Як впоратися з сексуальною незадоволеністю

Сексуальна незадоволеність може рано чи пізно наздогнати вас на вашому життєвому шляху. Або ви є учасником відносин, які втратили своє полум`я, або ви безнадійно самотні або ваше здоров`я не дозволяє вам насолоджуватися цією цілком природною частиною людського життя, пам`ятайте, що це не кінець світу і рішення знаходиться поруч. Дана стаття є коротким путівником за рішенням сексуальних проблем. У викладеному нижче оповіданні ви знайдете відповіді на наступні питання: "Як знову знайти статевий потяг?", "Як вирішувати проблеми у відносинах?", "Як здолати невдачі в сексуальній сфері на самоті?" Ну що ж, прийшов час зробити перший крок до здорової та насиченого життя!




Метод 1 з 3: Набуття статевого потягу

  1. 1

    Уникайте стресових ситуацій. Стрес може вплинути на вашу здатність насолоджуватися сексуальними стосунками. Якщо вам насилу вдається впоратися зі стресом, то обговоріть це питання з психологом або психіатром. Ваші (або вашого партнера) невдачі в сексуальному житті є всього лише побічними ефектами більш глибокої проблеми, яка може бути легко вирішена.
    • Горе, душевна травма, депресія здатні значно знизити сексуальний потяг.
    • Поговоріть з професійним бухгалтером з приводу формування вашого бюджету, якщо ви сильно переживаєте через фінансових питань.
    • Труднощі у відносинах теж можуть перерости в зниження сексуальної задоволеності.
      • Як з легкістю знизити стрес? Спробуйте займатися йогою, медитацією, технікою глибокого дихання.

  2. 2

    Займіться фізкультурою. Більшість психічних ускладнень можуть бути усунені шляхом регулярних занять фізкультурою. Такі види спорту, як кікбоксинг, карате або бокс можуть бути особливо ефективними. Спорт допоможе вам відволіктися від проблем, зайняти вас на час і надати здорову дозу адреналіну.
    • Вправи будь-якого роду гарні навіть такі повільні й спокійні, як йога. Ви також можете займатися ваговій тренуванням і кардіо підготовкою. Фізичне навантаження не тільки усуне психологічну заковику, але і добре позначиться на здоров`ї.

  3. 3

    Мастурбуйте. Хоч і ваше благородне виховання може стати проти такого роду вирішенню проблем, потреба в мастурбації є цілком природною для людини потребою. І нема чого соромитися за умови, що ви займаєтеся цим у затишку свого будинку. По суті, даний метод може виявитися найефективнішим з усіх.
    • Якщо мастурбація не справляється із завданням вирішення проблем сексуального незадоволення, то спробуйте урізноманітнити свою техніку. Нам властиво втомлюватися від одного і того ж сексуального партнера, тому не дивуйтеся якщо ви втомите самі себе. Нова техніка може подарувати вам більш насичений оргазм, випустити набагато більше пара і стресу, ніж ви очікували.

  4. 4

    Якщо здоров`я або його відсутність стає на вашому шляху, то розгляньте всі шляхи вирішення проблеми. Ускладнення з наявністю занадто сильного або надто слабкого статевого потягу можуть бути усунені за допомогою медицини. Подумайте про наступне:
    • Якщо ви страждаєте від імпотенції, то обговоріть зі своїм лікарем перехід на більш здорову дієту, проходження курсу зниження стресу, прийняття медикаментів, якщо потрібно.
    • Існує також ймовірність згубного впливу тих лікарських засобів, які ви на даний момент приймаєте. Розгляньте можливість проходження процедури альтернативного лікування, але в першу чергу поговоріть зі своїм лікарем.
    • Якщо причиною всьому є фізична травма, то пошукайте обхідні шляхи. Наприклад, паралізовані люди повідомляють про отримання найвищого насолоди за допомогою впливу на інші ерогенні зони, такі ка вуха.

  5. 5

    Якщо вам не вистачає людської ласки або ви страждаєте від самотності, то займіться такими справами, які втягують великі групи людей, що подарує вам багато спілкування та взаємодії з іншими людьми. Все набагато простіше, ніж здається.
    • Найвірніший спосіб? Танці або театр, але якщо ви не людина мистецтва, то як щодо спорту? Проведення часу в групі людей розташує вас плечем пліч з іншими людьми, а також допоможе вам відбутися як особистість.

  6. 6

    Використовуйте мистецтво чи інші заспокійливі види діяльності. Якщо вам не до душі спорт чи фітнес, то спробуйте зайнятися чимось творчим. Такого роду заняття можуть і камінь з душі скинути, і посмішку на обличчя навіяти. Більш того, зниження почуття тривоги здатне налагодити ваше благополуччя і в сексуальній області. Чим менше ви переживаєте з якогось приводу, тим впевненіше ви будете і в інтимному плані.
    • Розгляньте можливість занять малюванням, кулінарією, проектами з розряду "зроби сам", виготовленням свічок, гончарною справою, грою на музичних інструментах, теслярством або будь-яким іншим родом занять, яке вам до душі. Ви також будете розвивати свій талант.

  7. 7

    Будьте впевнені в собі. Хоч це і не відноситься до всіх, існує ймовірність, що ви просто соромитеся завести нові відносини з ким-небудь. Якщо низька самооцінка ні разу була каменем спотикання, то прагнете побороти цю рису свого характеру, що допоможе вам також здолати сексуальну незадоволеність. Не здавайтеся, тому що на це може піти якийсь час. Вірте в себе і у вас все вийде.
    • Новачкам слід оточити себе позитивними і турботливими людьми. Це перше. По-друге, вам слід почати цінувати і поважати себе. Поговоріть з психіатром про це, щоб прискорити процес морального одужання.

  8. 8

    Скористайтеся іграшками. Деяким людям, особливо жінкам, не так вже й просто досягти оргазму, що може бути досить бентежить фактором. Вам здається, що людському тілу природно отримувати задоволення від плоті іншої людини, але тут-то не все так вже й просто, тому існує таке розмаїття іграшок, стимулюючих оргазм. Даного роду винаходи можуть здатися отпугивающими, але це, в принципі, справа звички, тому що згодом ви отримаєте купу задоволення.
    • У продажу знаходяться сотні і навіть тисячі різновидів приладів для потіхи. Якщо ви новачок у сфері іграшок для дорослих, то поговоріть спершу з друзями та знайомими про це, можливо, хтось із них користується такими плодами ринкової економіки.

  9. 9

    Обговоріть своїх "скелетів у шафі" з сексологом. Так, такого роду фахівець і справді існує, це не жарт. Професіонали медицини в області сексу допомагають тим, хто страждає від надлишку або нестачі сексу, а також людям з іншими проблемами в сексуальній сфері.
    • Якщо ви не знаєте з якого боку до цього підійти, то поговоріть про це з лікарем або психологом. Діячі медицини порекомендують вам звернутися до відповідним вам фахівцям.
    • Не слід нічого соромитися, адже мільйони людей проходять схожі терапії і видужують після багатьох років страждання від подібних недуг. Не відкладайте ваше здоров`я на потім, адже потім буде пізно.

Метод 2 з 3: Невдоволеність з приводу відносин

  1. 1

    Підготуйтеся. У фільмах секс виглядає принадно. Погляди їх палаючих від любові очей перетинаються у вогні пристрасті, яка зриває на своєму шляху всі елементи гардероба головних героїв занятного художнього фільму. Але в житті все по-іншому. Час на підготовку необхідно навіть тим, хто тільки зустрічається. Люди домовляються про зустріч, приймають душ, чепуряться, піклуються про інших деталях, а потім настає веселощі. Чому дані приємні традиції повинні згасати в безодні серйозних стосунків?


    • Знайдіть час, коли ви і ваш партнер не будуть занурені в турботах повсякденності. Візьміть в руку ручку і буквально відзначте в календарі день і час для сексу. Якщо вам доведеться ритися в своєму графіку цілу годину, зробіть це.
    • Вам може здатися, що резервування часу для сексу є дурним і непотрібним дією, а дзвін нагадування телефону зі словами "час сексу" здатися просто смішним і безглуздим. Але іноді ж і зовсім не до сміху, коли ви і ваш партнер перебуваєте на повідку у буденної суєти у вигляді важливої роботи та дітей. У такому випадку бронювання часу для сексу може виявитися виходом із ситуації. Так, це вам не секс на пляжі під пальмами, але принаймні, хоч щось.

  2. 2

    Поговоріть зі своїм партнером. В основному, існує два сценарії: або ви хочете, а він (а) немає, або він (а) хоче, а ви ні. Давайте обговоримо обидві ситуації:
    • Якщо ви хочете цього, то підійдіть з бесідою до вашого партнера. Адже, врешті-решт, ви ж два дорослих людини, так чому секс не підлягає обговоренню? Як ви можете допомогти партнеру усунути його побоювання? Ваша друга половинка може навіть і не підозрювати, через що ви зараз проходите.
    • Якщо ви не хочете, то дуже важливо буде повідомити партнеру про свої почуття. Уникання обговорення цього питання здатне відчужувати вашого партнера і змусити його відчувати себе самотнім, непотрібним і небажаною. Ви хочете домогтися саме цього? Якщо ні, то поговоріть з ним або з нею і ви в будь-якому випадку знайдете тверезе рішення.

  3. 3

    Підкрадайтеся до сексу поступово. Багато пар з часом обзаводяться логікою - або все або нічого. Але дана філософія не завжди буде вірна. Проведіть одну ніч в поцілунках. Наступного разу приведіть в дію руки. Якщо ви прагнете домогтися сексу, то поступово рухайтеся в цьому напрямку. Така тактика може бути якраз тим, що вашому партнерові зараз потрібно.
    • Вдавайтеся до такого роду діям, якщо ви вже займалися сексом раніше. Якщо він чи вона не хочуть займатися любов`ю зважаючи особистих переваг, то вам слід поставитися до цього з повагою.
    • Ваш партнер повинен відчувати себе комфортно, інакше сексу вам не бачити. А якщо якимось дивом ви і досягнете свого, то вам не вдасться отримати від цього справжнього задоволення.

  4. 4

    Не забувайте, що жінкам необхідно більше часу, щоб довести себе до вірної кондиції, в той час як чоловік може бути готовий по одному лише свистку. Поважайте цей природний фактор і ваш партнер буде вам багаторазово вдячний.
    • Наприклад, ви і ваша дівчина сидите на дивані і дивитеся кіно. В цей час ви думаєте про романтичний продовженні вечора, а ваша пані захоплена подіями фільму. В цьому немає нічого поганого. За умови, що у неї є бажання мати бажання, продовження банкету ніхто не відміняв.

  5. 5

    Любов на відстані? Скористайтеся засобами сучасного зв`язку. Якщо ви переживаєте сексуальну незадоволеність на самоті, то скористайтеся системами "Skype", "Face time" або вдамося до старих і добрим смс-повідомленнями. Це не замінить природних відносин, але, як кажуть, хоч щось.
    • Багато хто з нас чули про чудеса сексу по телефону. Вам таке може здатися занадто екстравагантним, тому почніть з простих слів про те, як ви нудьгували без свого партнера.

  6. 6

    Ніколи не забувайте про себе. Якщо ви стали жертвою відносин, при яких статеве життя припинилася багато років тому, то ви досягнете моменту, коли вам доведеться подбати спочатку про себе. Якщо у вас є цілком природна потреба і вона не здійснюється, то у вас є всі права піти від цієї людини.
    • Секс є важливим аспектом подружніх відносин між дорослими. Дана потреба закладена в ДНК і, тому в цьому немає нічого поганого і сором`язливого.

Метод 3 з 3: Сексуальна незадоволеність на самоті

  1. 1

    Змініть спосіб свого життя при необхідності. Гра в комп`ютерні ігри у мами в підвалі вже точно не увінчається сексуальним задоволенням. Якщо ви хочете знайти собі партнера для статевого життя, то вам просто необхідно вийти в люди.
    • Очевидним рішенням є бар. Якщо ви не шукайте серйозних відносин, а просто хочете провести разом ніч або дві, то зайдіть в місцевий бар. Але якщо ви маєте намір обзавестися більш глибокими відносинами, то запишіться на секцію танців, в тренажерний зал або в інший гурток, який передбачає присутність обох статей.

  2. 2

    Подбайте про свій зовнішній вигляд. Або ви вирішили піти в бар, або в тренажерний зал, то гарненько причепурили, адже ви точно не захочете знайомитися з непривабливими людьми, так чому ж відмовляти їм у знайомстві з симпатичною людиною такому, як ви?
    • І якщо ви збираєтеся відправитися в пригоди однієї ночі, то не забудьте взяти презервативи, тому що наслідки зворотного того не варті.

  3. 3

    Змініть своє ставлення до протилежної статі. Можливо, причиною вашої сексуальної незадоволеності є група людей, яку ви знаходите привабливою. Наприклад, якщо вам тільки подобаються супермоделі, то вам доведеться несолодко.
    • "Легко сказати" - подумаєте ви. Але якщо ви відкидаєте потенційних партнерів по трохи вище згаданої причини, то ваша сексуальна незадоволеність не повинна представляти із себе проблему. Просто знизьте трохи планку.

  4. 4

    Розкажіть іншим про свою проблему. Скажіть друзям, що вам зараз не дуже просто через самотність і ви збільшите свої шанси знаходження партнера в сто разів!
    • Не забудьте тільки їм повідати про те, що ви конкретно шукайте. Якщо ви потребуєте дріб`язкової романі, то вони навряд чи порекомендують вам свою молодшу сестру. Дайте їм знати, що вам потрібно, щоб уникнути неприємностей.
    • Ваші друзі напевно бували в такій ситуації. Вони можуть пролити світло на гложащіе вас запитання.

Поради

  • Розсіяний склероз і артеріосклероз можуть внести велику лепту в порушення сексуальної функціональності людини.

Попередження

  • Деякі хірургічні операції можуть призвести до імпотенції.