Як виконати домашнє завдання не відволікаючись
Люди нерідко відволікаються, виконуючи роботу, яка їм не подобається, наприклад, домашнє завдання. Мотивація - найкращий спосіб запобігти цьому, але навіть якщо ви хочете зробити що-небудь, важко не відволіктися, якщо ви не зосереджені на виконуваній роботі. Концентрація уваги - це мистецтво, якому можна навчитися.
Кроки
1
Вимкніть комп`ютер (якщо тільки вам не потрібен Інтернет для роботи), телевізор і всі електронні прилади (так, і телефони теж!). Тепер ви на один крок наблизилися до успішного виконання домашнього завдання.2
Якщо ви засмучені і стурбовані тим, що не знаєте, як виконати завдання, не здавайтеся. Попросіть про допомогу батьків, старшого брата чи сестру, друга, - це полегшить і прискорить роботу.3
Складіть список того, що ви збираєтеся виконати. Чи не засиджуйтеся допізна, особливо якщо на наступний день треба йти в школу. Приступите до виконання завдання раніше, так щоб у вас залишилося достатньо часу для відпочинку.4
Робіть перерви по 5-10 хвилин, відпочиваючи від роботи.5
Визначте час, який ви зможете повністю присвятити роботі. Під час роботи відключіть Інтернет і телефон. Не робіть спроб `просто перевірити повідомлення` - всі інші справи відкладіть на потім, пообіцявши собі, що після закінчення роботи займетеся більш цікавими речами.6
Не забудьте прибрати зі свого робочого місця все, що може відвернути вас. Відкладіть подалі відеоігри, журнали, комікси і т.п.7
Спробуйте зафіксувати момент, коли ви відволіклися від роботи. Наприклад, читаючи цей текст, ви теж відволікаєтеся. Отже, повертайтеся до роботи!
Поради
- Спробуйте знайти затишне тихе місце, наприклад, парк або вільну кімнату, - там ви зможете краще зосередитися.
- Різних людей відволікають від роботи різні фактори, тому вивчіть себе і встановіть, що допомагає саме вам зосередитися на домашньому завданні і виконати його.
- Якщо вам не вдалося знайти затишне тихе місце для виконання домашнього завдання (наприклад, у вас загальна кімната з братом чи сестрою), скористайтеся навушниками або беруші, щоб приглушити шум.
- Потренуйтеся працювати в дійсно шумному місці, наприклад, в кафе. Спробуйте робити це протягом 20 хвилин. При достатній практиці ви навчитеся працювати в будь-якій обстановці.
- Не здавайтеся. Часом ваш ентузіазм і мотивація будуть випробовувати `приплив і відлив` (зростання і спадання) - твердо дотримуйтеся поставленої мети і ви досягнете її рано чи пізно.
- Намагайтеся наблизитися до мети з різних сторін. Пишіть текст, малюйте графіки, задавайте самому собі навідні запитання, постарайтеся подивитися на що стоїть перед вами завдання з іншого боку.
- Перед роботою і після неї послухайте розслаблюючу музику.
- Якщо ви зіткнулися з труднощами, читайте підручники. Так ви, можливо, знайдете рішення і виробите посидючість.
Попередження
- Якщо вам складно виконувати домашнє завдання вдома, повідомте викладачеві, оскільки від цього залежить ваша успішність. Звичайно, така ситуація далека від ідеальної, але життя є життя, і буде добре, якщо ви впораєтеся з подібним станом справ.
- Якщо ви не маєте відповідним для роботи місцем, потренуйтеся і розвійте здатності працювати в несприятливих умовах. При цьому спробуйте використовувати навушники, беруші, що прикриває вуха головний убір і т.п.
Що вам знадобиться
- Завзятість
- Спокійне місце для роботи
- Приладдя для письма