Як бути сильною після розставання
Розрив відносин завжди викликає важкі переживання. Ви можете відчувати горе, і вам навіть може здаватися, що життя втратило всякий сенс. Але життя продовжується, тому варто взяти себе в руки і рухатися вперед. Тепер саме час навчитися бути сильною, залишивши минуле позаду.
Кроки
1
Не шукайте зустрічі з вашим колишнім і не дзвоніть йому. Можливо, це зовсім не просто для вас. Однак якщо стався розрив відносин, то все це неспроста. Не дзвоніть йому / їй і не ведіть бесіди, ніби нічого не сталося. Крім того не намагайтеся змусити людину полюбити вас знову. Це не спрацює. Це буде тільки показувати вашу слабкість і залежність.
2
Пробачте і забудьте. Зберігайте спокій і розсудливість. Не показуйте своєму колишньому, що ви страждаєте без нього. Цим ви тільки підлестіть його самолюбству і підвищите його его.
3
Якщо ви хочете плакати, плачте. Протягом перших декількох тижнів, вам буде особливо важко, так як доведеться звикати до самотності. Тому плачте, це нормально. Випустіть емоції назовні! З часом ви втомитеся бути в такому стані і, усвідомивши, що це лише тимчасовий період вашого життя, який необхідно просто пережити, почнете повертатися до нормального життя. Слухайте сумні пісні про кохання. Ви будете почувати себе краще і ви побачите, що з часом ви подивіться на все іншими очима.
4
Мислите позитивно. Те, що він / вона розірвали з вами відносини, зовсім не означає, що ви "нічого не стоїте". Світ клином не зійшовся на цю людину. Є багато інших людей, які можуть полюбити вас і були б раді стати вашою другою половинкою, ставлячись до вас набагато краще, ніж ваш колишній. Посміхайтеся і смійтеся. Оточіть себе друзями, які можуть підтримати вас і подбати про вас. Якщо ви залишитеся в хорошому настрої, ваш колишній неодмінно помітить, що ви щасливі без нього і, можливо, навіть пошкодує про те, що ваші відносини вже закінчені.
5
Підніміть голову вище і рухайтеся вперед. Не дозволяйте спогадами про ваші стосунки тягнути вас назад, якими б ці спогади не були. Можливо, це було найпрекрасніший час у вашому житті, але, незважаючи на це, скажіть собі, що в майбутньому ви теж зможете бути щасливі. Не сумнівайтеся, дуже скоро ви обов`язково зустрінете людину, з якою будете по-справжньому щасливі. І хоча зараз, може здаватися, що втратили ви, насправді, це втрата вашого колишнього. Ви дуже гарні для нього. Скажіть собі це, повторіть не один раз. Скажіть собі, що вам потрібна людина, яка буде добре до вас ставитися. Просто будьте сильною і забудьте про свого колишнього.
6
Не намагайтеся налагодити стосунки з вашим колишнім. Повірте, це ніколи не закінчиться. Ви будете сходитися, і розходитися, рухаючись по замкненому колу, до нескінченності. Навіщо себе так мучити, сьогодні ви безмірно щасливі, а завтра вбиті горем і плачете. Так ... це замкнене коло. Тому припиніть відносини раз і на завжди.
7
Зверніться по допомогу до одного. Коли ви розумієте, що ваш колишній грає вашими почуттями, знаючи, що ви все ще любите його, то це безперечно знак, що він / вона не для вас. Це - нормальні почуття, повірте, зовсім нормальні. Не тримайте все в собі, поговоріть з близьким другом і поплачте, втупившись у його сильне плече. Поговоріть з людиною, при якому ви не соромитесь своїх почуттів. Повірте, вам обов`язково стане легше.
8
Пройдіться по магазинах, займайтеся спортом, спілкуйтеся з друзями. Ви зможете не тільки поліпшити свій емоційний стан, але і обновіть свій гардероб, завдяки чому, будете виглядати ще більш привабливою. Крім того, цим ви, підвищите свою самооцінку і станете більш впевненою в собі. Гарний зовнішній вигляд позитивно вплине на ваш внутрішній стан. Заняття фізичними вправами - це хороший спосіб виплеснути своє розчарування і біль. Спілкуючись з іншими людьми, ви зможете відволіктися від думок про вашого колишнього, підвищити свою самооцінку і рухатися вперед після великого розчарування. Коли ви будете спілкуєтеся з іншими людьми, ви зможете зловити себе на думці, що бути одному це не так вже і погано! Тепер у вас є маса часу на себе, на нові знайомства і улюблені захоплення. Кокетуйте і весело проводите час. Тепер ви маєте право робити це.
9
Якщо раптом ви відчуєте тугу за своєму колишньому, постарайтеся відвернути себе чимось або трохи подрімати, щоб освіжити свої думки.
10
Не шукайте спілкування з вашим колишнім. Цим ви просто дасте йому привід думати, що ви все ще любите його.
11
Через пару місяців ви можете знову закохатися, і повірте це - нормальні почуття. Ви ж не збираєтеся чекати вашого колишнього вічно! Прийдіть в себе, і нова любов не змусить себе довго чекати.
12
Вам зараз дуже важко, ваше серце розбите, але пройде час, і ви знову будете щасливі, і через кілька місяців, просто з посмішкою згадайте про вашого колишнього.
Поради
- Не звинувачуйте себе за те, що ваші стосунки закінчилися, просто постарайтеся погодитися з думкою, що це не ваш чоловік.
- Складіть список пісень, які надихають вас. Слухайте пісні, які допомагають вам почувати себе впевненою і сильною! Коли раптом хвиля негативних почуттів та емоцій захльостує вас, послухайте свої улюблені пісні, і ви знову будете в хорошій формі.
- Насолоджуйтесь життям. Рухайтеся вперед і прийміть себе такою, яка ви є. Безумовно, у вас була вагома причина поставити крапку у стосунках. Можливо, ваш друг (подруга) був алкоголіком або НЕ шанобливо ставився до вас. Проводьте час зі своїми близькими: вашою родиною та друзями. Повірте, вони заслуговують вашого часу набагато більше, ніж людина, яка зробила вам боляче.
- Чи не жалкуйте про вжиті вами рішеннях. Прагніть вперед, так буде краще.
- Проводьте час з друзями або більше спите. Це допоможе вам впоратися зі сформованою ситуацією.
- Незважаючи на внутрішній біль, намагайтеся посміхатися, навіть якщо вам це зовсім не хочеться робити. Нікому не доставляє радості спілкуватися з сумним і вбитим горем людиною.
- Плачте! Плакати корисно для здоров`я. Стрес, гнів і смуток ви можете виплеснути зі сльозами. Після того як емоції і почуття вщухнуть, скажіть собі, що досить плакати, і що пора продовжувати жити. Зрозуміло, не тільки скажіть, але і зробіть.
- Тепер саме час подумати про те, що вам подобається, а не про те, що подобалося вашому колишньому. Якщо ви любите анчоуси в піці, приготуйте її з ними. Можливо, ви не могли собі дозволити поспати у вихідні, скільки вам хочеться, так як ваш колишній був ранньою пташкою, у якої завжди були плани на ранок. Тепер ви можете спати, скільки вам хочеться. Носіть одяг, який вам подобається, але, можливо, не подобалася вашому хлопцю. Прикрасьте кімнату вашими улюбленими плакатами, які не подобалися вашому колишньому. Слухайте свою улюблену музику, яка, можливо, дратувала вашого колишнього хлопця. Цим ви відновите себе, як окрему особистість, і перестанете бути просто половинкою.
- Проаналізуйте ситуацію і запишіть помилки, які ви зробили у ваших стосунках. Це буде хорошою підмогою на майбутнє. Навряд чи вам захочеться повторювати ці помилки в нових відносинах. Життя - це вчитель, постарайтеся бути студентом-відмінником, і ніколи не забувайте уроки, яким ви навчилися.
- Якщо ви хочете налагодити дружні стосунки з колишнім, це - можливо, однак через роки. Зачекайте, поки ви і ваш колишній не знайдете нові відносини. Коли ви зможете порадіти за нові відносини вашого колишнього, знайте, прийшов час подумати про відновлення дружніх відносин. Крім того, якщо ви змогли взяти верх над своїм гнівом, більше не звинувачуйте свого колишнього ні в чому, і не хочете відновити романтичні відносини знову, ви вже готові стати друзями. Якщо ви сумуєте по обговоренню улюблених книг або спільним захопленням, то, швидше за все ваша дружба досить сильна, щоб пережити романтику і розрив відносин.
- Всякий раз коли, вам хочеться повернути все назад, беріть блокнот і пишіть причини, чому вам не слід робити це. Це - відмінний спосіб рухатися вперед, а не топтатися на місці.
Попередження
- Приберіть речі, які нагадують про нього (неї). Якщо ви будете зберігати речі вашого колишнього, це тільки посилить проблему. Ви повинні позбутися від них, якомога швидше. Викиньте їх, або складіть у коробку і заберіть її на горище або туди, де, вона не буде потрапляти на ваші очі. З очей геть, із серця геть.
- Після розриву відносин: «Ми просто друзі»! Ні-ні і ще раз ні! Це перше з чим вам слід погодитися після розлучення. Тільки так, ви зможете рухатися далі. Зараз саме час для особистого відновлення і самоствердження, не сподівайтеся на примирення. Звичайно, завжди є ймовірність, що ви знову можете бути разом, але навіть якщо і так: зробіть паузу. Це повинен бути тривала перерва, може бути рік або два. Вкрай нерозсудливо відновлювати дружбу, в той час, коли ви все ще маєте романтичні почуття до вашого колишньому. Пощадіть себе і свої почуття. Говорити про відсутність почуттів, ви можете тоді, коли будете радіти за свого колишнього, якщо він зустріне свою нову любов.
