улюблене вами хобі і т.д. Знайдіть те, що вас заспокоює і дозволяє вам сконцентруватися, коли вам потрібно емоційна перезарядка.

  8. 8

    Знайте свої потреби та бажання. Знайдіть час для того, щоб розшифрувати все важливе для вас. Визначтеся зі своїми перевагами і розвивайте деяке уявлення про те, де ви хотіли б бачити себе в майбутньому. Запишіть свої плани на аркуші паперу і повісьте його на видному місці. Це також допоможе вам у важкі часи, коли у вас виникне бажання повернутися до старих негативним звичкам. Що ще більш важливо, усвідомлення ваших мрій і бажань в життя виступає в якості щита, щоб запобігти вас від проходження очікуванням інших людей як своїм власним. Обов`язково залишайтесь відкритим до всього того, що говорять інші, але не піддавайтеся впливу того, що не в`яжеться з вашими потребами та бажаннями.

  9. 9

    Дотримуйтеся власних переконань, будьте в комфорті з самим собою. Сумніву, жалю і побоювання, випробовувані іншими людьми, не повинні мати ніякого значення для вас і ваших шляхів у житті. Звичайна справа чути такі коментарі, як "Мої батьки хотіли, щоб я зробив X, так що я саме так і вчинив" або "Мій чоловік хотів піти в місто X, тому ми зробили саме так", а потім розглядати мовця виключно як людину, життя якого була визначена чужим вибором. Або вічне "Якщо тільки я зробив по-іншому, зараз я був би відомим / багатим / важливим, але мене втримало X." Жодна з цих думок про минуле не можуть бути нести ніякої користі для людини, яким ви є зараз. Не дозволяйте іншим людям або їх перевагам стати вашим виправданням відсутності внутрішнього морального компаса і набору переконань. Ваша віра і впевненість у власних переконаннях допоможуть дістатися туди, де ви хочете бути. Ще раз, слухайте, якщо це дійсно потрібно, але робіть це вибірково. Триматися подалі від людей, які заважають вам на шляху до бажаного, - наступний найкращий вибір. Придумуйте виправдання, щоб не вступати з ними в контакт.
    • Час від часу вам доведеться йти на компроміси з близькими вам людьми або тими, хто впливає на вашу професійну життя-робіть це свідомо і впевнено, а не тільки тому що ви змушені йти на поводу у токсичного людини.

  10. 10

    Знайдіть однодумців. Всі ми знаємо, що ми, люди, соціальні істоти. З плином часу все ваша сутність звикне до щасливим і здоровим взаємодій. Те, що ви відкриєте для себе, коли ви зосереджені на підтримці оптимістичного настрою та відмову від зациклення на негативі, - ви будете залучати людей з подібним мисленням. Перебуваєте в компанії, яка допоможе вам розвивати здорове тіло і дух, будьте з оптимістичними і щасливими людьми. Чим більше часу ви проводите з ними, тим життєрадіснішими буде ваш настрій. Їх повноцінні, здорові і позитивні погляди на життя, заразні в хорошому сенсі, допоможуть вам залишатися на рівному кілі. Так само, як тільки ви дійдете до тієї точки, на якій хтось або щось грозиться порушити ваше відчуття рівноваги і внутрішнього світу, ви знаєте, як чемно відхилити їх, і це в черговий раз підтверджує, що успішно просувається до своєї мети .
    • Просувайтеся далі. Для усунення від токсичних людей використовуйте надихаючі приклади більш позитивних людей у вашому оточенні. У свою чергу, слідуйте по стопах випромінюючих оптимізм людей, помічаючи в оточуючих тільки найкраще і роблячи компліменти про це. Будьте джерелом "здорової ланцюга емоцій", залишаючись оптимістичним при взаємодії з іншими людьми-робіть компліменти і з вдячністю приймайте їх, підтримуйте візуальний контакт і посміхайтеся.

  11. 11

    Намагайтеся досягти злиття в собі вашій навколишнього середовища і ваших потреб. Спочатку це може здаватися непосильним завданням, але з плином часу сприйняття всього як дива і знаходження виключно позитивного в повсякденних взаємодіях в кінцевому підсумку неодмінно увійде в звичку. Спокійний, зібраний розум геніальний, доповнюючи продуктивне і розумне мислення.

Поради

  • Ще раз пройшовшись по описаних вище кроків, ви будете повністю готові встати на варту проти тих, хто свідомо чи несвідомо принижує вас, тим самим створюючи у вас сумніви щодо вашого власного потенціалу і можливостей.
  • Неважливо, чи вважають вас антисоціальним або високомерним- така термінологія занадто легко застосовується до особи, впевнено просувається на шляху до кращого собі і кращого життя. Ви повинні стати найважливішою людиною у вашій власній життя. Якщо їх присутність приносить вам надмірне нещастя, то краще уникати подібних ситуацій, це ні в якому разі не прояв зради або снобізму. Пам`ятайте, що токсичні люди будуть всіляко намагатися змусити вас підкоритися їх токсичного світоглядом, але їх судження про вас в корені неправильні, будучи насправді приводом для їх власної поведінки, а не здоровим підсумовуванням того, ким ви є.
  • Прагніть бачити кращий у всьому, що ви робите. Як тільки голоси зсередини перевершили голоси зовні, ви можете з гордістю визнати, що домоглися більш високого рівня мислення всередині.
  • Примусьте себе це робити до тих пір, поки це не стане вашою життєво важливою щоденною звичкою. Ви відкриєте для себе, що це відкидає всі негативні думки назад, замінюючи їх на більш милозвучні, щасливі і продуктивні.
  • Знаходьте одну річ в день, за яку ви повинні бути вдячні.
  • Проводьте якомога менше часу з негативними людьми. Навіть якщо це всього лише п`ять хвилин в день, це позбавлення п`яти позитивних і продуктивних для вас хвилин.
  • На видному місці поставте милу фото рамку, в якій помістіть нагадування Завжди Будь Вдячний.