Як розлюбити свого колишнього партнера
Відпускати коханої людини завжди нелегко. Біль розставання може тривати від декількох тижнів до декількох років, в деяких випадках. У той час, як більшості душевних ран просто потрібен час для зцілення, від вас теж потрібні деякі зусилля, щоб зменшити кількість часу, який ви проводите, сумуючи над відносинами. Якщо ви готові відпустити свого колишнього партнера і рухатися далі, то ця стаття покаже вам необхідний напрям.
Кроки
Частина 1 з 2: Забути свого колишнього партнера
1
Припиніть спілкування з цією людиною, хоча б на деякий час. Деяким парам пощастило залишитися друзями після розриву. Якщо ви все ще закохані у свого партнера, то це означає, що ви ще абсолютно не готові до дружби з ним, принаймні, не зараз. Вам може здаватися, що ні бачитися і не спілкуватися з цією людиною неможливо, але набагато болючіше для вас буде прикидатися, що ви дружите, якщо насправді ви хочете відновити відносини.- Постарайтеся перемогти в собі бажання повернути цю людину, продовжуючи спілкуватися і проводити час разом. Якщо ваш колишній партнер більше не любить вас, то ніщо з того, що ви скажете або зробите, змусить його знову полюбити вас. Найкраще, що ви можете зробити для себе, це викинути його з голови і з поля зору.
- Якщо ви ходите в одну школу, живете в одному місті, або у вас загальна компанія друзів, то вам буде складно уникнути випадкової зустрічі з ним або з нею. Якщо ви зіткнулися, то будьте ввічливі і привітайтеся, але намагайтеся зробити так, щоб ваша розмова була короткою і невимушеним.
- Постарайтеся перемогти в собі бажання повернути цю людину, продовжуючи спілкуватися і проводити час разом. Якщо ваш колишній партнер більше не любить вас, то ніщо з того, що ви скажете або зробите, змусить його знову полюбити вас. Найкраще, що ви можете зробити для себе, це викинути його з голови і з поля зору.
2
Не ігноруйте свої почуття. Це прекрасно, що ви вирішили рухатися далі і викреслити свого колишнього партнера з життя, але найгірше, що ви можете для себе зробити, особливо на ранніх стадіях розриву, це ігнорувати почуття, які переживаєте. Цілком нормально і допустимо відчувати себе злим, наляканим, збитим з пантелику, пораненим, ревнивим або невпевненим у собі, після того, як ви розлучилися з людиною, яку любите. Замість того щоб намагатися придушити в собі ці емоції, зрозумійте, що почуття пригніченості є природною складовою у вашому житті. Усвідомлення своїх емоцій допоможе вам розібратися в них більш чітко і швидко, ніж якщо б ви приховували їх від самого себе.- Якщо ви відчуваєте, що вам необхідно поплакати, тоді плачте. Якщо вам хочеться кричати, то кричіть. Робіть все необхідне для того, щоб виплеснути емоції назовні, навіть якщо відчуваєте, що занадто драматизуєте або ведете себе занадто емоційно. Якщо ви будете тримати свої почуття під замком, то в майбутньому вони почнуть переслідувати вас.
- Якщо ви відчуваєте, що вам необхідно поплакати, тоді плачте. Якщо вам хочеться кричати, то кричіть. Робіть все необхідне для того, щоб виплеснути емоції назовні, навіть якщо відчуваєте, що занадто драматизуєте або ведете себе занадто емоційно. Якщо ви будете тримати свої почуття під замком, то в майбутньому вони почнуть переслідувати вас.
3
Постарайтеся не зациклюватися на його або її позитивних якостях. Коли ми любимо людину, то намагаємося ідеалізувати його, і концентрувати свою увагу лише на позитивних якостях. Коли ми згадуємо про нього, то пам`ятай лише хороше, і відчуваємо лише позитивні емоції. Немає нічого поганого в тому, щоб згадувати про вашого колишнього партнера з ніжністю, але якщо ви хочете розлюбити його або її, то вам треба докопатися до глибин своєї пам`яті, і постаратися пригадати аспекти його або її особистості, і відносин, які турбували вас.- Очевидно, що ви порвали відносини з якоїсь причини. Це означає, що вам не вистачало чогось у відносинах. Навіть якщо ви не можете знайти жодного негативного якості в цій людині, то простого факту того, що ви розійшлися, має бути достатньо. Не має значення, наскільки чудовим є ця людина, адже той факт, що він не хоче бути з вами, значить, що ви не підходите один одному.
- Очевидно, що ви порвали відносини з якоїсь причини. Це означає, що вам не вистачало чогось у відносинах. Навіть якщо ви не можете знайти жодного негативного якості в цій людині, то простого факту того, що ви розійшлися, має бути достатньо. Не має значення, наскільки чудовим є ця людина, адже той факт, що він не хоче бути з вами, значить, що ви не підходите один одному.
4
Дайте вихід своїм емоціям. Будь то розмова з близьким другом, родичем, лист в журнал, або вираз емоцій за допомогою мистецтва, ви повинні знайти здоровий спосіб вираження своїх емоцій. Розмова з другом, який пройшов через такий же складний розрив відносин, може допомогти вам розставити все на свої місця і відчути, що ви не самотні.- Мати можливість вилити душу друзям це відмінно, але вам необхідно знати свої межі. Розмова про розрив допомагає тільки до певного моменту. Трохи пізніше, це буде лише підживлювати вашу одержимість і призведе до того, що ви почнете переглядати ситуацію (не кажучи вже про те, що вашим друзям це набридне).
- Мати можливість вилити душу друзям це відмінно, але вам необхідно знати свої межі. Розмова про розрив допомагає тільки до певного моменту. Трохи пізніше, це буде лише підживлювати вашу одержимість і призведе до того, що ви почнете переглядати ситуацію (не кажучи вже про те, що вашим друзям це набридне).
5
Перестаньте шукати відповіді. Безліч людей витрачають час на те, щоб зрозуміти, що пішло не так в їхніх стосунках. Дуже часто вони звинувачують себе за те, що відштовхнули свого партнера, що призводить до виникнення почуття неповноцінності і відкидання. Однак, іноді, відповіді на те, чому ви розлучилися, так і не знаходиться, так як ви просто не підійшли один одному.
6
Не займайтеся сексом з вашим колишнім партнером. Ніч пристрасного сексу з колишнім коханим тільки ускладнить процес вашого розставання. Чиніть опір своїм бажанням (яким би сильним воно не було) спати разом, враховуючи той факт, що як би добре вам не було, згодом ви будете почувати набагато гірше ..
Частина 2 з 2: Рухайтеся вперед
1
Робіть маленькі, позитивні зміни у своєму житті. Спроби забути когось можуть суперечити здоровому глузду, адже чим більше ви намагаєтеся не думати про нього, тим складніше викинути його з голови. Покращуючи обставини свого життя, хоча б трохи, ви можете чудесним чином зцілити душевні рани після розриву, і відволіктися від людини, який розбив вам серце.- Тепер, коли ви вільні, саме час зайнятися собою і подумати про аспекти життя, які б ви хотіли поліпшити. Ви задоволені своєю кар`єрою або успішністю в школі? Ви задоволені своїм тілом? А як щодо вашої життєвої ситуації?
- Метою полягає в тому, щоб поліпшити своє життя так, щоб вона стала краще, ніж була під час ваших відносин. Незважаючи на те, що це може здатися важким, це цілком реально. Вам необхідно буде провести самоаналіз, щоб зрозуміти, на що необхідно кинути всі зусилля.
- Вам не потрібно вносити величезні, всепоглинаючі зміни у своє життя. Навіть такі маленькі зміни, як перестановка в кімнаті, можуть значно поліпшити ваш настрій.
- Тепер, коли ви вільні, саме час зайнятися собою і подумати про аспекти життя, які б ви хотіли поліпшити. Ви задоволені своєю кар`єрою або успішністю в школі? Ви задоволені своїм тілом? А як щодо вашої життєвої ситуації?
2
Постарайтеся оцінити всі переваги холостяцького життя. Кожен хоче знайти людину, яку полюбить, і який полюбить його у відповідь. Будьте впевнені, що одного разу, ви зустрінете того, хто зробить вас щасливим, але до тих пір, слід цінувати свободу і радість, яку приносить холостяцьке життя.- Проводьте час, роблячи речі, які вам подобаються, але якими ви не могли займатися, коли були у відносинах. Сплануйте зустріч з друзями і не забудьте, що необхідно підходити до кожної ситуації з позитивом. Будьте відкриті до зустрічі з новими людьми, відвідуйте нові місця, створюйте нові спогади.
- Проводьте час, роблячи речі, які вам подобаються, але якими ви не могли займатися, коли були у відносинах. Сплануйте зустріч з друзями і не забудьте, що необхідно підходити до кожної ситуації з позитивом. Будьте відкриті до зустрічі з новими людьми, відвідуйте нові місця, створюйте нові спогади.
3
Дайте собі достатньо часу. Незважаючи на всі ваші спроби, на те, щоб забути колишнього коханого, вам знадобиться час. Пам`ятайте, що в цьому немає нічого страшного, і іноді, час є найкращими ліками.- Незалежно від того, наскільки жахливо ви відчуваєте себе зараз, пам`ятайте, що з цього моменту вам буде ставати тільки краще. Скоро ви станете відчувати себе нормально, і якщо ви спробуєте, то станете щасливіше, ніж могли б собі уявити.
- Незалежно від того, наскільки жахливо ви відчуваєте себе зараз, пам`ятайте, що з цього моменту вам буде ставати тільки краще. Скоро ви станете відчувати себе нормально, і якщо ви спробуєте, то станете щасливіше, ніж могли б собі уявити.
Поради
- Не варто змушувати себе переключитися на когось іншого. Цілком нормально побути трохи одному, незважаючи на вік, стать або думка ваших друзів і родичів.
- Вам може хотітися дізнатися, як справи у вашого колишнього партнера з тих пір, як ви розлучилися. Якщо ви все ще любите цю людину, то візити на його сторінки в соціальних мережах можуть лише заподіяти вам біль. Сконцентруйтеся на своєму власному житті і своє благополуччя.
