Як стати грайливою
Не легко бути грайливим, коли ми всі так сильно загрузли в стресах повсякденному житті, а також через серйозних проблем у світі. Тим не менш, будь-яка людина може більше часу приділяти сміху, ігор і більш позитивною точці зору на життя. Будучи більш грайливим, ви знизите рівень стресу і подивіться на світ більш оптимістичним поглядом. Отже, як це зробити? Вийдіть з дійсності і виконайте такі дії.
Кроки
Частина 1 з 3: Будьте грайливі з людьми
1
Проводьте більше часу з дітьми. Проводити більше часу з дітьми - це найпростіший спосіб стати більш грайливим. Ви повинні грати з ними не для того, щоб вчити їх життя, а для того, щоб дізнатися більше від них, спостерігаючи, що вони роблять і як дивляться на життя. Діти дивляться на все з цікавістю, хвилюванням і з радістю, і ви повинні навчитися підходити до життя в такій же більш грайливою манері.- Якщо у вас немає своїх дітей, спробуйте бути добровольцем і проводьте більше часу з дітьми ваших друзів або родичів. Очевидно, що ви не повинні просто вийти на вулицю і підійти до незнайомого малюкові.
2
Грайте з домашніми тваринами. Якщо у вас є собака або кішка, або вони є у вашого друга, проводьте більше часу, граючи з ними. Чи будете ви гуляти з собакою або кидати їй м`яч, грати зі своєю кішкою і пухнастою іграшкою, гра з тваринами змінить вашу точку зору і змусить підходити до життя в більш грайливою і менш структурованої формі. Ви навіть можете працювати, як собака-поводир, або витрачати час на те, щоб посидіти з котом одного, щоб бути ближче до тварин. Якщо вам дійсно подобаються тварини, сходіть в притулок для бездомних тварин.- Бути навколо не людей може допомогти вам прибрати деяку шаблонність з вашого життя і наблизитися до речей менш регламентованим чином.
3
Танцюйте. Навчіться танцювати сальсу або румбу або просто зробіть упор на походи по клубах з друзями. Разлохматьте волосся і пориньте з головою в який-небудь танець під зовсім дурну або смішну музику. Не турбуйтеся про те, щоб добре виглядати. Головне - відчувати себе добре, і чим більше ви танцюєте, тим більше ви зможете випускати свої емоції і відчувати себе спокійно. Чим більше своїх обмежень ви подолаєте, тим більше грайливим станете.- Введіть в танці конкретні рухи, такі як dougie, cupid shuffle або навіть the harlem shake. Це може змусити вас розслабитися ще більш, тому що ви повністю розчиніться в танці.
- Ви абсолютно не повинні для цього бути хорошим танцюристом!
4
Смійтеся над собою. Бути в змозі сміятися над собою в присутності інших є важливим способом бути грайливим. Якщо ви завжди занадто серйозно до себе ставитеся і не може зробити крок назад і визнати, що ви виглядали як дурень, відпустили дурний коментар чи просто зробили щось, що всіх розсмішило, ви ніколи не будете грайливим. Людина, здатна сміятися над собою змушує людей дивитися на нього як на забавного співрозмовника, а не як на палицю в бруді, яка весь свій час діє тільки найсерйознішим чином.- Можливість сміху над собою також допоможе вам розслабитися і зробить вас більш грайливим.
5
"Бийте" людей м`яко. Якщо ви гуляєте з хорошими друзями і щось їм розповідаєте, спробуйте м`яко "бити" або штовхати один одного. Це працює найкраще, якщо ви гуляєте, сидите на пляжі або перебуваєте десь у парку. Для ресторану або офіційного захід така манера поведінки не підійде. Просто тихо штовхайте своїх друзів, якщо це допомагає вам розслабитися і бути більш грайливим у ваших стосунках.- Переконайтеся, що ви знаєте іншу людину досить добре, і що вам дадуть відповідь тим же.
6
Злегка піддражнювати своїх друзів. Це частина того, щоб бути грайливим. Це означає знати людей досить добре, щоб бути в змозі сміятися над своїми маленькими слабкостями, над їх одержимістю шоколадом або їх незграбністю. Намагайтеся не бути при цьому підлим і не перегнути палицю. Бути в змозі дражнити людей і отримувати шпильки на відповідь, робить вас більш грайливим людиною.- Чим більше ви дратуйте людей, тим більше ви будете знати їх межі.
- Дражливі люди будуть нагадувати вам, що ви повинні бути більш грайливим, а не приймати життя занадто серйозно.
7
Лоскіт - ще один відмінний спосіб стати більш грайливим у вашому повсякденному житті. Якщо у вас є дитина, то це є основною метою для «лоскітно» бою. Ваша друга половинка теж підійде для цих цілей. Хороший друг може бути відмінним метою для лоскоту, якщо ви правильно вибрали для цього час. Сидячи разом, весело проводячи час і намагаючись лоскотати один одного - ще один чудовий спосіб бути грайливим.- Знову ж таки, переконайтеся, що ви відчуваєте себе комфортно з людиною, яку збираєтеся лоскотати.
8
Грайте в ігри. Поставте собі за мету грати якомога більше в гри, це відмінний спосіб бути більш грайливим. Збирайте під вечір людей або починайте гру спонтанно, коли ви гуляєте з друзями. Це відмінний спосіб зайнятися чимось іншим і зробити свою соціальну життя трохи різноманітною і більш грайливою. Чи намагалися ви в Big Booty? А як щодо Musical Chairs? Або Drown the Penny? Ось деякі інші ігри, в які теж можна грати:- Пограйте в ризик.
- Пограйте в карти.
- Покажіть які-небудь фокуси і нехай ваші друзі спробують знайти їм пояснення.
- Пограйте у звичайні настільні ігри.
- Розгадати шаради.
- Пограйте в Simon Says.
- Пограйте в Twister.
9
Беріть участь якомога більше в різних спортивних змаганнях. Заняття спортом, якщо не приймати їх всерйоз, відмінний спосіб бути більш грайливим і проводити більше часу з друзями. Якщо ви добре ладите зі своїми колегами або просто хочете мати таких, спробуйте організувати щотижневу або щомісячну ніч боулінгу або покликати співробітників на лігу футболу. Приєднуйтесь до спортивної команді за межами школи або просто покличте хорошого друга пограти в теніс або баскетбол.- Більше занять спортом дають вам на час забути про роботу і роблять вас більш грайливим людиною, в цілому.
10
Будьте хорошим спортсменом. Не будьте лузером! Немає причин сприймати все занадто близько до серця. Коли ви занадто стурбований тим, щоб бути належним і ввічливим, ви втрачаєте багато грайливості і гумору. Якщо ви випадково говорите щось недоречне, будьте готові по-справжньому принести вибачення. Але в грі є певна конкурентоспроможність і поддразніваніе, що створює приголомшливу напруженість.
11
Розповідайте анекдоти. Усі люблять отжиг, як би банальний він не був. Якщо ви хочете бути більш грайливим, потрібно запастися кількома бородатими анекдотами і протестувати їх на людях. Поки ви не надто серйозні і розповідаєте їм анекдоти, дайте зрозуміти, що ви знаєте наскільки вони дурні, тоді подальші ваші жарти будуть сприйняті правильно- якщо люди не будуть сміятися, вони, принаймні, посміхнутися вашій спробі відпалу, каламбуру або дурного коментаря.- Спробуйте це. Голосно скажіть: "Білий ведмідь!" Коли ваші друзі подивляться на вас, просто потисніть плечима і скажіть: "Що? Я просто намагаюся зламати лід!"
- Як щодо зворотного тук-тук жарти? Розкажіть друзям, що у вас є тук-тук отжиг, а потім скажіть: "Добре, ви починаєте". Ваш друг скаже: "Тук-тук", і ви можете сказати: "Хто там?" Потім ви можете посміятися, оскільки побачите, як "зависає" ваш друг, коли розуміє, що у нього немає відповіді.
12
Спробуйте костюмований бал. Переодягання не повинні бути тільки під час Хеллоуїна. Носіння костюма допомагає людям відпустити їх особи і бути більш грайливим у своєму підході до життя. Ви можете влаштувати костюмований бал в будь-який час, і це, безумовно, змусить вас виглядати і відчувати себе більш грайливо. Ось деякі теми для костюмованої вечірки:- Класичний Великий Гетсбі
- Вечірка костюмів улюблених тварин
- Вечірка "потворних різдвяних светрів"
- Вечірка кумирів дитинства
- Вечірка літературних героїв
- Вечірка інопланетян
- Вечірка з крос переодяганнями
Частина 2 з 3: Будьте грайливі самі з собою
1
Прогуляйтеся без будь-якої мети. Прогуляйтеся біля свого будинку протягом півгодини, зайдіть в місця, куди раніше ніколи не ходили. Подивіться, що ви помітили, коли будете йти, і пограйте у гру, порахувавши скільки ви бачили собак, пожежних гідрантів, двоповерхових будинків або якихось певних видів квітів. Не розмовляйте по телефону і не думайте про роботу, в той час як ви гуляете- спробуйте запам`ятати пейзаж навколо настільки, наскільки зможете.- Ви можете взяти з собою свій телефон, але тільки з метою не заблукати!
2
Створіть для себе твір мистецтва. Не створюйте мистецтво з метою продажу або в надії вразити інших. Скажіть собі, що ви робите це для себе і тільки для себе. Ви можете зробити скульптуру своєї кішки, написати коротке оповідання про своє дитинство, написати власний лімерик або заспівати пісню про ваш нелюба овоче. Масло або водна живопис - ще один відмінний спосіб для задоволення або значимого мистецтва. Вимкніть телефон, комп`ютер або будь-які інші відволікаючі фактори, які можуть тримати вас в напрузі під час створення шедевра.- Відкладіть усі справи, принаймні, години на два. Зосередьтеся на створенні і ні на що більше.
3
Створіть магнітну поезію. Повісьте магнітний набір віршів на свій холодильник. Щоранку пишіть новий вірш із запозичених слів. Робіть це, як тільки прокинулися, і це зробить вас більш пильним, повним творчих соків і змусить відчувати себе більш грайливим протягом дня. Якщо у вас немає часу, щоб писати нову поему щоранку, спробуйте писати по одній кожного недільного ранку, щоб бути в тонусі весь тиждень.- Якщо до вас приїхав друг, попросіть його змішати ваші слова.
4
Корчите пики дивлячись у дзеркало. Це відмінний спосіб утримати себе від занадто серйозного сприйняття світу. Це також добре робити при великому стресі, коли ви знаходитесь в напруженій ситуації і повинні взяти перепочинок на кілька хвилин. Просто подивіться на себе в дзеркало і скорчився, принаймні, чотири пики: висуньте мову, поричіте, закотити очі або стисніть зуби, а потім почніть сміятися.- Якщо у вас є друг, який також має декілька вільних хвилин, фотографуйте один одного з дурними особами та відправляйте один до одного фотографії.
5
Дивіться дурні відео на YouTube. Хто сказав, що у вас немає часу, щоб піти подивитися на YouTube на кішку, що грає з бананом або останній погляд на життя Дженни Марблз? Кожна людина може знайти п`ять хвилин, щоб переглядати YouTube, поки не знайде те, що дійсно змусить його сміятися. Ви можете навіть знайти якесь одне відео, яке завжди змушує вас сміятися, навіть якщо це всього десятісекундний відео про те, як воротаря збили футбольним м`ячем. Додайте це відео в обране і дивіться під час стресу і ви будете почувати себе більш спокійно і більш грайливо.- Якщо ви дійсно відчуваєте себе грайливо, ви можете зробити відео для YouTube самостійно.
6
Смійтеся самі з собою. Сміх може бути хороший як одноособово, так і в хорошій компанії. Робіть все, що вам потрібно, щоб змусити себе сміятися, - дивіться YouTube, читайте комікси, дивіться Saturday Night Live. Коли ви залишаєтеся вдома, читайте мемуари Тіни Фей або дивіться New Girl або Камеді клаб. Будучи в стані сміятися самостійно, ви будете більш грайливим, веселою людиною, чому буде легко і вам, і вашому оточенню.- Знайдіть щось, що дійсно змушує вас сміятися, коли ви цього хочете, це також може допомогти вам поділитися сміхом з іншими. Може бути, ви знайшли забійний кліп на YouTube, який буде хітом на вечірках.
7
Займайтеся йогою. Йога є надзвичайно грайливою в практиці, особливо коли досліджуєш своє тіло на предмет його можливостей. Немає жодного способу завершити практику йоги і не знайти приводу посміятися.- Йога дозволяє відкрити себе для дослідження, а це саме те, від чого ви повинні стати більш грайливим. Не бійтеся спробувати щось зі своєї зони комфорту - це саме те, для чого потрібна йога.
Частина 3 з 3: Робіть все можливе
1
Будьте більш енергійним. Велика кількість енергії зробить вас набагато більш грайливим людиною. Одна з причин, чому люди перестають бути грайливими, - тому що вони просто дуже втомилися і не можуть сприймати світ менш серйозно. Отже, спробуйте харчуватися тричі на добу, отримуючи збалансоване харчування, відпочивайте достатню кількість часу, витрачайте час на спілкування і уникайте всього, що приводить вас до великій дозі втоми до такої міри, що вам навіть важко посміхатися.- Є мільйон способів бути більш енергійним, від зміни шкарпеток в середині дня до носіння більш яскравого одягу для проектування більшої кількості енергії.
2
Говоріть частіше слово "так". Це ще один ключовий спосіб бути більш грайливим. Коли ви були дитиною, ви, мабуть, говорили "так" більшості нових речей-коли ви підросли, у вас з`явилися свої звички і порядки, і ви стали менш зацікавлені в нових видах діяльності. Так що, якщо ви хочете бути більш грайливим, говорите «так» більшій кількості пропозицій, будь то похід в зоопарк, навчання жонглювання або курси кераміки. Тільки робіть це за власним бажанням.- Поставте мету говорити "так", принаймні, на 30% більше, ніж ви говорили раніше в своєму повсякденному житті.
- Зупиніться в своїх виправдань. Наступного разу, коли ви не зробили щось, запитайте себе, що насправді заважає вам це зробити. Це втома? Лінь? Страх спробувати щось нове?
3
Вийдіть зі своєї зони комфорту. Вихід із зони комфорту дозволить вам стати по-справжньому грайливим людиною. Зробіть що-небудь, що вас сильно лякає, будь то уроки плавання, ефіопська їжа або просто компанія людей, з якими у вас немає нічого спільного. Вихід зі своєї зони комфорту навчить вас тому, що ви маєте більше, ніж думали для того, щоб вчитися і діяти, і що речі, які змушують вас відчувати себе не в своїй тарілці, можуть бути найбільш корисними з усіх.- Ви ніколи не будете дійсно грайливим, якщо ви робить одні й ті ж речі щотижня. Спробуйте зробити щось, що змушує вас почувати себе ніяково, принаймні, один раз на тиждень.
- Спілкуйтеся з людьми, які кидають вам виклик пробувати щось нове.
4
Залиште собі час для грайливості. Багато людей не достатньо грайливі тільки тому, що у них на це немає часу. Переконайтеся, що у вас є не менше трьох годин на тиждень на те, щоб пограти. Ви навіть можете назвати його "часом гри" в своєму розкладі, щоб ви знали, що в цей час не слід бути занадто серйозним. Ви можете думати, що намічаючи час для забав, ви просто даремно витрачаєте час, але насправді, це час є запорукою успіху.
5
Не дозволяйте іншим людям себе засмучувати. Якщо ви пожартували або фліртували з кимось, а у відповідь почули гарчання або побачили закочують очі або погляд, як ніби у вас десять голів, залишайтеся позитивним! Подумайте про те, що буде робити в цьому випадку дитина - потисне плечима і піде геть, щоб знайти інший приятеля.
6
Живіть сьогоденням. Жити сьогоденням - це жити так, як ніби завтрашнього дня не буде. Це вимагає практики, але, врешті-решт, ви будете вести повноцінне життя. Для цього ви повинні розуміти красу кожного моменту і в повсякденній діяльності. Найбільш грайливі люди - це ті, хто найбільш налаштований на даний час. Вони настільки зачаровані світом на даний момент, що завжди знаходять способи з ним взаємодіяти.
7
Більше посміхайтеся. Просто робіть зусилля, щоб більше посміхатися, чи перебуваєте ви самі, проходите мимо незнайомців, сидите в класі або просто проводите час зі старими друзями. Це зробить вас набагато більш грайливим людиною, яка сприйнятливий до всієї позитивної енергії в світі. Ви не зможете бути дуже грайливим, якщо у вас похмурий погляд, а посмішка зробить вас більш відкритим для всіх ігор, які може запропонувати цей світ.- Ви можете навіть посміхатися, коли навколо нікого немає. Посмішка сама по собі буде налаштовувати вас на більш позитивне і більше грайливе мислення.
Поради
- У той час як бути грайливим - це означає мати багато спільного з вашим внутрішнім дитиною, пам`ятайте, що є різниця між "щирим" і "дитячим. Грайливість не повинна включати істерики, невігластво чи свавільне поводження.
- Якщо хтось просить вас зупинитися, тобто, людина в поганому настрої, або йому просто не подобається ваше грайливе відношення, припиніть. Це не означає, що ви не подобаєтеся людині, це просто означає, що він не в настрої для гри.
