Як бути красивим і здоровим парубком
У вас занадто багато прищів, жирна і суха шкіра? Дотримуйтесь цих простими кроками ви станете здоровим, красивим молодим дорослим. Удачі!
Кроки
1
Чистіть зуби регулярно. Блискучі, білі зуби є дуже важливою частиною вашого тіла, що змушує людей обернутися і сказати, "Нічого себе.У неї найкраща усмішка!" Користуйтеся чистою зубну щітку і м`ятну зубну пасту (якщо у вас немає алергії на м`яту), і чистіть ниткою два-три рази на день. У середньому зуби чистять два раз на день, так що постарайтеся чистити три рази на день - на сніданок, обід і вечерю. Постарайтеся не забувати взяти з собою зубну щітку і зубну пасту на ночівлі або в табір. Крім того, використовуйте безпечну рідину для полоскання рота, приблизно два рази на день. Переконайтеся, що ви не ковтаєте рідину. Якщо трапиться подібне, негайно телефонуйте до Центру отруєнь.
2
Доглядайте за своїм тілом. Приймайте душ щодня і використовуйте зволожуючий гель для душу. Потім нанесіть трохи отшелушивающего лосьйону на шкіру. Втирайте ретельно. Не приймайте ванну, тому що ваша власна бруд змішується з водою і милом.
3
Доглядайте за волоссям. Розчісуйте щодня і відразу, як тільки помічаєте клубки у волоссі. Мийте волосся щодня, крім неділі і використовуйте кондиціонер. Нанесіть кондиціонер ближче до шкіри голови і там, де ви б розмістили хвіст. Намагайтеся уникати лаку для волосся з алкоголем і не використовувати фен так часто, тому що це може пошкодити волосся.
4
Харчуйтеся корисними продуктами. Намагайтеся уникати картоплі, чіпсів і поп-корну. Від них з`являється безліч прищів. Яблука, манго та інші фрукти, які не містять кислоти, дуже корисні. Ви можете відвідати ChooseMyPlate.gov, щоб відстежити свої звички харчування.
5
Будьте впевнені в собі. Посміхайтеся майже весь час. Це корисно для розтягування м`язів. Хмурість може нашкодити вашим м`язам. Не турбуйтеся ... навіть у важкі часи. Це породжує тривогу і депресію, що може призвести до хвороб або навіть самогубства. Вимийте обличчя, красиво одягніться (і відповідним чином), і не лайтеся і не проклинайте. Це погано впливає на інших.
Поради
- Регулярно відвідуйте лікаря для профілактики. Вам же зовсім не хочеться бути хворим і не знати!
- Приймайте вітаміни, омега і вживайте поменше поганий їжі в роді піци, коли або чіпсів.
- Займайтеся кожен день і, щонайменше, 60 хвилин будьте активні.
- Спіть приблизно 8-10 години. Лягайте раніше. Кола під очима виглядають не дуже.
- Насправді, шоколад вам дуже корисний. Особливо темний. Він корисний для серця.
Попередження
- Занадто багато духів означає занадто багато хвороби або застуди. Замість цього використовуйте ароматичні лосьйони.
- Не носіть макіяж! Він легко може пошкодити шкіру.
- Якщо ви не будете пити достатньо води, у вас не буде гарною, м`якої шкіри. Вам слід пити приблизно 8-10 склянок води в день.
- Не відбілювати зуби. Можливо ваш стоматолог порекомендує вам зробити це, але воно містить шкідливі хімікати.
- Гординя шкідлива! Пишаєтеся іншими.
