Як зберігати стрес під контролем

Ви перевантажені під впливом стресу? Люди надто часто покладаються на вас і вам доводиться жонглювати своїми обов`язками, щоб впоратися з усім і відразу? Розслабтеся і тримайте рівень свого стресу під контролем і просто насолоджуйтеся собою!

Кроки

  1. 1

    Скажіть "ні". Вам коли-небудь доводилося виконувати роботу за інших людей, навіть незважаючи на те, що вам необхідно займатися своєю справою? А ось і найпростіший спосіб позбутися стресу - просто скажіть "ні". Це завдання досить непросте, незважаючи на своє простий опис. Але ось, як ви можете вирішити цю проблему - просто скажіть їм правду, чому ви не можете зробити цю роботу. Не брешіть і не придумуйте відмовки. Що просять вас повинні усвідомити, чому ви так вирішили, і вони в глибині душі зрозуміють вас, так як це траплялося з багатьма людьми.




  2. 2

    Стати майстром організації часу. У запізненні немає нічого хорошого, особливо якщо ви спізнюєтеся на важливу зустріч. А ось як почати контролювати свій час. Коли вам хтось повідомляє про важливу зустріч, відразу ж запишіть її собі в блокнот. Наша свідомість запам`ятовує не особливо важливу інформацію на дуже короткий проміжок часу, тому скористайтеся своїм мобільним телефоном або блокнотом для запису цієї інформації.



  3. 3

    Думайте наперед. Ви коли-небудь були паралізовані своїми ж власними обіцянками зробити кілька справ одночасно? Наступного разу подумайте про те, якщо ви дійсно можете виконати обіцяне чи ні. Зважте всі "за" і "проти" перед ухваленням рішення.