Як ігнорувати те, що вас турбує
Ігнорування - це природна реакція. Це не повинно бути важким. Ви повинні ігнорувати негативні аспекти і після цього ви помітите великі зміни у вашому житті: фізично, розумово і емоційно. Ви почнете з нетерпінням чекати початку нового дня.
Кроки
1
З`ясуйте, що вас турбує або що саме здається вам настирливим.
2
Запитайте себе: чому вас це турбує ?.
3
Що б це не було - ігноруйте це. Коли ви вирішите ігнорувати щось, перестаньте говорити, думати про це або відчувати що-небудь пов`язане з цим (страх, злість, смуток, озлобленість, невпевненість чи бажання помсти). Не боріться з цим, не вірте і не сперечайтеся. Покінчите з цим раз і назавжди.
4
Врахуйте, що всі люди різні, і відмінності - це не вада, це, навпаки, ВЕЛИКА річ. Уявіть собі одноманітний світ. Все було б передбачувано. Все було б одного кольору. Цінуйте відмінності, але знайте, чого ви хочете і любите це.
5
Добре ставитеся до себе і не будьте недовірливі щодо тих, хто від вас відрізняється.
6
Якщо ви ігноруєте людини, знайдіть в ньому те, що вам подобається і зверніть на це особливу увагу.
Поради
- Не хвилюйтеся про те, що думають про вас люди. У вас є своє життя, а у них - своя. Ніхто не має права вказувати, як вам жити. Це ваш вибір.
- Ви можете розповісти комусь про свої проблеми або написати і пояснити їх.
- Сенс ігнорування - це перестати думати про що-небудь. Ви не згодні або боріться проти чогось - просто перестаньте про це думати.
- Зверніть увагу на свої емоції і займіться чимось веселим, якщо ви не відчуваєте себе так, як вам би хотілося.
- Зверніть увагу на хід своїх думок: так ви зможете зрозуміти, ігноруєте ви щось чи ні.
- Ви можете ігнорувати все, що хочете. Це ваш вибір.
Попередження
- Не боріться проти того, чого ви не хочете. Це лише буде постійно крутитися у вашій голові, і якщо ви дасте волю вашому гніву - це зовсім не ігнорування.
- Не вірте в це. Коли ви повірите в щось, ви втратите над собою контроль. Це не ігнорування.
- Не обговорюйте це і не кажіть про це кому-небудь ще або навіть самому собі. У такому випадку ви будете продовжувати про це думати. Це не ігнорування.
