Як стати перфекціоністом
Ви коли-небудь потрапляли в скрутну ситуацію в результаті поганого планування та організації? Читайте цю статтю, і в мить ока станете більш відповідальним!
Кроки
1
Повністю організуйте свою кімнату або будинок, нехай скрізь буде порядок. Часто прибирати в кімнатах. Ви більше не будете нервувати в пошуках чогось в останню хвилину. Один раз на місяць подивіться на свою кімнату і виявите речі, які вам не потрібні, і викиньте їх. Якщо для вас це нелегко, то кожен день перед школою перевірте, щоб на підлозі було чисто, і на ньому не було одягу або ще чогось. Крок за кроком ви досягнете чистою, організованою кімнати, в якій приємно перебувати, тягнутися і вставати з ліжка по дзвінку будильника. Якщо ви не можете встати з ліжка вчасно, ймовірно, ви лягаєте спати надто пізно. Спробуйте засипати раніше, щоб у вас було, принаймні, 8:00 на сон. Встаючи пізно, ви зрушуєте час у всій решті частини дня.
2
Будьте пунктуальні. Завжди прибувайте на місце за, принаймні, 15 хвилин до того, як ви повинні. Прокидайтеся раніше. Люди НЕ поставляться до вас серйозно, якщо ви будете спізнюватися. Ви підведете людей і обдурите їхні очікування.- Не поспішайте. Вийдіть з будинку рано, щоб не ризикувати, що вас хтось затримає, і ви встигнете на навчання чи на роботу. Коли плануєте свій день, плануєте його так, щоб ви не мчали. Це не складно.
- Слідкуйте за точністю ваших годин. Деяким людям втекли вперед годинник допоможуть не спізнитися. Інші будуть підсвідомо знати, що час неправильне, і тому вони його взагалі будуть ігнорувати. Може бути, корисно встановити ваш годинник всього дві хвилини вперед, а не на п`ять чи десять. Це зробить менш вірогідним ваше запізнення на ці кілька хвилин.
3
Зробіть списки поточних справ. Заведіть календар / планувальник і записуйте все, що ви повинні зробити в цей день, і не тільки важливі речі. Перфекціоніст все важливо.- Створіть список справ на день. Ваша щоденна або терміновий список ніколи не повинен бути більше ніж з 5 пунктів, інакше ви беретеся занадто багато за що і заганяєте себе. Позначте один або два з цих пунктів як ті, які обов`язково повинні бути зроблені в цей день і неухильно переслідуйте ці цілі, поки не поставите позначку про виконання в свій список поточних справ.
- Зробіть список поточних справ на тиждень. Доречними пунктами тут були б: купити бакалію, полагодити кондиціонер і так далі. Беріть з цього списку, щоб підготувати щоденний список чекаючих виконання завдань. Біла дошка або дошка для стираних маркерів можуть допомогти запам`ятати все, що потрібно робити щодня, тобто довгострокові цілі.
- Зробіть список поточних справ на місяць. У цього списку були б більш загальні завдання як то: подарунок на день народження мами, обслужити автомобіль, записатися до зубного лікаря. Беріть з цього списку, коли будете складати щоденний і щотижневий списки очікують виконання завдань.
- Зробіть список поточних справ на все своє життя. Радикально, так, але чому б не використати цей час, щоб заново продумати ваше життя і куди вона веде? Що б бути перфекціоністом, треба вміти встановлювати пріоритети, і ніколи не шкідливо заздалегідь все продумати.
- Виконуйте. Немає ніякого сенсу в створенні переліку адрес виконання завдань, якщо ви не дисциплінуєте себе, щоб виконувати ці завдання. Є багато способів дотримуватися свого списку завдань. Припиніть відкладати, ігноруйте або позбавляйтеся від всіх відволікаючих чинників.
- Якщо щось продовжує залишатися в кінці вашого списку очікуючих виконання завдань, уважно на це подивіться. Це дійсно важливо? Якщо так, закінчите це, або, принаймні, почніть. В іншому випадку поверніть в довгостроковий список на "коли-небудь" або взагалі викресліть із списку. Не дозволяйте собі зависати на чомусь занадто довго.
4
Зверніть увагу на свою поведінку і мова.- Слідкуйте за граматикою.
- Будьте дуже ввічливі. Притримаєте двері для когось. Говорите "спасибі" і "вибачте" щоразу, коли необхідно, навіть на адресу людини, яка вам не дуже подобається.
- Говоріть спокійно. Це демонструє ввічливість. Якщо ви будете говорити дуже голосно, то буде здаватися, що ви відчайдушно потребуєте уваги. Бути гучним на публіці не просто неприємно, але також і неуважно по відношенню до людей навколо вас. Слухайте, що люди хочуть вам сказати, і завжди зберігайте зоровий контакт.
- Ведіть себе так, як ніби за вами постійно спостерігають. Де б ви не були, уявіть свого друга, свого боса, свою матір, наглядачами за вами. Якщо ви перфекціоніст, то робите все так, як повинні. А якщо ви розмовляєте самі з собою, курите, сутулитеся, їсте як свиня, поспішайте, присягати або брешете, то люди будуть думати про вас по-іншому? Звичайно! І ви повинні відчувати, що повинні змінюватися.
5
Дотримуйтесь гігієну. Якщо ви хочете правильно діяти, ви повинні і виглядати відповідно. Обов`язково гладьте одяг. Одягайтеся для успіху, а не як розмазня. Ви знайдете, що люди поставляться до вас більш серйозно.- Доглядайте за шкірою. Про шкірі потрібно добре піклуватися і очищати її від недоліків. Мийте обличчя кожен день, не забувайте одягати головний убір з козирком і застосовувати сонцезахисний крем. Намагайтеся наносити собі маску на обличчя хоча б один раз на тиждень.
- Слідкуйте за нігтями. Не дозволяйте шкірі навколо них стати сухою до такої міри, щоб вони розколювались і припиняйте гризти нігті. Якщо ви їх фарбуєте, зробіть природний французький манікюр, прозорий лак, але не фарбуйте занадто помітно (в червоний, синій або чорний колір). Не допускайте, щоб лак сходив або нігті ставали занадто довгими. Нігті повинні бути в нейтральних кольорах і середні по довжині у дівчаток і короткі у хлопчиків.
6
Завжди будьте готові до всього. Майте з собою додаткові гроші. Якщо у вас є стільниковий телефон, завжди намагайтеся, щоб він був повністю заряджений. Ви ніколи не знаєте, коли ви потрапите в ситуацію, з якої доведеться вибиратися самостійно. Ви будете дуже раді, що взяли стільниковий телефон з собою. Перфекціоніст не може бути досконалим, якщо він не підготовлений!
7
Встановіть високі вимоги до себе. Перфекціоністи, як відомо, встановлюють неможливо високі вимоги до себе. Ви повинні ставити високу планку, але не настільки високу, щоб її неможливо було взяти. Дізнатися, що працює у вашому випадку.
8
Витратьте час, щоб зробити все навколо вас досконалим, починаючи з вашою шкільної роботи. Зверніть увагу на кожну невелику деталь. Це зробить вас щасливим.
Підлітки - перфекціоністи
1
Прикладіть всі зусилля в школі.- У класі спробуйте зайняти місце, де ви можете чітко чути і бачити вчителя і класну дошку і бути уважним.
- Гарна мета для вас - спробувати отримувати головним чином відмінні оцінки з усіх предметів і видів робіт, включаючи домашню роботу.
- Робіть нотатки, готуйтеся до тестів, фокусуйтеся, і найчастіше приїжджайте в школу готовим вчитися, намагайтеся не хвилюватися занадто багато з приводу соціальної нерівності, зрештою, школа не для цього.
- Намагайтеся відвідувати додаткові навчальні заняття, але тільки якщо ви знаєте, що це не вплине на ваші основні заняття.
- Дотримуйтесь шкільним правилам. Є причини, чому вони були встановлені. Дотримуючись правил, мало того, що ви уникаєте проблем, але і порушників спокою, часто значно менше, таким чином, ви будете схожі на пристойну людину. Щоб бути перфекціоністом, ви повинні бути досконалим студентом!
2
Будинки, намагайтеся з усіх сил порадувати своїх батьків. Ляжте спати вчасно, запропонуйте помити посуд, сходіть в магазин, навчіть молодшого брата зав`язувати шнурки і т.д. Незалежно від того, цікаво чи ні, якщо ви знаєте, що є щось, що ви повинні зробити (незалежно від того, як сильно ви не хочете це робити), зробіть це!- Складіть таблицю важкої роботи для себе. Як тільки ви організували свій простір, складіть список роботи по дому, яку ви могли б робити кожен день, щоб зберігати свою організованість.
3
Майте хороший персональний стиль.- Дівчата повинні одягатися акуратно і відповідно нагоди. Будь-який стиль може працювати на перфекціоніста, просто не забувайте приділяти увагу деталям. Носити якісну, класичний одяг - ваш кращий вибір. Дотримуйтесь дрес-коду своєї школи!
- Хлопчики намагаються носити такі речі як футболки і штани, точно так само і дівчатка носять речі, які виглядають модними і новими і добре узгоджуються один з одним. І, незалежно від вашого статі, завжди дотримуйтесь дрес-коду своєї школи.
4
Слідкуйте за гігієною.- Не забувайте, що треба завжди бути чистим: проведіть гребінцем по волоссю, почистіть нігті, почистіть зуби, прийміть ванну / душ.
- При розпиленні духів, переконайтеся, що використовуєте достатньо, але не дуже багато. Зловживання духами не є привабливо і не покращує вашу гігієну, незважаючи на широко поширена помилка.
- Ніколи не майте сальні волосся. Використовуйте сухий шампунь, якщо у вас немає часу, щоб помити голову.
- Слідкуйте за нігтями. Не дозволяйте шкірі навколо них стати сухою до такої міри, щоб вони розколювались і припиняйте гризти нігті. Якщо ви їх фарбуєте, зробіть природний французький манікюр, прозорий лак, але не фарбуйте занадто помітно (в червоний, синій або чорний колір). Не допускайте, щоб лак сходив або нігті ставали занадто довгими. Нігті повинні бути в нейтральних кольорах і середні по довжині у дівчаток і короткі у хлопчиків.
Поради
- Хороша ідея, завжди носити блокнот і ручку з собою, таким чином, ви зможете робити записи в міру необхідності (зазвичай в найнесподіваніший час, тому про це так швидко забувають). Якщо ви хвилюєтеся з приводу влаштування блокнота в кишені штанів, не хвилюйтеся. Подивіться в книжкових магазинах і центрах канцелярських товарів, щоб знайти блокнот досить тонкий для будь-якої кишені. Звичайно, якщо ваш планувальник досить компактний, він може служити цій меті також. Інша ідея полягає в тому, щоб мати PDA, Blackberry і т.д. У деяких стільникових телефонів є меню заміток або повідомлення. Якщо ви використовуєте щось з цього, вони можуть також принести користь. Як останній засіб, викличте свій власний телефонний номер і залиште для себе голосову пошту.
- Якщо у вас є телефон, спробуйте зберегти всі свої важливі дати і все інше в ньому.
- Маленькі нотатки - ваші друзі. Розкладайте їх для нагадування. Наприклад, якщо ви знаєте, що повинні помити свій автомобіль, тоді зробіть замітку на кермовому колесі так, щоб наступного разу ви сіли в свій автомобіль і не забули зробити це. Інші хороші місця для нотаток - дверні ручки, дзеркала та монітори комп`ютера (кордони, а не екран).
- Промаркируйте свій щотижневий гардероб в шафі, наприклад, візьміть стікери і промаркируйте одяг записами "понеділок", "вівторок" і так далі.
- При створенні списку поточних справ на тиждень, пам`ятайте, що може статися щось, що може стати повністю несподіваним. Так що, гнучко міняйте свій список, приділяючи увагу всім задачам.
- Все це вимагає часу, так що продовжуйте працювати, щоб досягти досконалості.
- Чи не сутультесь- тримайте правильну позу. Ідіть з високо піднятою головою і руками по сторонах. Це змусить вас почувати себе впевнено. Це також передає сильну енергетику людям навколо вас.
- Для отримання швидкого і простого планувальника / календаря просто скористайтеся Google: Календарі або Планувальники.
- Посміхайтеся весь час.
Попередження
- Докладете всіх зусиль у всьому, що ви робите, залишаючись акуратними.
- Дотримуйтесь будь-яким правилам, які встановлені в школі, вдома, або там, куди ви йдете.
- Приклад: неакуратний людина, брудний, гучний і грубий, може витратити багато часу, щоб стати перфекціоністом. Однак трохи неохайний людина, яка дуже щасливий і практично ввічливий, хоча і може розсердитися, легко впорається.
- Щоб стати перфекціоністом, може знадобитися час, залежно від того, яка ви людина.
- Не виявляйте занадто багато тиску на себе.
- Чи не можливо стати справжнім перфекціоністом, оскільки перфекціонізм властивий вашої індивідуальності, як і ваші звички. Вродженого перфекціоніста може дійсно дратувати, коли інші люди намагаються наслідувати їх своїм організованим поведінкою, оскільки вони стають дуже конкурентоспроможними. Тим більше що з перфекціоністами часто плутають людей чи учнів одержимих акуратністю і сверхуспеваемостью, а деякі з цих якостей носять негативний відтінок (природні перфекціоністи дуже самокритичні, критично налаштовані по відношенню до інших, турбуються про все і так далі). Виконання цих кроків має допомогти вам ставати більш організованим, акуратним людиною, але не існує ніякого способу змінити ваш тип індивідуальності.
- Ніякого алкоголю або чогось незаконного! Це дуже неправильно.
- Відпустіть себе! Ми живемо на цій планеті, щоб бути щасливими, і ви ніколи не повинні робити речей, які діють проти вас.
- Запам`ятайте цю статтю.
Що вам знадобиться
- Чистий одяг
- Хороша робоча етика
- Чиста кімната / будинок
- Планувальник / календар
- Годинники
