Як використовувати ароматерапію для лікування депресії
Депресію можна повністю вилікувати за допомогою ароматерапії, але можна позбавиться від її симптомів. Ароматерапія розслабляє і знімає стрес. Для ароматерапії зазвичай використовуються ефірні масла.
Кроки
1
Необхідно знати, які масла допомагають у різних випадках.- Масло шавлії мускатного використовується для боротьби з безсонням, депресією і відчуттям тривоги.
- Базилік справляється з втомою, тривогою і депресією.
- Рожеве масло допомагає вилікувати і розслабити нервову систему.
- Масло іланг-ілангу розслабляє, допомагає вилікувати безсоння і депресію.
- Сандалове дерево володіє снодійними властивостями і знімає напругу.
- Масло лаванди лікує мігрені, нервову напругу, головний біль, високий тиск і безсоння.
2
Ви можете змішати 6 крапель олії бергамоту, 3 краплі олії герані, трохи рослинного масла, 3 краплі петігренового масла, 1 краплю неролієва масла з квітів апельсинового дерева.- Масло можна використовувати для масажу.
- Можна зробити спрей, змішавши масло з водою замість рослинної олії.
- Ефірне масло можна додати під час прийняття ванни.
- Ефірне масло можна додати у ванну для ніг.
- Ви можете використовувати ароматичну лампу.
3
Ви можете вдихати масло, для цього змішайте 4 частини масла іланг-ілангу, 4 частини масла шавлії мускатного, 2 частини олії базиліка, 3 частини олії герані і 1 частина масла сандалового масла. Змішайте масла в невеликій склянці або скляній пляшці. Відкривайте і нюхайте суміш кілька разів на день.
4
Змішайте масло жасмину, троянди, базиліка, шавлії мускатного і німецької ромашки. 2-3 краплі додайте в киплячу воду. 5 крапель можна додати у ванну при купанні або на подушку перед сном.
5
Використовуйте масло ромашки, жасмину і бергамота, щоб додати в кубики коричневого цукру.
Поради
- Ароматерапія сама по собі не може вилікувати депресію, вона є допоміжним методом лікування.
- Зверніться до лікаря за порадою, якщо ви чи ваші знайомі страждають важкою депресією.
