Як швидко прокинутися

Вам складно прокидатися? Ці поради для вас.

Кроки

  1. 1

    Лягайте спати раніше. Більшість людей не мають достатньої кількості сну, і тому їм важко вставати вранці.

  2. 2

    Поставте свій будильник подалі від ліжка. Якщо він знаходиться поза досяжністю, вам доведеться встати з ліжка, щоб його вимкнути.

  3. 3

    Якщо перший будильник знаходиться на відстані витягнутої руки, заведіть другий подалі від вашого ліжка, щоб він спрацював через п`ять хвилин після першого сигналу.

  4. 4

    Покладіть вологий рушник на вашому ліжку (не так на дерев`яну поверхню, щоб не зіпсувати меблі!) Хлопніть їм по обличчю, щоб швидко прокинутися.

  5. 5

    Якщо ви зазвичай не чуєте сигнал будильника, встановіть інший звук. Ваш мозок може підлаштуватися під один сигнал, але він не може проігнорувати інший.




  6. 6

    Спробуйте покласти кілька кислих цукерок поруч з ліжком. Коли будильник замовкне, з`їжте їх.

  7. 7

    Залиште фіранки або жалюзі відкритими. Сонячне світло допоможе вам прокинутися.

  8. 8

    Винагороджуйте себе за те, що встаєте вчасно. Ви можете сходити в кінотеатр і подивитися цікавий фільм.

  9. 9

    Підготуйте всю необхідну одяг і / або предмети з вечора. Але не використовуйте це як виправдання, щоб спати довше.



  10. 10

    Ви швидше прокинетеся, якщо будете використовувати методи підвищують рівень адреналіну. Бум! Ви в дії і немає необхідності чекати, і ходити як зомбі протягом 15 хвилин, щоб прокинутися повністю.

Поради

  • Для забави, якщо ви можете собі це дозволити, купіть будильник, який тікає. При спрацьовуванні будильника, вам доведеться встати і шукати його.
  • Спробуйте перехрестити руки на кілька секунд. Цей рух має стимулюючий ефект. Найголовніше, не забути це зробити ще в сонному стані.
  • Використовуйте музику (радіо) як сигнал будильника. Музика різна кожен день.
  • Якщо ви приймаєте душ для пробудження, використовуйте м`ятний шампунь, щоб прокинутися швидше.
  • Покладіть кубик льоду в рот і проковтнути його, як тільки він трохи розтане, щоб це було зробити безпечно.
  • Подумайте, що ви збираєтеся робити сьогодні і знайдіть те, що може змусити вас піднятися.
  • Поставте миску з водою в холодильник. Коли ви прокидаєтеся, йдете і занурте обличчя в неї.
  • Поставте кави або енергетичний напій біля вашого ліжка на всякий випадок. Це допоможе вам підготуватися до майбутнього дня.