Як уникнути появи прищів

Редагувати користувачем InterwikiBot, RUwika, Okiseliova і ще одним іншим

Звичайні вугри ("acne vulgaris") - стан шкіри, для якого характерна поява прищів і запалень. Вони можуть з`явитися на будь-якій ділянці тіла і в будь-якому віці, хоча найбільш поширені в підлітковому віці і насамперед на обличчі і на спині. З такими явищами як статеве дозрівання зробити нічого не можна, але для уникнення та запобігання появи прищів можна зробити деякі заходи. Позбувшись від причин виникнення вугрів, ви забезпечите собі краще здоров`я і зовнішній вигляд.




Метод 1 з 3: Підтримка гігієни

  1. 1

    Мийте обличчя двічі в день: вранці і ввечері. Робіть це ніжно, обов`язково теплою водою, вона допомагає порам розкритися і очищає краще холодною.
    • Зараз доступно багато різних систем догляду за шкірою, обов`язково підберіть щось, що підходить вашому типу шкіри (жирна, суха, змішаний тип або нормальна). Сухій шкірі потрібно такий засіб для очищення шкіри, яке б не позбавляло її жирів, а для жирної шкіри потрібна якась сильніша формула.
    • Перш, ніж мити обличчя, вимийте руки. Мити обличчя вкрай важливо, але який толк, якщо ви робите це жирними і брудними руками? Для досягнення найкращих результатів спочатку мийте руки.
    • Не мийте і не скребіть занадто жорстко. Деякі вважають за краще мити обличчя мочалкою, але руки - набагато ніжніше. Якщо у вас з`явилися вугри, найкраще мити обличчя руками.

  2. 2

    Після кожного миття зволожуйте шкіру, це не менш важливо, ніж миття. Моя особа, ви видаляєте з шкіри жири і вологу і в тому і суть: що закупорюють пори жирів, що є причиною виникнення вугрів, більше немає. Але шкіра - теж орган, і її потрібно зволожувати, це допоможе знову наповнювати її вологою.
    • Зволожуючий засіб треба підбирати залежно від типу шкіри:
      • Жирна шкіра: Вибирайте гелевий зволожувач. Він не дуже сильно зволожує шкіру, вам буде в самий раз.
      • Суха шкіра: Вам потрібен кремовий зволожувач., Він густіше і стійкіше гелевого. Це якраз те, що лікарі радять для нужденної в більшому зволоженні шкіри.

  3. 3

    Відлущує шкіру раз на тиждень. Відлущувати, тобто м`яко знімати верхній шар шкіри ("епідерміс") для того, щоб позбутися від відмерлої шкіри і розкупорити пори. Подивіться, чи поліпшить відлущування стан вашої шкіри. Ви можете придбати спеціальний засіб, а можете з оливкового масла і цукру зробити своє власне. Головне - не перестаратися. Відлущування раз на тиждень більше, ніж достатньо.

  4. 4

    Ніколи не лягайте спати, не знявши макіяж. Якщо ви фарбуєтеся, звикайте знімати макіяж перед сном. Це, звичайно, важко, але залишилася на обличчі косметика закупорює пори, що викликає угрі.Ви також можете придбати серветки для очищення шкіри, в крайньому випадку можете очищати обличчя ними.

  5. 5

    Постарайтеся не торкатися до обличчя. На руках повно бактерій, і чіпаючи особа, ви їх переносите. Чим менше на обличчі бактерій, тим менше ймовірність появи жахливої висипки.
    • Також намагайтеся не ділити з братами і сестрами, страждаючими від вугрів, такі речі, як: рушники, пензлики і засоби для макіяжу, гумки та стрічки для волосся і т.д.

  6. 6

    Періть наволочки раз на тиждень. Скупчилися на наволочці масла поширюють бруд і відмерлі частинки шкіри. Подумайте про двох наборах наволочок, це дозволить уникнути щотижневої прання.

  7. 7

    Слідкуйте за доглядом за волоссям, особливо, якщо у вас жирна шкіра. Це дуже впливає на вугри, особливо навколо чола. Щоб волосся було блискучим, шкіра голови виробляє природні жири. Але занадто велика їх кількість, хоч і корисно для волосся, але може стати причиною виникнення вугрової висипки. Тому, хоча б раз на два дні, мийте волосся. Вам потрібно знайти баланс між хорошими волоссям і гарною шкірою.
    • Намагайтеся не зловживати такими засобами для волосся, як: гелі, муси і спреї. Вони можуть потрапити на шкіру і закупорити пори, через що виникнуть прищі. Наносите засіб помірно, особливо якщо у вас вугри навколо чола.

  8. 8

    Уникайте потрапляння прямих сонячних променів. Надмірний сонячне світло може пошкодити шкіру, ви, напевно, вже знаєте, що це є причиною виникнення раку шкіри, але знали ви, що це також погіршує вугри? Якщо вам доведеться довгий час перебувати на сонці, нанесіть на шкіру не викликає вугрової висипки захисний крем.

Метод 2 з 3: Дієта і тренування

  1. 1

    Підтримуйте високий рівень вмісту води в організмі. Це допоможе підтримувати чистоту шкіри. Більшість вчених сходиться на думці, що пиття води корисно для шкіри. Необов`язково випивати вісім склянок день, але обов`язково потрібно компенсувати втрату рідини, особливо якщо ви займаєтеся спортом.

  2. 2

    Дотримуйтеся здорової дієти. Доведено, що дієта робить дуже великий вплив на появу і стан вугрової висипки. Збалансована дієта, що містить овочі та фрукти, нежирні білки, злаки, горіхи, насіння і здорові жири (як жирна кислота омега-3) допоможе вашому організму справитися з вуграми. Крім того, це також робить вас здоровіше і дає більше енергії. Крім всього вище перерахованого вам потрібно отримувати достатню кількість таких речовин:
    • Вітамін А. Він допомагає вивести з організму викликають вугри жири і білки. Приймайте вітамін А в добавках або їжте багаті їм продукти: лосось, шпинат, брокколі, морква, риб`ячий жир.
    • Цинк. Існують докази того, що брак цинку в організмі викликає появу вугрів. Вчені вважають, що ця речовина створює середовище, несприятливу для викликають вугри бактерій. Цинком багаті такі продукти: паростки пшениці, насіння гарбуза, устриці, арахіс, індичка.
    • Жирні кислоти омега-3. Вони сприяють нормальному обміну речовин і знижують запалення. Багаті цими кислотами продукти: лляні насіння, лосось, насіння і мигдаль.

  3. 3

    Тримайтеся подалі від проблемної їжі. Вчені вважають, що високо гликемические продукти, такі як шоколад, картопля фрі, піца і т.д. є причиною виникнення вугрів. Молоко теж може стати причиною виникнення вугрів:
    • Молочні продукти містять безліч гормонів (тестостерон і андрогени), які підвищують рівень інсуліну, також як цукор і високо гликемические продукти. Вчені встановили зв`язок між молочними продуктами та вуграми. Необов`язково повністю виключати молочні продукти зі своєї дієти, але якщо вас турбують вугрі, будьте з ними обережніше.

  4. 4

    Утримуйтеся від надмірного споживання алкоголю і куріння. Ці стимулятори негативно впливають на стан шкіри. Багато досліджень пов`язують токсин начебто тютюну та алкоголь з виникненням вугрової висипки. Крім того, споживання алкоголю і куріння не дуже-то корисні. Позбувшись від цих звичок ви зможете стати в цілому помітно здоровішими.



  5. 5

    Займайтеся спортом, це допомагає зняти стрес і запобігти виникненню вугрів. На жаль, стрес часто викликає вугровий висип, причому у людей різного віку. Таким чином, чим менше у вашому житті буде стресу, тим здоровішою буде шкіра. Ось що потрібно робити.

  6. 6

    Висипайтеся як слід, це знижує стрес. Дослідження показали, що недосип часто є однією з причин виникнення стресу. Якщо вам менше 18, намагайтеся спати 9-10 годин на добу, дорослим повинно вистачати 7-8.

Метод 3 з 3: Використання спеціальних засобів

  1. 1

    Перекис бензоїлу. Вона вбиває викликають вугри бактерії, придбати можна перекис різної концентрації, але, згідно з дослідженнями, 2.5% концентрація також ефективна, як і 5-10%, але в той же час не так подразнює шкіру. Крім того, перекис бензоїлу допомагає зняти шари відмерлих частинок шкіри.

  2. 2

    Саліцилова кислота. Як і перекис бензоїлу вона вбиває викликають прищі бактерії. Також сприяють швидшому отшелушиванию шкіри, сприяючи формуванню нової шкіри. Наносите перед сном на уражені ділянки шкіри, після того, як вмили обличчя.

  3. 3

    Розгляньте можливість використання масла чайного дерева. Воно не призначене спеціально для лікування вугрової висипки, але тим не менш є дуже ефективним засобом, тому що має протизапальні властивості, що роблять почервоніння і прищі значно менш помітними. В ході одного дослідження виявилося, що для лікування вугрового висипу олія чайного дерева виявилося не менш ефективним, ніж перекис бензоїлу.
    • Олія чайного дерева - дуже сильно засіб- спочатку розбавте його водою, а на шкіру наносити найкраще ватною паличкою або чимось схожим. Надмірна кількість може викликати роздратування.

  4. 4

    Якщо висип стає помітно гірше, зверніться до лікаря-дерматолога. Він може прописати якесь значно ефективніший засіб.

Поради

  • Намагайтеся побільше спати на спині, щоб не притискатися особою до подушки.
  • Завжди змивайте з обличчя піт. Шкірні жири і стрес можуть стати причиною виникнення висипу.
  • Іноді натуральні способи - найкращі. Можете спробувати ватною паличкою наносити на шкіру гамамелис віргінський, але тільки попередньо вимивши обличчя.
  • Нанесена на шкіру суміш меду і апельсинового або лимонного соку допомагає шкірі загоїти рубці від вугрів і природним способом прочищає пори.
  • Якщо ви курите, кидайте. Нікотин є однією з причин виникнення вугрової висипки.
  • Зверніться до дерматолога, він може порадити більш ефективні способи лікування.
  • Перед сном обов`язково змивайте макіяж або сонцезахисний крем, поки він занадто сильно не вбрався в шкіру.
  • Доглядайте за шкірою і не лінуйтеся.
  • Якщо у вас висип тільки на одній стороні особи, це може бути через подушки, телефону або руки. Мийте або періть їх частіше.
  • Робіть косметично маски, вони допомагають очистити шкіру, хоча і необов`язково усувають вугровий висип.

Попередження

  • Застосовувати скраби можна тільки якщо на обличчі немає прищів. Робіть це легко і ніжно, без тиску.
  • Перекис бензоїлу відбілює одяг і волосся. Крім того вона робить шкіру більш чутливою, і ви можете швидше обгоріти на сонці.
  • Креми і лосьйони можуть закупорити пори.
  • Чи не колупайте прищі - це може залишити шрами.
  • Порадьтеся з лікарем перш, ніж різко змінювати дієту або процедури догляду за шкірою: певні гормони можуть викликати різке загострення.
  • Завжди очищайте шкіру вкрай ніжно і акуратно, інакше стан шкіри може погіршитися.
  • Не чіпайте особа, яка не помивши попередньо руки, так ви можете занести на обличчя бактерії.